Desserts Popularity Wenda dikin, Vedîtinên Lêkolînê yên Nû

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ew santîman li bejna we zêde dikin, di berîka we de çirûskek çêdikin, û tewra dikarin we aciz jî bikin-ji ber vê yekê nûçeyên ku Amerîkî ji berê kêmtir kek, kûçik û pîzotan dikirin bêtir ji xêrhatinê ye. Li gorî raporekê, firotana nanpêjên mîna van ji sala 2005-an vir ve ji sedî 24 kêm bûye. Kovara Akademiya Nutrition û Dietetics.

Mixabin, hilberîner şîretê nakin: Di lêkolînê de her weha hate dîtin ku tiştên pijandî yên ku nû hatine berdan ji hilberên heyî saxlemtir nîn in.

Dîsa jî, ew ê nebe demsala betlaneyê bêyî hin çerez, paste, û dilxweşiyên din ên karbohîdartan. Ji dêvla ku hûn neçin derve, hûn dikarin bi hêsanî dilşewatiyên xwe yên asayî sivik bikin, mînakî ku hûn rûnê rûnê pijandî di nav rûnê avokado de bihêlin, mînakî, an van guheztinên tev-fiber ji bo hêk an rûn bikar bînin. Tiştên pijandî yên din ên ku dê hewcedariyên weya karbohîdartan têr bikin: 6 Reçeteyên Cookie yên Veganî, 10 Muffinsên Bê Sûc, û 11 Xwarinên Xweş Delal ên Bi Xwarinên Tenduristî yên Veşartî. Ji ber vê yekê hûn dikarin kekê xwe bixwin, û wê jî bixwin.

Nirxandin ji bo