Serişteyên ji bo domandina parêzê di roja barbecue de

Dilşad

• 1. Goştên rûn xwar
• 2. Dema ku li benda goştê biraştî seletê bixwin
• 3. Kevirên sebzeyên şewitandî bixwin
• 4. Soda venaxwe
• 5. essertîrana tendurist

Gava ku hûn parêz in û neçar in ku biçin barbekûyê, divê hin stratejî werin pejirandin da ku hûn giran nekin an hemî hewldanên di rojên berê de hatine kirin winda nekin.

Beriya her tiştî pêwîst e ku hûn xwe ji hêla giyanî ve ji bo barbecue re amade bikin, bi biryar bin ku şîretên li jêr bişopînin û ji birçîna barbecue dûr bisekinin, ji ber ku dema hûn birçî ne li hember ceribandinan dijwartir e.

Hin serişteyên ji bo domandina parêzê di rojek barbecue de, ku hêsan têne şopandin, ev in:

1. Goştên rûn xwar

Vebijarkên mîna mirîşk, rumpur, pelika mignon, stank flank, maminha û beef pitikê ku qelew û kaloriyên wan kêmtir e, ji steakê bi gelek rûn û sosîsan dûr bikevin, ji bo nimûne. Lêbelê, pêdivî ye ku meriv mîqalê zêde neke, du beş bes in.

2. Dema ku li benda goştê biraştî seletê bixwin

Fîber dibe alîkar ku şehwetê kêm bike, lê girîng e ku meriv ji sos û meyonezê dûr bikeve. Ya îdeal ev e ku meriv seleteyê bi cilûbergê ve bi kampanyayê re bike, mînakek.

3. Kevirên sebzeyên şewitandî bixwin

Vebijarkên baş pîvaz, pîber, dilên palm û şampiyon in. Ew tama barbecue digirin, lê ew ji mînaka nanê sîr pir bijûntir û kêmtir kalorîk in.

4. Soda venaxwe

Ava li şûna vexwarinên mîna soda, bîra û caipirinha bi lîmon an çaya kesk. Di vexwarinên alkolî de gelek kalorî heye û xwarinên xweş diecibînin. Stratejiyek baş ev e ku meriv bi nîv lîmonek zirav tenê qedehek ava fêkiyê ya xwezayî an avê vexwe û şûşeyê neveje.

5. essertîrana tendurist

Ji bo şîranê fêkiyek, seleteya fêkiyan an jî gelatîn hilbijêrin ji ber ku kaloriyên wan kêmtir in û dewlemendtir in. Sîrînahî, ji bilî hebûna kaloriyan, li ber helandina xwarinê dibe asteng û wê hesta zikê giran çêdike.

Seriştek din ku dikare alîkariya we bike ku hûn zêde nebin ew e ku meriv li ser lewheyên piçûk bixwin ji ber ku wusa dixuye ku hûn bêtir dixwin ji ber ku hûn lewheyê tijî dibînin, lê destûr nayê dayîn ku xwarin dubare bibe.

Ji bo alîkariya sekinînê girîng e ku meriv ji tiştên din balê bikişîne û tenê li ser xweşikbûna xwarinê nefikire, hebûna qedehek bi avê her dem li ber destê we dikare bibe alîkar da ku hûn birçîbûnê bixapînin û laş biherimînin, lêbelê, heke ne mumkun be van şîretan, ji bîr mekin ku ji bo ku meriv giran neke pêdivî ye ku hûn hemî kaloriyên ku hûn xwarine xerç bikin û ji ber vê yekê jî pêşniyaz e ku hûn hin çalakiyek fizîkî bikin.

Hin temrînan binêrin li: 3 rahênanên hêsan ku li malê bikin û zikê xwe winda bikin.