Dieta çaya Hibiscus ku giraniya xwe winda bike

Dilşad

• Meniya parêza çaya Hibiscus
• Roja 1
• Roja 2-an
• Roja 3

Dieta çaya hibiscus ji we re dibe alîkar ku hûn giran bibin, ji ber ku ev çay şiyana laş berhevkirina laş kêm dike. Wekî din, çaya hibiscus kapsitiyê radike û mayîna şilavê kêm dike, werimê kêm dike. Feydeyên din ên Hibiscus bibînin.

Ji ber vê yekê, ji bo ku bi çaya hibiscus giraniya xwe winda bike pêwîst e ku hûn 30 hûrdem pêş xwarin ji fîncanek çaya hibiscus vexwin û xwarinek hevseng bişopînin, digel çend kaloriyan, wekî li jêr tê nîşandan.

Meniya parêza çaya Hibiscus

Ev menu mînakek parêza çaya hibiscus a 3-rojî ye. Mêjûyên ku her roj ji bo winda kirinê dixwin li gorî mezinbûn û çalakiya laşî ya kesane diguhezin, ji ber vê yekê divê bi parêzvanek parêzê re bişêwirin da ku bizanibe ka kîjan mîqdarên xwarinê bixwin.

Roja 1

• 1 fîncan çaya hibiscus a bê şîrîn bistînin (30 hûrdem berî).
• Taştê - granola bi şîrê soyê û tirî.
• 1 fîncan çaya hibiscus a bê şîrîn bistînin (30 hûrdem berî).
• Firavîn - hêka qelandî ya bi birincê qehweyî û seleteya arûcûla, korn, gêzer û tometên ku bi rûn û sîrkê hatî rûnişkandin. Watermelon ji bo şîraniyê.
• 1 fîncan çaya hibiscus a bê şîrîn bistînin (30 hûrdem berî).
• Firavîn - bi penîrê spî û ava porteqalê ve tost.
• 1 fîncan çaya hibiscus a bê şîrîn bistînin (30 hûrdem berî).
• Dinner - salmona sorkirî bi kartol û brokolî kelandî ku bi rûnê zeytûnê û ava lîmonê ve hatî nîsk kirin. Ji bo şîraniya sêvê.

Roja 2-an

• 1 fîncan çaya hibiscus a bê şîrîn bistînin (30 hûrdem berî).
• Taştê - nanek tevde bi penêrê minas û ava papayê.
• 1 fîncan çaya hibiscus a bê şîrîn bistînin (30 hûrdem berî).
• Firavîn - sifreya turkey ya bi grill û pasta tevdanê û seleta marûyê, bîbera sor û xiyar bi oregano û ava lîmonê ve hatî çandin. Peach ji bo şîraniyê.
• 1 fîncan çaya hibiscus a bê şîrîn bistînin (30 hûrdem berî).
• Firavîn - mastê kêm-rûn bi seleteya fêkiyan.
• 1 fîncan çaya hibiscus a bê şîrîn bistînin (30 hûrdem berî).
• Dinner - hakê ku bi birincê qehweyî û kelemê pijandî ku bi sîr, rûnê zeytûn û sihrê hatî tahm kirin. Ji bo dessert pear.

Roja 3

• 1 fîncan çaya hibiscus a bê şîrîn bistînin (30 hûrdem berî).
• Taştê - mastê qelandî yê bi kîvî û cereal mueslî.
• 1 fîncan çaya hibiscus a bê şîrîn bistînin (30 hûrdem berî).
• Firavîn - soya kelandî bi birinc û xiyar, arîkola û seleta gêzerê re, bi rûnê zeytûnê û ava lîmonê re hate helandin. Banana bi darçîn ji bo şîraniyê.
• 1 fîncan çaya hibiscus a bê şîrîn bistînin (30 hûrdem berî).
• Firavîn - ava ananas û toasta bi xamxana turkey.
• Fîncanek çaya hibiscus a bê şîrîn bistînin (30 hûrdem berî).
• Dinner - kevirekî behrê yê bi sorkirî û kartolên kelandî û kulîlk bi rûn û sîrkê tahlkirî. Ji bo şîraniya mango.

​​Pêdivî ye ku çaya Hibiscus bi hundurê kulîlkê were çêkirin, ku piştî ku ava kelandî divê were zêdekirin. Tişta herî ewledar ev e ku meriv hibiscus di firoşgehên xwarinên tenduristî an supermarketan de bikire, ku ew jî hibiscus di kapsulan de bifroşin.

Rêyên din ên karanîna hibiscus bibînin li:

• Çaya Hibiscus ji bo hêsan winda kirin
• Meriv çawa di kapsulên windabûnê de hibiscus digire