Diyeta HCG: çi ye, çawa dixebite û xetereyên gengaz

Dilşad

• Çawa parêz dixebite
• Qonax 1: Destpêk
• Qonax 2: Kêmbûna Giraniyê
• Qonax 3: abilstîqrarkirina Giraniyê
• Qonaxa 4: Parastina Giraniyê
• Menu menu diet
• Xetereyên parêzê yên gengaz
• Kî divê parêzê neke
• Meriv çawa bi tenduristiyê giraniya xwe winda dike

Dieta HCG li ser bingeha menuya pir kêm kalorî û karanîna rojane ya hormona gonadotropîn a koriyonî ya mirovî (HCG), ku di dema ducaniyê de ji hêla placenta ve bi xwezayî çêdibe, bingeh digire. Di vê parêzê de, karanîna hormonê dê bibe alîkar ku birçî were sekinandin û şewitandina rûnê teşwîq bike, bêyî ku wendakirina girseya masûlkeyê bide alî.

Lêbelê, lêkolîna li ser parêza HCG destnîşan kir ku ev hormon xuya dike ku li ser şîvê an şewitandina rûn rûnê bandor nake, digel ku kîloya ku li ser vê parêzê çêdibe tenê bi vexwarina kêm kalorî ve girêdayî ye.

Çawa parêz dixebite

Parêza HCG di 4 qonaxên sereke de dabeşkirî ye:

Qonax 1: Destpêk

Ev qonax 48 demjimêran dom dike û pêdivî ye ku hormone rojê carek were girtin, piştî şopandina bijîşkî. Di vê qonaxê de ya îdeal ev e ku, heya ku parêz bi xwarinên xwedan gelek kalorî û rûn, wekî avokado, devî, goşt, rûnê zeytûnê, pizza û xwarinên sorkirî, dewlemend be.

Armanca vê merheleyê ev e ku nîşanî laş bide ku jixwe têra xwe rûn depokirî ye, û ji ber vê yekê, pêvajoya şewitandina qelew û şilbûnê dikare dest pê bike.

Qonax 2: Kêmbûna Giraniyê

Di vê qonaxê de karanîna HCG tête domandin, lê parêz rojane bi 500 kalorî ve tê sînorkirin. Wateya vê tenê di rojê de xwarinên pir piçûk û sivik e, ku bi giranî ji çay, sebze, fêkî û beşên piçûk ên goşt û hêkan pêk tê.

Pêdivî ye ku qonaxa windabûnê herî zêde 40 rojan bidome, û heke kîlo gihîşt asta ku tê xwestin dikare pêşî lê were girtin. Wekî din, hewce ye ku rojê rojê herî kêm 2 lître av were vexwarin da ku bibe alîkar ku jehrên ji laş bêne derxistin û bi ragirtina şilavê re şer bike. Bi gelemperî, jin mehê 8 heya 10 kg winda dikin.

Qonax 3: abilstîqrarkirina Giraniyê

Dema ku digihîje giraniya ku tê xwestin an 40 rojî parêz temam dibe, divê bikaranîna hormona HCG were rawestandin û parêza 500 kcal 2 rojên din jî bidome.

Ev merhele ji bo tasfiyekirina hormonê ji laş û aramkirina kîloya winda ye, laş teşwîq dike ku vegere metabolîzma xweya normal.

Qonaxa 4: Parastina Giraniyê

Ev qonax bi vegera parêzek normal û cûrbecûr ve tête xuyang kirin, lê digerin ku hevsengiyê bibînin da ku kîloyek nû çênebe. Ji bo vê, pêdivî ye ku xwarin dîsa were nav kirin û hêjmara xwarinan jî hêdî hêdî were zêdekirin, her dem guherînên di hevsengiyê de werin dîtin.

