Hemophilia A: Serişteyên Diet û Nutrition

Dilşad

• Serişteyên xwarina tendurist
• Xwarinên dewlemend ên kalsiyûm û hesin
• Xwarin û lêzêdekirinên ku jê dûr nekevin
• Hidrat man
• Xwendina etîketên xwarinê
• Hilgirtin

Ji bo mirovên bi hemofîliya A A parêzek taybetî ne hewce ye, lê baş xwarin û domandina kîloyek saxlem girîng e. Heke hûn bi hemofîliya A re hebin, laşê we xwediyê astên kêm a maddeyek xwînrijandî ye ku jê re dibêjin faktor VIII. Wekî encamek, dibe ku hûn ji birîndar ji pir kesan demek dirêjtir xwîn biçin. Di heman demê de dibe ku hûn bikevin nav lemtik û masûlkeyên xwe.

Heke di birêvebirina giraniya xwe de pirsgirêkek heye, kîloyên zêde ne tenê zexmtir li ser lebatên we dixe, lê di heman demê de mîqyara dermankirina veguherîna faktorê VIII ku hûn hewce ne ku xwînrijandinê derman bikin an pêşîlêgir bikin, zêde dikin.

Xwarina parêzek tendurist dikare hestî û lebatên we xurt bike, alîkariya we bike ku we giraniyek îdeal biparêze, û metirsiya weya ji bo nexweşiyên kronîk ên mîna şekir û tansiyona bilind kêm bike.

Heke zarokê / a we xwediyê hemofîliya A ye, hûn ê bixwazin ku ew parêzek bi vîtamîn û mîneral dewlemend bixwin, ji ber ku ji bo mezinbûna wan girîng e.

Serişteyên xwarina tendurist

Kalkulatorê laş-wezaretê yê Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî (USDA) dikare ji we re bibe alîkar da ku hûn diyar bikin ka rojane çiqas kaloriyan dixwin da ku hûn giraniya xwe biparêzin an kêm bikin.

Carinan nirxandina hejmara kaloriyên ku hûn dixwin, an jî çend kaloriyên ku zarokê we dixwîne, dijwar e. Lê baş e ku hûn hay jê hebin ka hûn an zarokê / a we her roj wekî rêbernameyek gelemperî divê hûn têbikoşin. Nîvroya zarokê / a xwe pak bikin, berevajî ku zarokê / a we li qehwexaneya dibistana xwe tiştek bikire, û haya we ji mezinahiya servekirinê hebe awayên baştir rêvebirina çiqas û kîjan cûre xwarinên ku ew dixwin in.

USDA MyPlate pêşve xist da ku alîkariya we bike ka xwarinek tendurist çawa xuya dike. Dibistana Tenduristiya Giştî ya Harvard li gel Dibistana Bijîşkî ya Harvard guhertoyek guhertî ya MyPlate li ser bingeha zanyariya nûtirîn û herî nûjen a heyî peyda kir. Plak destnîşan dike ka meriv çawa bi karanîna cûrbecûr xwarinên rengîn xwarinek tendurist ava dike:

• Nîvê plaka xwe bi dagirin fêkiyan û sebze, lê piranî sebze, wekî brokolî an kartolên şêrîn.
• Zirav hilbijêrin proteîn çavkanî, wekî masî, mirîşk, turkey, hêk, fasûlî, findiq, an tofu. Di hefteyê de herî kêm du caran xwarina behrê bixwin.
• Tevde tevde genim bi hilbijartina dexlên qehweyî yên li ser dexlên spî û pêvajoyî yên pir safî.
• Xwarinê bi qedehek bê rûn an kêm-rûn biqedînin şîr, an av, bi armanc ew e ku meriv devê vexwarinên şekir-şêrîn di xwarinê de nehêle.

Dema ku biryar li ser kîjan xwarin bixwin, van serişteyan bifikirin:

• Rainbow ji fêkî û sebzeyên rengîn hilbijêrin. Keskên pelên tarî çavkaniyên mezin ên vîtamîn, mîneral û fîber in.
• Goştên qelandî yên pijandî, pijandî, an jî yên bipijandî ji sorkirî tenduristtir in.
• Genimên tevde, mîna donim û birincê qehweyî, û nanên genim ên tevde dikarin bibin alîkar da ku hûn xwêdan bişewitînin û şekira xwîna we sabit bike. Ev dikare bibe alîkar ku hesreta ji bo şîraniyan kêm bibe û asta enerjiya we zêde bibe.
• Armanc bidin xwarinên ku di wan de rûnê têr têr heye, lê baş bala xwe bidin naveroka şekir. Hin xwarinên ku wekî kêm rûn an bê rûn têne reklam kirin dibe ku li şûna wan şekirek mezin hebe. Komeleya Dil a Amerîkî (AHA) ji jinan re rojane ji 6 çaydan (25 gram) şekirê zêdekirî, û ji bo mêran jî 9 kevçîyên qehwê (36 gram) pêşniyar dike. Di tenekeyek sodaya rêkûpêk a yek-qurûşek de 12 donim şekir heye.
• Xwarinên têrnexwar wek rûnên saxlem têne hesibandin. Vana mînakî di masî, avokado, zeytûn, gûz, û soya de têne dîtin.
• Rûnên wekî gûz, gulberojk, canola, zeytûn, û gulberojê jî rûnên têrnebûyî ne. Vana dibe ku bibe alîkar ku hûn kolesterolê baştir bikin dema ku hûn wan li şûna rûnên têr û trans mîna rûn, rûn û kurtkirinê bikar bînin.

