Meriv çawa di xwarinan de potiyûmê nizm dike
Dilşad
- Serişteyên ku di xwarinan de potiyûmê nizm dikin
- Xwarinên Bi Potyûm-Dewlemend Çi ne
- Mêjera potasiyûmê ku dikare her roj were vexwarin
- Meriv Çawa Di Potiyûmê De Kêm Dixwe
Hin nexweşî û rewş hene ku di wan de pêdivî ye ku meriv xwarina xwarinên bi potiyûm dewlemend kêm bike an jê dûr bigire, wekî mînak di şekir, têkçûna gurçikan, veguhastina organan an guherînên li rehikan. Lêbelê, ev mîneral di gelek xwarinan de, nemaze di fêkî, dexl û sebze de tê dîtin.
Ji ber vê sedemê, girîng e ku meriv bizanibe kîjan xwarinên xwedan astên potiyûmê yên kêm in da ku ew rojane bi nermî werin vexwarin, û kî yên ku xwedan astên navînî an bilind ên vê madenê ne. Wekî din, hin stratejî hene ku dikarin werin sepandin da ku mîqyasa potasiyumê di xwarinê de kêm bikin, mînakî rakirina pelekan, bihêlin ew şil bibe an jî di gelek avê de bipije, mînakî.
Pêdivî ye ku mîqyasa potasiyûmê ya ku her roj were vexwarin divê ji hêla parêzerê parêzê ve were diyar kirin, ji ber ku ew ne tenê bi nexweşîya mirov ve girêdayî ye, lê her weha bi konsera potasiyuma piştrastkirî ya ku di xwînê de belav dibe ve girêdayî ye, ku bi saya testên xwînê ve tête rastandin.
Serişteyên ku di xwarinan de potiyûmê nizm dikin
Ji bo kêmkirina potasiyona genim, fêkî û zebzeyan, seriştek ew e ku hûn wan biqelêşînin û berî ku werin pijandin wan bi kubikan bibirin. Dûv re, divê ew bi qasî 2 demjimêran bên şil kirin û, dema ku pijandin, pir av lê zêde bikin, lê bê xwê. Wekî din, dema ku gaz û sebze nîv pijiyayî divê av bê guhertin û bê avêtin, ji ber ku di vê avê de ji nîvê potasiyuma ku di xwarinê de bû bêtir dikare were dîtin.
Serişteyên din ên ku dikarin werin şopandin ev in:
- Ji karanîna xwêya sivik an parêzê dûr bisekinin, ji ber ku ew ji% 50 klorîd sodyûm û% 50 klorîd potasiyûm pêk hatine;
- Bikaranîna çaya reş û çaya mêtîn kêm bikin, ji ber ku naveroka wan a potiyûmê pir e;
- Ji vexwarina tevahî xwarinan dûr bisekinin;
- Ji vexwarina vexwarinên alkolî dûr bisekinin, ji ber ku mîqdarên mezin dikarin mîqyasa potasiyûmê ya ku di mîzê de tê derxistin, kêm bikin, ji ber vê yekê, di xwînê de mîqdarek pirtir tête pejirandin;
- Rojê tenê 2 heb fêkiyan dixwin, çêtir çêdibe ku hûn werin pijandin û paqij kirin;
- Dev ji pijandina sebzeyan di tenûrê de zextê, buharê an mikrovalayê de berdin.
Her weha girîng e ku meriv bi bîr bîne ku nexweşên ku normal mîz dibin divê bi kêmî ve 1,5 lître avê vexwin da ku alîkariya gurçikan potasiyaya zêde bike. Di mijara nexweşên ku mîza wan di mîqdarên piçûktir de tê hilberandin, divê vexwarina şilavê ji hêla nefrolog an parêzvanek ve were rêve kirin.
Xwarinên Bi Potyûm-Dewlemend Çi ne
Ji bo kontrolkirina potasiyûm girîng e ku meriv zanibe kîjan xwarinên di potiyûmê de bilind, navîn û kêm in, wekî ku di tabloya jêrîn de diyar dibe:
| Xwarin | Bilind> 250 mg / serve | Ji 150-ê heya 250 mg / servera xwe nerm bikin | Kêm <150 mg / serve |
| Sebze û tuber | Beets (1/2 qedeh), ava tomatoyê (1 kevçî), sosê domatê yê amade (1/2 kevçî), kartolên kelandî yên bi peel (1 yekîn), kartolê masî (1/2 qedeh), kartolên şêrîn (100 g ) | Pîvaza pijandî (1/4 qedeh), sêlê kelandî (1/2 qedeh), zucchini (100 g), hêşînahiyên brukselê yên pijandî (1/2 kevçî), kefçika pijandî (45 g), brokolî (100 g) | Fasûlyên kesk (40 g), gêzerên xav (1/2 yekîn), bacan (1/2 qedeh), marûl (1 kevçî), bîber 100 g), spinaq pijiyayî (1/2 kevçî), pîvaz (50 g), xiyar (100 g) |
| Fêkî û findiq | Prune (5 yekîn), avokado (1/2 yekîn), mûz (1 yekîn), melon (1 kevçî), tirî (1/4 kevçî), kîvî (1 yekîn), papaya (1 kevçî), ava porteqalê (1 qedehek), gûzik (1/2 kevçî), ava berûyê (1/2 kevçî), ava gêzerê (1/2 kevçî), mango (1 yekîneya navîn) | Dûvik (20 g), gûz (30 g), findiq (34 g), findiq (32 g), guava (1 yekîneyek), Gûzên Brezîlyayê (35 g), findiqên findiqî (36 g), gûzên hişk an taze (1) / 4 kevçî), mora (1/2 kevçî), ava ananasê (1/2 kevçî), zebeş (1 kevçî), peach (1 yekîneyek), bacanê nû yê hûrkirî (1/2 kevçî), hûr (1 yekîn) ), tirî (100 g), ava sêvê (150 ml), çerçî (75 g), porteqalî (1 yeke, ava tirî (1/2 qedeh) | Fistiq (1/2 qedeh), tirî (1/2 kevçî), ananas (2 pelên tenik), sêv (1 navîn) |