Ji bo hêsankirina pêvajoyê, pêdivî ye ku meriv xwarinên têr û tijî bi proteîn û rûnên baş bixwe, ji şîranî, pasta sorkirî, vexwarinên nerm, nanê spî û ardê genimê safî dûr bikeve. Pêdivî ye ku parêz bi giranî ji xwarinên wekî sebze, fêkî, goştên bêhn, penîr, findiq, avokado, gûz, rûnê zeytûn û fistiqan pêk were. Xwarinên ku bi karbohîdartan dewlemend in, wekî kartolên şirîn, kartolên Englishngilîzî, cassava û nanê genim, divê hêdî hêdî û di mîqdarên hindik de werin destnîşan kirin.

Menu menu diet

Tabloya jêrîn mînakek menuya 3-rojî ya ji qonaxa 2-an a parêzê, ku tê de divê rojê 500 kcal were vexwarin nîşan dide:

Girîng e ku meriv ji bîr meke ku destûr nayê dayin ku ji bo amadekirina xwarinan rûn werin bikar anîn û şilavên ku têne berdan tenê av, qehwe, çay û ava lîmonê ya bê şîrîn in.

Pêdivî ye ku ev menu bêyî rêberiya parêzvanek xwarinê neyê bikar anîn, ji ber ku tê de çend kalorî hene, ku dikare ji tenduristiyê re zirar be, nemaze ji bo mirovên ku bi pirsgirêkên tenduristiyê yên têkildar re têkildar in.

Xetereyên parêzê yên gengaz

Dieta HCG dikare xetereyên cidî yên tenduristiyê bîne, nemaze bi karanîna HCG û sînorkirina kaloriyê ve girêdayî, wekî:

1. Tromboz: ku pêkhatina lebatên xwînê ye ku rehên xwînê dipelçiqîne, dibe sedema tevliheviyên wekî lêdan û tromboembolîzma pişikê, ku dikare bibe sedema mirinê;
2. Bêserîbûn: ji ber guhertinên di hilberîna hormonan de ku bi hilberînê ve girêdayî ne;
3. Qelsbûn û windabûna masûlkeyê: ji ber vexwarina pir kêm a xwarin û xurekan, ku dikare bibe sedema hîpoglîsemî, fayîn û komayê.

Wekî din, ev parêz bandora ahengsazê jî çêdike, ji ber ku, bi xwezayî, tixûbdariya mezin a xwarinê piştî xilaskirina giraniya xwestekê xwarina şîranî û hilberên pîşesazî zêde dike. Pirsgirêkek din jî ev e ku ew xwarina tendurist fêr nake, dike ku mirov bi çerxên zêdekirin û windabûnê re derbas bibe.

Wekî din, tixûbdariya kaloriyî ya mezin vexwarina vîtamîn û mîneralan jî sînordar dike, ku ev dikare bibe sedema pirsgirêkên wekî por por, neynûkên lawaz, lawaziya gelemperî, letarjî û nexweşiyê.

Kî divê parêzê neke

Ev parêz di kaloriyan de pir bi sînor e û ji ber vê yekê, divê ji hêla kesên bi her cûre nexweşiyê ve neyê çêkirin, nemaze bêyî çavdêriya bijîşkî, di nav de nexweşiyên wekî şekir, tansiyon, anemî û depresiyon.

Ya îdeal ev e ku her dem parêzvanek bi parêzvanek bişopînin, ji ber ku ew awayê herî ewledar û tendurist e ku meriv bi awayê rast giraniya xwe winda bike.

Meriv çawa bi tenduristiyê giraniya xwe winda dike

Ji bo ku hûn di tenduristiyê de giran bibin, divê hûn parêzek hevseng a ku bi giranî ji xwarinên xwezayî û tewangî pêk tê, wekî goşt, penîr, hêk, fêkî, sebze, birincê qehweyî, nanê qehweyî, findiq, fisteq, tov û rûnê zeytê bidomînin.

Wekî din, girîng e ku meriv vexwarina xwarinên pêvajoyî yên dewlemend di rûnên çêkirî de, wekî sosîs, sosîs, bologna û margarîn, xwarinên ku bi şekir dewlemend in, wekî avên amade, şîranî, çerez û vexwarinên nerm, û xwarinên dewlemend xwê, wekî baharatên kumkirî, şorbeyên amade û xwarina amade ya cemidî. Menûya tevahî bibînin ku bi rengek tendurustî giran winda bikin.