Nivîskar: John Pratt
Dîroka Afirandina: 12 Reşemî 2021
Dîroka Nûvekirinê: 1 Avrêl 2025
Anonim
Ji bo şekirê ducanî parêz - Tendûrûstî
Ji bo şekirê ducanî parêz - Tendûrûstî

Dilşad

Parêza ji bo şekirê ducanî dişibe parêza şekirê hevpar, û hewce ye ku meriv dev ji xwarinên ku şekir û ardê spî tê de ne, wekî şîranî, nan, kek, xwarin û pasta neke.

Lêbelê, jinên ku bi şekirê ducanî ne hewce ne ku zêde baldar bin ji ber ku zêdebûna şekirê xwînê dikare pêşveçûna fetus xirab bike û tevliheviyên wekî zayîna pêşwext, pêş-eclampsia û nexweşiya dil di pitikê de bîne.

Xwarinên ku divê di parêzê de ji bo şekirza ducanî ji wan were dûrxistin ew in ku di pêkhateya wan de şekir û ardê spî hene, wekî kek, cemed, şirînahî, xwarin, pizzas, pît û nanên spî.

Wekî din, her weha girîng e ku meriv dev ji xwarinên ku tê de qurmê gûzê dibin, ango qaşê gûzê tê zanîn, û pêvekên wekî melas, syrupa qurnefîl û syrupa glukozê, ku hilberên mîna şekir in, bibe. Wekî din, pêdivî ye ku meriv dev ji goştên pêvajoyî yên wekî sosîs, sosîs, ham û bolonya, û vexwarinên ku şekir tê de ne, wekî qehwe, vexwarinên nermik, avên pîşesazkirî û çayên bi şekirê zêde, neke.


Kengê glukoza xwînê dipîve

Di dema şekirê ducanî de, divê glukoza xwînê li gorî daxwaza endokrînolojîstê ku pirsgirêkê bi rê ve dibe were pîvandin. Bi gelemperî, divê glukoza xwînê ya rojiyê bi şiyarbûnê û piştî xwarina sereke, wekî navroj û şîvê were pîvandin.

Dema ku şekirê ducanî baş were kontrol kirin, dibe ku bijîjk bixwaze ku glukoza xwînê tenê di rojên alternatîf de were pîvandin, lê dema ku şekir pir zêde be, dibe ku pîvandin di seranserê rojê de carî carî were pêşniyar kirin.

Ji bo şekirê ducanî menuya parêzê

Tabloya jêrîn ji bo kontrolkirina şekirê ducanî mînakek menuya 3-rojî nîşan dide:

XûrekxaneRoja 1Roja 2-anRoja 3
Taştê1 piyalek şîr + 2 pariyên nanê qehweyî yên bi penîr, hêk û 1 kol çaya mîstanikê1 fîncanek qehweya ne şirîn + 1 mûzek pijandî + 2 pariyên penîr bi oregano1 mastê safî yê bi 3 hejik + 1 pariyek nan bi hêk û penîr
Navbera sibê1 mûz + 10 gûzên findiqê2 tepsên papaya + 1 stola şorba hiriyê1 qedehek ava kesk a bi kelek, lemon, ananas û ava gûzê
Lîva navrojê1 kartolê pijiyayî + 1/2 filletê salmon + seleteya kesk bi rûnê zeytûnê + 1 şîranka porteqalîpasta mirîşkê tev bi sebzeyên di sosê tomato de + seleta ku di rûnê zeytûnê de hatî rûnişkandin + 2 pariyên melon4 kolon şorba birincê qehweyî + 2 kolber şorbeya fasûlî + 120 g tenûrê pot + seleta bi sihik û rûnê zeytûnê
Afîva nîvro1 qedehek ava porteqalê + 3 tam tostên bi penêr1 fîncanek qehwe + 1 pariyek kakûtê tevde + 10 fistiq1 fîncan qehweya bi şîr + 1 tapîoka piçûk a bi penêr û rûn

Divê parêza ji bo şekirê ducanî, li gorî nirxên glicemiya jina ducanî û tercîhên xwarinê were takekesî kirin, û ji hêla parêzvanek ve were verastandin û şopandin.


Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û serişteyên ji parêzvanê me bibînin ku di rewşa şekirê ducanî de xwarina guncan misoger bikin:

Weşanên Me

8 Keto-Heval Starbucks Vexwarin û Nîvrokan

8 Keto-Heval Starbucks Vexwarin û Nîvrokan

Heke hûn wekî beşek rojane ya xweya rojane ji hêla tarbuck ve digerin, hûn dikarin bipir in ka çend vexwarin û xwarinên wê keto-heval in.Her çend de tp...
Milên Çep ên Destên Çep Bêhnek Bêtir - û 16 Rastiyên Din ên atewitandî

Milên Çep ên Destên Çep Bêhnek Bêtir - û 16 Rastiyên Din ên atewitandî

Ji "ew çêdibe" re bêtir tîna heye. Cûre, pêkhate, bîhn, û hêj faktorên genetîkî hene ku çawa hûn terf dikin diguherî...