| Genim, tov û dexl | Tovên gûzê (1/4 qedeh), mirîşk (1 qedeh), fasûlyên spî (100 g), fasûlî reş (1/2 qedeh), fasûlî Sor (1/2 qedeh), lepikên pijandî (1/2 kûp) | Tovên gulberojê (1/4 qedeh) | Xwarina qelandî ya pijandî (1/2 qedeh), kakilê genim (1 kevçî şirînahî), birincê pijandî (100 g), pasta pijandî (100 g), nanê spî (30 mg) |
| Yên din | Xwarinên behrê, kelandi kelandî û kelandî (100 g), mast (1 kevçî), şîr (1 kevçî) | Hevîrê brewer (1 kevçî şirînahî), çîkolata (30 g), tofu (1/2 qedeh) | Margarîn (1 kevçîyek kevçî), rûnê zeytûnê (1 kevçîyek zêr), penîrê xaneyê (1/2 kevçî), rûn (1 kevçîyek zêr) |
Mêjera potasiyûmê ku dikare her roj were vexwarin
Hêjeya potasiyûmê ya ku dikare her roj were xwarin bi nexweşiya ku mirov pê ve heye ve girêdayî ye, û divê ji hêla parêzvanek klînîkî ve were saz kirin, lêbelê, bi gelemperî, mîqdarên li gorî nexweşiyê ev in:
- Têkçûna gurçik a akût: di navbera 1170 - 1950 mg / rojê de, an jî li gorî windahiyan diguhere;
- Nexweşiya gurçik a kronîk: ew dikare di navbera 1560 û 2730 mg / rojê de biguhere;
- Hemodîalîz: 2340 - 3510 mg / rojê;
- Dialîza peritoneal: 2730 - 3900 mg / rojê;
- Nexweşiyên din: di navbera 1000 û 2000 mg / rojê de.
Di parêzek normal de, bi qasî 150 g goşt û 1 piyalek şîr nêzîkê 1063 mg ji vê mîneralê heye. Di xwarinan de mîqyasa potasiyomê bibînin.
Meriv Çawa Di Potiyûmê De Kêm Dixwe
Li jêr mînakek menuya 3-rojî heye ku bi teqrîben 2000 mg potiyûmê ye. Vê menu bêyî sepandina teknîka pijandinê ya du qat hate hesibandin, û girîng e ku meriv serişteyên navborî yên ji bo kêmkirina tansiyona potasiya heyî di xwarinê de bi bîr bîne.
| Xwarinên sereke | Roja 1 | Roja 2-an | Roja 3 |
| Taştê | 1 fîncanek qehweyê bi 1/2 qedehê şîrê + 1 pariyên nanê spî û du pelikên penêr | 1/2 qedeh ava sêvê + 2 hêkên qelandî + 1 pariyek nanê tirşkirî | 1 fîncanek qehweyê bi 1/2 qedehê şîrê + 3 tostên bi 2 kevçîyên sîrikê xirrê |
| Navbera sibê | 1 pîrek navîn | 20 g badem | 1/2 kevçîyê tirîyên qutkirî |
| Firavîn | 120 g salmon + 1 qedehek birincê pijandî + seleta marûyê, tomato û gêzerê + 1 kevçîyek çaya rûnê zeytûnê | 100 g beef + 1/2 qedeh brokolî ku bi 1 kevçîyek çaytê rûnê zeytûnê hatî tahm kirin | 120 g singê mirîşkê bê çerm + 1 qedehek pasta pijandî bi 1 kevçîyek sosê bacanê xwezayî yê bi oregano |
| Afîva nîvro | 2 tostên bi 2 kevçîyên rûn rûn | 2 pelikên nîskê ananas | 1 pakêt marîba biskuvî |
| Firavîn | 120 g sîngê mirîşkê birrîn nav lepikên ku bi rûnê zeytûnê hatine zerkirin + 1 kevçiyê zebze (zerdeştî, gêzer, bacan û pîvaz) + 50 g patatayên kuçik hatine birîn | Seleta marûze, domato û pîvazê ku bi 90 g bîrdariyê re li telekan hatî birîn + 1 kevçîyek çaya rûnê zeytûnê | 100 g salmon + 1/2 qedeh asparagus bi 1 kevçîyek rûnê zeytûnê + 1 patataya kelandî ya navîn |
| Potasiya tevahî | 1932 mg | 1983 mg | 1881 mg |
Parçeyên xwarinê yên di tabloya jorîn de hatine pêşandan li gorî temen, zayendî, çalakiya laşî û ka kesek bi wî re nexweşîyek pêwendîdar heye an na, diguhezin, ji ber vê yekê bi îdeal, pêdivî ye ku bi parêzerê parêzê re bişêwire da ku nirxandinek bêkêmasî were çêkirin û berfireh kirin. plansazî li gorî hewcedariyên we hate guherandin.
Astên bilind ên potasiyûmê di xwînê de dibe sedema dilrabûn, dilxelandin, vereşîn û enfeksiyonê, û divê bi guherînên di parêzê ve were dermankirin û, dema ku hewce be, bi karanîna dermanên ku ji hêla doktor ve têne pêşniyar kirin. Fêm bikin ku çi dibe ku heke potasiya di xwîna we de were guhertin.
Popular Li Ser Portal
Ava kartolê ji bo ulsera mîde
