Ji bo kevirên gurçikan parêz
Dilşad
- Destûr da xwarinên
- Xwarinên Ku Dûr Bikin
- Pêşeka Diet Kevirên Gurçikan
- Di derbarê kevirên gurçikê de agahdariya din a girîng
- Vîdyoyek temaşe bikin ku parêzvanê me diyar dike ku divê xwarina her celeb kevir çawa be:
Divê parêza ji bo kesên bi kevirên gurçikan in kêm xwê û proteîn û pir şilav be. Ji bo kontrol bikin ka hûn têra xwe avê vedixwin, bala xwe bidin mîzê, ku divê zelal, lewaz û bêhnek bihêz hebe.
Çend celeb kevirên gurçikan hene û dibe ku li gorî her cûreyê, bi kevirên oksalatê yên kalsiyûmê re hevpar zêdetir be dermankirin. Ji bo nimûne, vexwarina zêde ya xwarinên ku di oxalates an kalsiyûm de dewlemend in, xwiya dike ji xuyangkirina vî celeb kevirî re.
Destûr da xwarinên
Xwarinên ku ji bo kevirên gurçikan têne nîşankirin bi taybetî ewên ku bi avê dewlemend in, dihêlin ku mîqyasa şilavê zêde bikin û mîzê hûr bikin, ji çêbûna krîstal û keviran dûr bikevin. Tête pêşniyar kirin ku hûn rojê rojê di navbera 2 û 3 lître avê vexwin.
Divê parêz li ser bingeha xwarina teze be, dewlemend bi sebze, mîlyon û rûnên baş, wek gewrîn, badem, gûz, rûnê zeytûn û masî, wekî tûn, sardîn û salmon. Wekî din, pêdivî ye ku pêvekên xwarinê tenê li gorî pêşniyara bijîşk an parêzvanê parêzê werin bikar anîn. Bibînin ka dermankirina tevahî ya ji bo kevirên gurçikê çawa ye.
Xwarinên Ku Dûr Bikin
Xwarinên ji bo kevirên gurçikan nayê pêşniyar kirin ev in:
- Di oxalate de dewlemend e:fisteq, rovî, spinaq, bîstan, çîkolata, çaya reş, kartolên şêrîn, qehwe û vexwarinên nermîn ên kola;
- Xwarinên xwê û sodyûm dewlemendwek baharatên kumkirî, soya sosê, sosê Worcestershire, xwarina bilez, xwarina amade ya cemidî
- Proteîna zêde, Pêdivî ye ku meriv xwediyê rêgeziya parêzvanê parêzê be ku pêvekên proteînan bikar bîne;
- Goştên pêvajoykirî, wekî sosîs, sosîs, ham û bolonya;
- Pêvekên vîtamîn C;
- Pêvekên Kalsiyûmê.
Serişteyek baş ji bo pêşîgirtina li çêbûna kevirên gurçikan ev e ku hûn du carî zebzeyên bi oxalates dewlemend bipijînin, avê ji pijandina yekem bavêjin derve.
Pêşeka Diet Kevirên Gurçikan
Tabloya jêrîn mînakek menuya 3-rojî ya ji bo kevirên gurçikan nîşan dide:
| Xûrekxane | Roja 1 | Roja 2-an | Roja 3 |
| Taştê | 1 qedeh ava ananasê bi mint + sandwîça tev bi penîr | çaya kevirşikestî + 1 tapîoka bi hêk û çiya | 1 qedeh mastê sade + 1 kolberê şorba hingiv + omeleta bi 2 hêk, tomato û orîgano |
| Navbera sibê | 1 qedeh ava gûzê | 1 sêv + 15g cranberry | 1 qedehek ava kesk a bi kelek, zencefîl, lîmon û ava gûzê |
| Firavîn | 5 kolber şorba birinc + 2 kolber şorba fasûlye + 100g filê goştê bîrdar ê biheybetandî + sebzeyên ku di rûnê zeytûnê de hatine sutandin | 3 donên pasta tevde + ton di sosê tomato de bi rehn + seleta kesk | şorba mirîşkê bi gêzer, çayote, kelemê hûrkirî, kartol û pîvazê + 1 dilopek rûnê zeytûnê |
| Afîva nîvro | 1 mastê sade + 1 kolberê şorba cranberry | vîtamîna avokado | 2 mûzên pijandî digel 2 pariyên penêr + darçîn ku tam bikin |
Cranberry fêkiyek sor e ku ji bo dermankirina kevirên gurçikan û enfeksiyonên mîzê pir tê bikar anîn. Hemî taybetmendiyên vê fêkiyê bizanin.
Di derbarê kevirên gurçikê de agahdariya din a girîng
Doktorê herî guncan ji bo dermankirina kevirên gurçikan nefrolojîst e, ku dikare parêzvanek xwarinê destnîşan bike da ku parêzê biguheze û dermankirinê temam bike, û ji çêbûna kevirên nû jî dûr bikeve.
Mirovên ku di malbatê de bûyerên kevirên gurçikê hene an ku di jiyana wan de berê hin kevirên gurçikê hene, divê her dem parêza wan hebe ku ji hêla bijîşk û parêzvanê parêzê ve were rêve kirin, da ku ji pirsgirêk bêtir xuya nebin.
Vîdyoyek temaşe bikin ku parêzvanê me diyar dike ku divê xwarina her celeb kevir çawa be:
Em Pêşniyar Dikin
Zêde dozana kodeîn