Meriv çawa parêza detoxê ya şil a 2-rojî dike

Dilşad

• Menu menu diet detox
• Bandorên alî
• Kengê ku parêza detoxê nekin

Parzûna detoxa şilav celebek parêzê ye ku tenê avên wekî av, çay, ava vexwarinên ne şirîn û şorbeyên sebzeyan têne destûr kirin. Pêdivî ye ku vî celebê parêzê herî zêde 2 rojan were domandin, ji ber ku hin xwarinên pir sînorker dikarin di maweya dirêj de bibin sedema kêmasiyên tîrêjê, metabolîzmê biguherînin an jî bibe sedema nerehetiyên wekî bêhalî, vereşîn û zikêşê.

Vêga, hindik delîlên zanistî hene ku bi kapasîteya vî celebê parêzê vesazkirina laş û xweşkirina kîloyan, bi taybetî di maweya dirêj de, têkildar in. Ji ber vê yekê, girîng e ku berî pêkanîna wê, pêdivî ye ku bi parêzvanek parêzê re were şêwirîn da ku nirxandinek bête kirin û bête pejirandin ka gelo gengaz e an na ku bi ewlehî parêza detoxa şilav pêk were.

Menu menu diet detox

Menûya parêza şilek dikare pir cûda be, lêbelê, li vir mînakek parêza detoxa şil a ku ji bo 2 rojan, çêtir di dawiya hefteyê de tê kirin heye:

Mîqên ku di menuyê de têne nîşankirin dibe ku li gorî temen û zayendê bêne guhertin, ji ber vê yekê ya îdeal ew e ku hûn li rêbernameya parêzvanek parêzê bigerin da ku nirxandinek bêkêmasî bête kirin û plansaziyek parêzê ya ku li gorî hewcedariyên we li gorî we were çêkirin.

Girîng e ku meriv behs bike ku juyên bi taybetmendiyên detox dikarin bikevin nav parêzek tendurist û hevseng, ji ​​ber ku feydeyên wan ên tenduristiyê hene. Hinek rêsayên ava detoxê bigerin.

Li vîdyoya jêrîn binihêrin ka meriv çawa bi çêkerên çêtirîn şorbek detoxê çêdike:

Bandorên alî

Dieta detox dikare bibe sedema lawazî, gêjbûn, serêş, bêhalî, vereşîn, zikêş, hêrsbûn, zuhabûn, tansiyona nizm û dîtbarî tarî. Wekî din, heke ew ji bo demek dirêj ve were meşandin ew dikare bibe sedema windabûna elektrolîtan û mîkrobota rovî biguheze, ji bilî sedemên kêmasiyên xurekê.

Kengê ku parêza detoxê nekin

Kesên bi nexweşîyên wekî şekir, tansiyonî, têkçûna gurçikan an ku bi pençeşêrê têne dermankirin divê vê parêzê nexwin, ji ber ku kêm kalorî ye û tunebûna xurekan dikare nexweşiyê xirabtir bike. Divê jinên ducanî an jî şîrmij jî vê parêzê neynin.

Wekî din, parêza detoxa şilek divê wekî awayek taybetî ya winda kirinê neyê bikar anîn, ji ber ku ew encamên domdar ên mayînde nade. Ji ber vê yekê, ya îdeal ev e ku xwarinên detox, wekî fêkî û sebze, beşek ji parêza rojane ya mirovan in, bêyî ku tixûbên xwarinên din ên girîng ên ji bo karûbarê rastîn ên laş, wekî goşt û karbohîdartan.