Diet ku ji kezebê were detoxî kirin
Dilşad
Di parêza detoxa kezebê de xwarinên taybetî hene ku dibin alîkar ku toximên ji laş bêne derxistin û ji holê were rakirin, wekî vexwarina ava detox û girtina propolis rojane. Wekî din, her weha girîng e ku meriv parêzek bi tenduristî bidomîne û ji vexwarina xwarinên pêvajoyî dûr bisekine, ji ber ku ew bi parêzvan û pêvekên ku dê ji hêla rovî û kezebê ve werin pêvajoy kirin dewlemend in.
Kezeb organa sereke ye ku jehrên ji laş radike, û dikare bi xwarina nebaş û vexwarinên alkolî yên zêde zirarê bibîne. Lêbelê, girîng e ku meriv bi bîr bîne ku di mijara nexweşiyên kezebê yên taybetî de, wekî hepatît an iltîhaba, divê bi doktor re were şêwirîn, ji ber ku tenê xwarin ji bo dermankirina pirsgirêkê têrê nake.
1. Propolîs
Propolis hilberek xwezayî ye ku ji hêla hingiv ve tê hilberandin ku xwedan taybetmendiyên dij-enflamatuar û antîbîyotîk e, dibe alîkar ku zû dezîkirina laş zûtir bibe. Wekî din, ew dibe alîkar ku helandinê baştir bibe û başbûnê jî xurt dike. Fêr bibe ka meriv çawa propolîsê digire.
2. Juice Detox
Avikên detox wekî çavkaniyek mezin a antîoksîdan, vîtamîn û mîneralan ji bo laş, ku ji bo alîkariya kezebê di parzûnkirina xwîn û jehrên ji xwarin û dermanan de ne, girîng in.
Ya îdeal ev e ku rojê 1 qedehek ava detox were vexwarin, û sebze û fêkiyên ku di ava şîlan de têne bikar anîn biguherînin, ji ber ku cihêrengiyek mezintir a xurek tê xwarin, wekî vîtamîn C, asîdê folîk, vîtamînên B, zinc, kalsiyûm û magnezyûm . 7 reçeteyên ava detoxê bibînin.
3. Çay
Di heman demê de çay ji hêla fîtokîmyayî û antîoksîdanan ve dewlemend in ku gera xwînê baştir dikin û dibin alîkar da ku laş were jehr kirin, bi bilbil, darîn û çayên çaya kesk ên ku herî zêde ji bo alîkariya xebata kezebê têne bikar anîn.
Lêbelê, girîng e ku meriv bi bîr bîne ku pêşniyar ev e ku meriv rojê tenê 2 qedeh çay vexwe, ji ber ku pir çay jî dibe sedema xesara kezebê. Li vir fêr bibin ka meriv çawa çayan çêdike.
4. Zencefîl
Zencefîl bi firehî tê bikar anîn ji ber ku xwediyê taybetmendiyên dijî-enflamasyon, digestive û antîmîkrobiyal e, paqijiya rûvî û helandina rûnan baştir dike, ku karê kezebê hêsan dike.
Zencefîl dikare di forma çayê de were vexwarin an jî di nav mey û sosan de be, bi hêsanî li parêzê were zêdekirin. Stratejiyek baş ev e ku meriv perçek zencefîlê têxe nav ava detoxê an çayên ku dê ji bo alîkariya kezebê were bikar anîn. Li xwarinên din ên jehrîkirina Kezebê binêrin.
Ji çi dûr bikeve
Herweha xwedan xwarinek baş û veberhênana vexwarina propolis, çay, zencefîl û ava detox, pir girîng e ku meriv dev ji xwarinên ku xebata kezebê xirabtir dikin û laş dibin asteng û detox, nekin:
- Vexwarinên alkolî;
- Goştên pêvajoyî: ham, singê turkey, sosîs, sosîs, bacon, selamî û Bolonya;
- Xwarinên sorkirî û xwarinên bi rûn, wekî pasta, dahol û çermê mirîşkê;
- Biharat û sosên çêkirî, wekî baharatên bihurmetkirî, sosê şoyo, sêlên selete û goşt.
Wekî din, girîng e ku meriv ji dermanên bê reçete jî dûr bikeve, ji ber ku bi pratîkî hemî derman di kezebê re derbas dibin da ku bêne pêvajo kirin, başbûn jî dijwar dibe.
Menûya Parêzê Ji Bo Têrkirina Kezebê
Di tabloya jêrîn de ji bo paqijkirina kezebê mînakek menuya 3-rojî heye:
| Xûrekxane | Roja 1 | Roja 2-an | Roja 3 |
| Taştê | 1 fîncan qehweya ne şirîn + 2 pariyên nanê genimê bi hêka qelandî + 1 qedehek ava porteqalê | 1 qedehek şîrê behîv + pancake dara û banana ku bi penêrê minas dagirtî ye | 1 qedehek ava kesk + 2 hêkên qelandî yên bi krem ricotta |
| Navbera sibê | 1 qedeh ava kelem, lîmon û ananas | 1 mastê xwezayî bi 1 kevçî hingiv hingiv + 1 kevçiyê tovên chia + 5 gûzên findiqê | 1 qedehek ava porteqalê bi bizmar û 1 kevçî nan |
| Lîva navrojê | 1/2 sifrê salmonê yê bi sorkirî û kartol û salona kesk bi 1 kevçîyek çaya rûnê zeytûnê + 1 hûr | Kremê gûzê + Eggplants di tendûrê de bi sebze, 1 kevçîyek kevçîra birincê qehweyî û kubikên penîrê Minas + 1 parçe papaya dagirtî | Nûjikên zucchini yên bi tûneya qirçandî û sosê tomato yê xwerû + Coleslaw bi gêzerên qirçandî û kûpên sêvan bi 1 kevçîyek çaya rûnê tovê flaxse |
| Afîva nîvro | 1 qedeh mastê safî yê bi hingiv û beran | 1 qedehek ava ananasê bi mente û zencefîl + 1 pariyek nanê tevhev bi penêrê minas | 1 fîncan çaya kesk bi zencefîl + 1 sandwîç bi nan û hêk tevde |
Nîşaneyên xwe biceribînin û bi klîkkirina vir fêr bibin ka pirsgirêkek kezebê heye.
Weşanên Xemgîn
