Tesbîtkirina Dîjîtal: Serûpel 4 Malperên Armanc-Sazkirinê

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Çêkirina biryaran bûye tiştekî kevneşopiya Sersalê, her çend stereotipa çûna werzîşê ya Çile ji hêla MLK Roja (16ê Çile, 2012) ve kêmasiyek di wan biryaran de destnîşan dike.

Bi dilşadî ji bo çareserkerên paşerojê, komek malper û serlêdanên nû hene ku bi mebesta arîkariya bêtir mirovan bi karanîna teknîkên nû yên li ser bingeha vekolîna armanc-biserketin û motîvasyonê, digihîjin armancên xwe. Hebûna armancek girîng a ku di jiyana weya dîjîtal de hatî yek kirin dikare rêyek hêsan be ku hûn wê li pêş-û-navendê bihêlin û ji heval û malbatê piştgirî bistînin.

Lê tewra serlêdana tevneyê ya hişk jî ji bo guheztina adetan ne guleyek sêrbaz e û nekare armancên xirab çêkirî an kêmbûna motîvasyonê telafî bike.

"Dîtina [yên din ên serhêl] ku serfiraz bibin dikarin xurtkirina cîgir peyda bikin ku dihêle mirov xeyal bike ku ew di armancên xwe de serfiraz dibin. Dîtina ku yên din têk diçin dikare ji mirovan re bibe alîkar ku nehêlin ku armancek wenda bibe wan dilsar bike. Mirov dikare bi têkçûnên xwe re dilnizm bibe," dibêje Dr. Susan Whitbourne, profesorê psîkolojiyê ya Zanîngeha Massachussetts û nivîskar Lêgerîna Pêkanînê.

Li vir çend malperên armanc-danînê yên populer hene:

1. Stickk.com

Stickk ji hêla aborînasan ve li ser şopa devjêberdana cixareyê hate damezrandin ku tê de beşdarên ku meaşê xwe didin ku dev ji cixarê berdin ji yên ku nekişandine rêjeyên serfiraziyê pir girîngtir hene. Taybetmendiyên bingehîn şiyana danîna armancê, vegotina komek piştevaniya hevalan, serlêdana "hakemek" ku serfiraziya we dadbar dike, û danîna pişkan vedigire. Beşên vebijarkî bi gelemperî dravî ne-50 $ li ser xetê bihêlin û heke hûn biserkevin wê biparêzin. Ger hûn sernekevin, fon bixwe diçin hevalek, xêrxwazek, an jî, hê bêtir bandorker, "dij-xêrxwaziyek" ku hûn piştgiriyê nadin peywira wî.

Stickk stratejiyên pirjimar bikar tîne, di nav de serlêdana piştevaniya civakî, berpirsiyarî, û gêzer/darika pişkan, lê taybetmendiya wê ya ciyawaz ew e ku berpirsiyarî bi çêkirina hakemek ku serketin an têkçûna we piştrast dike ve hatî afirandin. Stickk radigihîne ku bi kêmî ve ji sedî 60ê armancên wan tenduristî û tenduristî ne û ku ji sedî 18-ê hemî armancên wan di meha Januaryile de têne destnîşan kirin.

2. Caloriecount.about.com

Ev pêşniyara parêz-parêz tevneke civakî ya xwerû ye ku balê dikişîne ser tiştê ku hûn di devê xwe de dikin. Hûn profîlek diafirînin, ji bo kêmkirina giranî, çalakî, û/an vexwarina kaloriyê armancan destnîşan dikin, dûvre xwarinên xwe radigihînin û li ser armancên xwe pêşve diçin. Bikarhêner dikarin xalan berhev bikin ku dûv re ji bo mal û karûbarên rastîn têne vegerandin ("gêzerê" motîvasyonel). Her weha hûn dikarin torên xwe yên civakî yên din (rast û virtual) hişyar bikin da ku piştgiriya wan bigirin û zexta hevrêyan bikin.

Aliyên nebaş: Darazek bêalî ya pêşkeftinê tune, ji ber vê yekê xelatên ji xalan hewce ne hindik in û parastinek li hember xapînokên ku dibe ku raporên xwe bixapînin tune ku ji şermê dûr bikevin. Di heman demê de, têketina hûrguliyên parêzê yên rast dikare bibe karek part-time û domandina dijwar.

