Parêza pastî: çi ye, çawa çêdibe û menu

Dilşad

• Sîmûya mûzê

Parêza pastî xwedan nermbûnek nerm e û ji ber vê yekê, ew, bi piranî, piştî neştergeriyên di pergala digestive de, wekî mînak gastroplasty an emeliyata bariatric, tê nîşan kirin. Herweha, ev parêz pêvajoya tevdîra tevahî hêsan dike ji ber ku ew hewildana rovî ya helandina xwarinê kêm dike.

Ji bilî rewşên emeliyatê, ev parêz di nexweşên xwedan zehmetiyên diranîn an qurimandina xwarinê de ji ber iltîhaba an birînên devê, karanîna protezê diranan, paşverûtiya hişê giran an jî di mijara nexweşiyên wekî Skleroza Lateral a Amyotrophic de ALS), wek mînak.

8 hûrdeman li ser zextê bihêlin û rakin. Piştî vekirina tenûrê, sebzeyan bi bîhnê vekişînin û 2 hûrdeman li blender bixin.
Di tepsiyekê de, pêsîra mirîşkê bi xwê ku tam bike, rûnê zeytûnê û pîvazê bikelînin. Bi ser mirîşkê de birijînin û baş bixin, germê vemirînin û bi jor ve bîhnek kesk bişînin. Ger hewce be, têkelê mirîşkê jî di nav blenderê de bixin. Dûv re bi penîrê qelandî re xizmet bike (vebijarkî).

Sîmûya mûzê

Sîmûya mûzê dikare wekî xwarinek sar û xweş were bikar anîn, ku ev yek hesreta şîraniyan jî dikuje.

Melzeme:

• 1 perçe mango
• 1 heb mastê safî
• 1 mûzek qeşagirtî parçe kirî
• 1 kevçîyek hingiv

Modeya amadekirinê:

Mûzê ji cemedê derxînin û bihêlin ku cemed bi qasî 10 û 15 hûrdeman winda bibe, an jî pelikên qeşagirtî 15 saniyeyan di mîkrovalavê de bihêlin, da ku lêdan hêsantir bibe. Hemî malzemeyan di nav blenderê de an jî bi mîkserê destan bixin.