Diet ku zikê neyînî bişkînin

Dilşad

• Çawa zikek neyînî heye
• Pêveka zikê negatîf
• Ji bo kêmkirina kîloyê parêzek din a bi bandor Dîet Metabolîzma Bilez e, ku soz dide ku di 1 mehê de heya 10 kg winda bike.

Dieta ku bi zikek neyînî re bimîne kêmkirina vexwarinên bi rûn û şekir, bi tevgerên fizîkî yên herêmî û rojane re têkildar dibe.

Hin celebek lêzêdekirina xwarinê dikare di binê reçeteya bijîşkî an parêzvan de were nîşandin.

Çawa zikek neyînî heye

Ji bo ku zikê we neyînî hebe divê hûn hebin:

• Pêdivî ye ku giran di navbera BMI ya 18 û 19 Kg / m2 de be;
• Divê perwerde rojane be û bi rahênanên herêmî re rêve bibe;
• Divê rovî bi rêkûpêk bixebite;
• Divê rêjeya rûnê laş li dora sînorê jêrîn be, ku ji% 20 jinan e.

Alerjiyên xwarinê yên wekî bêtehamuliya lactose an gluten, bi gelemperî dibe sedema gazê û zikê werimî dike lewma divê xwarin baş were kontrol kirin.

Wextê ku digihîje zikê negatîf bi mîqdara rûnê barkirî ve girêdayî ye, lê gengaz e ku meriv bibêje ku di navberê 3 mehan de li dû rêberiya terapîstek fîzîkî an mamosteyê fîzîkî ya fêrbûnê ji bo perwerdehiyê û pisporek parêzer ku rêberiya parêzê dike , gengaz e ku meriv guherînên girîng bibîne.

Ji bo jinan, gihîştina zikê negatîf dikare ji mêran dirêjtir bibe, ji ber ku malzarok, ku ji bilî ku organek zêde ye, bi rûn tê pêçandin ku, di nav fonksiyonên din de, avahiya malzarokê diparêze.

Pêveka zikê negatîf

Hin nimûneyên lêzêdekirina xwezayî ku dikare bibe xwedan zikek neyînî ev in:

• CLA - asîda lînolê ya hevgirtî
• Spirulina
• L-carnîtîn
• Leymûn
• Çaya sor
• Çaya kesk
• Artichoke
• Kofeyîn

Pêdivî ye ku her pêvek ji hêla teknîsyenek pispor ve were nîşankirin dema ku karanîna reçete tibbî ne kirîn e ku ew bikire. Her pêvek, pêkhateyên çalak ên xwezayî jî di nav de, dikare bibe xwedî bandorên nerazî û beramber.

Ji bo kêmkirina kîloyê parêzek din a bi bandor Dîet Metabolîzma Bilez e, ku soz dide ku di 1 mehê de heya 10 kg winda bike.