3. Joesgoals.com

Progressopandina pêşkeftinê li ser armancan dikare wekî karekî bifikire, û Joesgoals bi navgînek super-hêsan bi dilşikestiyê şer dike. Gelek armanc û armancên neyînî destnîşan bikin (tiştên ku hûn naxwazin bikin ango cixare kişandin, xwarina li derve) û dûv re bi hêsanî kontrol bikin ka we çalakiyan kiriye.

Têgeh dixebite ji ber ku pêwendiya roj bi roj bikarhêneran neçar dike ku li şûna encamê (30 kîloyan winda bikin) li ser pêvajoyê hûr bibin (biçin werzîşê), ji ber vê yekê kêşe ji dêvdirêj piçûktir û rojane ne. Lêbelê, sade ev tê vê wateyê ku di warê xelat û berpirsiyariyê de taybetmendiyên zexm ên malperên din tune.

4. 43things.com

Vê navnîşa karûbarên populer an malpera lîsteya kovarê ya têgihîştî hêsan e: navnîşek armancan binivîsin (ne hewce ye ku hûn 43 heb ji wan hebin). Malper serîlêdanek iPhone-ê û her weha şiyana sazkirina bîranînên e-nameyê, hişyarkirina hevalan li ser Facebook-ê û tevlêbûna civata 43things ji bo piştgirîyê vedihewîne.

Kêmasiyan: Sazkirin ber bi armancên lîsteya cesûr, kovî ve diçe (bisîklet li seranserê Ewropayê, mîlyonek dolar bike) ku demdirêj in û ji xetimandinê re jî xeternak in. Bîranînên e-nameyê tenê dikarin her mehê carekê werin, windakirina van armancan hêsan dike.

Çiqas aqilmend bin jî, van malperan nikarin ji bo mebestek xirab çêkirî telafî bikin, ji ber vê yekê li vir 3 serişteyên ji bo danîna armancek dijwar, lê birêvebirin hene:

1. Rast bibin.Whitbourne dibêje kesên ku armanc digirin hewce ne ku di derheqê karîna xweya plansazkirinê de ji xwe re dilsoz bin berî ku dest bi çareseriyek bêkêmasî bikin. Her yek ji armancên ku we bi dest xistiye û armancên ku we winda kirine 5 mînakan binivîsin. Di heman demê de binivîsin ka hûn çima biserketin an têk çûn û encama xwe vekolînin da ku hûn biryar bidin ka kîjan celeb armanc dê ji bo we bixebitin. Whitbourne dibêje, "Mirov di baldarîya xwe de cûda dibe. Heke hûn bêtir ber bi dawiya ADHD-ê ve diçin, divê hûn armancên kurt-kurt, rêvebirinî destnîşan bikin û xelata serketinê ji we re tiştek geş û balkêş bikin," Whitbourne dibêje.

2. Armancên Pirjimar Bikin. Dibe ku ew berovajî xuya bike, lê derhênerê kirrûbirra Stickk.com Sam Espinoza dibêje ku malpera wan rêjeyên serfiraziyê bilindtir dibîne dema ku mirov armancên piştgiriyê yên wekî "her roj firavînê bixin xebatê" destnîşan bike dema ku armanca bingehîn "15 kîlo winda bike" ye.

3. Ji Armancên Hemî-Yan-Tiştek dûr Bixin. Taybetmendî û pîvandin girîng e, lê armancên wekî "maratonek biqedîne" an "50 kîlo winda bike" dikare ramanek derbasbûnê/têkçûnê saz bike û têkçûn dikare bibe sedema spiralek neyînî. Ger hûn armancên wêrek, demdirêj destnîşan bikin, pê ewle bine ku hûn dikarin şikestinan biceribînin. "Dibêjin rojeke we ya pir xerab heye. Hûn nabêjin, 'Ev îspat dike ku ez nikarim xwe kontrol bikim ji ber vê yekê ez mehkûmê têkçûnê me.' Ger hûn di destpêkê de zanibin hûn ê carinan carinan kurt bibin, paşketin tenê delîl in ku dê paşketin hebin û hûn dikarin zû vegerin ser rê," Whitbourne dibêje.

Nirxandin ji bo