Xwarinên dewlemend ên kalsiyûm û hesin

Kalsiyûm û hesin bi taybetî ji bo zarok û ciwanan girîng in. Di vê demê de, hestî zû zû mezin dibin. Kalsiyûm pêdivî ye ku hestiyên bihêz çêbike û diranên tendurist bidomîne. Girîng e ku mirovên bi hemofîlîa A xwedan diranên saxlem bin, ji ber ku nexweşiya gum û xebata diranan dikare bibe sedema xwînê. Xwarinên dewlemend ên kalsiyûm ev in:

• şîrê kêm-rûn an bê rûn
• penîrê kêm-rûn
• Mastê yewnanî û ji sedî 2 penîrê xirrê rûnê rûn
• milkîrê soya dewlemendkirî û ava porteqalê
• donimên dewlemendkirî yên kalsiyûm
• fasûlî
• kesk pelên tarî mîna spînax û brokolî
• badem

Laşê we hesin bikar tîne da ku şaneyên sor ên xwînê, yên ku oksîjenê digihînin masûlkeyên we, çêbike. Gava ku hûn xwîn diçin, hesin winda dibe. Ger pişkek weya xwînê hebe, xwarinên dewlemend-hesin dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn zûtir baş bibin. Xwarinên dewlemend-hesin evên jêrîn hene:

• goştê sor ê bêhêl
• mêwê derya
• ceger
• fasûlî
• fasûlî
• mirîşk
• sebzeyên hêşîn ên pelî (spînax, kelem, brokolî, bok çoy)
• gewherên dewlemendkirî
• fêkiyên hişkkirî mîna tirî û zeytûnan

Dema ku hûn çavkaniyek vîtamîna C digel xwarinek dewlemend bi hesin bixwin, hesin çêtir tê hildan, wek:

• porteqal û fêkiyên citrus ên din
• tomato
• îsotên zengilê sor û kesk
• brokolî
• melon
• tirî

Heke hûn jinek bi mehane ya giran in, hûn di xetereya mezinbûna kêmbûna hesin de ne. Divê hûn bi taybetî bala xwe bidinê ka hûn di parêza xwe de çiqas hesin digirin.

Xwarin û lêzêdekirinên ku jê dûr nekevin

Bi gelemperî, hûn ê bixwazin ji xwarinên ku di wan de rûnê têr û şekir tê de heye dûr bigirin. Xwarinên sorkirî, nan, şekir, û soda ne beşek parêzek tendurist in. Baş e ku meriv carinan li ser perçek kek rojbûnê an bar çîkolatayek xweş bike, lê divê ev ne rûtînek rojane be. Wekî din, vexwarina xweya jêrîn bi sînor bikin:

• qedehên mezin ên ava ava
• vexwarinên nermik, vexwarinên enerjî, û çaya şirîn
• grav û sosên giran
• rûn, kurtkirin, an lard
• hilberên şîrî yên têr-têr
• şêranî
• xwarinên ku tê de rûnên trans hene, xwarinên sorkirî û tiştên pijandî jî tê de hene (şîranî, pizza, pie, çerez, û şîfre)

Moderkirina diranê şirîn ê zarokê / a we dikare zehf be. Lê heke hûn dest pê bikin ku şîranî wekî dermanek taybetî, ne adetek rojane derman bikin, hûn dikarin li malê bi şîran û xwarinên din ên bi şekir re têkiliyek tendurist ava bikin.

Bifikirin ku fêkiyên bi xwezayî şirînkirî wekî tirî, tirî, çerkez, sêv, peaches, û hirçan wekî alternatîfek tendurist a xwarinên bi şehînahî yên bi çêkirî bijartin.

Heke bi we re hemofîlî hebe, pêvekên vîtamîn E an rûnê masî nekin. Ew dikarin pêşî li trombocên we bigirin. Hin lêzêdekirinên gihayî dikarin xwînê xirabtir bikin, ji ber vê yekê divê hûn bêyî ku pêşî li bijîjkê xwe bişêwirin, lêzêdekek nekin. Bi taybetî, ji lêzêdekirina gihayên jêrîn dûr bisekinin:

• Ginsengê Asyayî
• êvarê
• ginkgo biloba
• sîr (bi mîqdarên mezin)
• zencefîl
• qurmê darê

Hidrat man

Av beşek mezin a parêzek tendurist e. Hucre, organ û girêkên we ji bo ku bi rêkûpêk bixebitin hewceyê avê ne. Wekî din, gava ku hûn baş nerm bibin, ew hêsantir e ku hûn rehînek bibînin ku xwe bidin enfeksiyonek. Her roj ji bo 8 heya 12 kevçîyên avê (64 heya 96 ons) bikin armanc - heke hûn pir çalak bin bêtir.

Xwendina etîketên xwarinê

Nîşanên xwarinê gelek agahdarî hene. Dema ku di navbera hilberan de biryar digirin, bala xwe bidin ya jêrîn:

• di her pakêtê de çend mezinahiyên xizmetê hene
• hejmara yek kalorî di yek xizmetê de
• rûnên têr û rûnên trans
• îekir
• sodyûm
• vîtamîn û mîneral

Hûn ê bixwazin heya ku gengaz e vexwarina rûnên têr û trans bi sînor bikin. Heke hûn jin in, her roj ji 6 çayiyên şekir şekir û heke hûn nêr in her roj 9 tilpikên çayê nexwin. Pêdivî ye ku xwarina sodyûmê ji bo piraniya mezinan her roj ji 1,500 mîlyarî zêdetir nebe.

Hilgirtin

Ji bo kesên bi hemofîlî A. pêşniyarên taybetî yên parêzê tune. Lêbelê, wergirtina mîqyasek rast a vîtamîn û mîneralan ji xwarinên bihurmet, tendurist û domandina giraniya laşek tendurist kilîta pêşîgirtina li tevliheviyan e.