5 ouorbeyên Dîuretik ji bo Kêmkirina Giraniyê

Dilşad

• 1. souporba pîvazê
• 2. souporbeya cassava
• 3. ouorbeya Mirîşka Ronahî
• 4. ekorbeya dîretik û şorbe

Ouorbe vebijarkên hêja ne ku ji we re bibin alîkar ku hûn giran bibin û bi ragirtina şilavê re şer bikin, ji ber ku bi wan re gengaz e ku hûn di xwarinê de, vîtamîn, mîneral û fîberên mîqdarên baş, xwarinên ku dibin alîkar da têrbûnê bidin û metabolîzma bişewitînin baştir bikin.

Wekî din, ew xwarinên pratîkî ne ku dikarin ji bo karanîna çend rojan bi hêsanî werin cemidandin, plansazkirina parêzê hêsan dikin. Ji ber vê yekê, ji bo ku hişk bimînin û li ser parêz bimînin, li vir 5 reçeteyên şorba hêsan û tamxweş hene:

1. souporba pîvazê

Pîvaz bi antioksidantan dewlemend in ku dibe alîkar ku kolesterolê kêm bibe û tansiyona xwînê kontrol bike, ku ev gera xwînê hêsan dike û şilavên zêde radike.

Melzeme:

• 400 ml avê
• 2 pîvaz
• 1 komek kerfes
• 2 tomar
• 1 bîbera kesk
• 1 çivîk
• 1 pincarê xwê
• bîbera bîhnê, sîr û bîhna kesk

Modeya amadekirinê:

Pîvaz, kerfes, reh û bîbera xwe parçe parçe bikin, bi tevahî tomatoyan ve têxin nav pan û avê zêde bikin. Bi xwê û biharatan tam bikin û biqasî 30 hûrdeman bikelînin. Di dawiyê de, şorbe dikare di blenderê de were lêdan ku kremek bibe, tiriya bêtir bide.

2. souporbeya cassava

Ev şorbe ji hêla fîber, proteîn û karbohîdartan ve dewlemend e û dikare ji bo navroj an şîvê jî were bikar anîn.

Melzeme:

• 1 gêzer
• 1 chayote
• 1 paketa bîhna kesk
• 1 qedeh çaya kesk
• 1 mandioquinha
• 1 mirîşk
• 2 kevçîyên rûnê zeytê
• 2 rehîn
• 1 kom spinaç
• 1 zebeş
• Xwê, bîber, sîr û bêhna kesk têhn bikin

Modeya amadekirinê:

Malzemeyên kubarên mezin birrîn. Sebzeyan bi rûnê bîhnxweş bi rûnê bîhnxweş bixemilînin, û heya ku nixumandî avê lê bikin. Bihêlin bi qasî 20 heya 30 hûrdeman bikelînin û germ bikin.

3. ouorbeya Mirîşka Ronahî

Ji ber ku tê de mirîşk heye, vê şorbeyê xwedî proteînek baş e, xurekek ku enerjî dide û tenduristiya çerm, por û girseya masûlkan baştir dike.

Melzeme:

• 3 kartol
• 1 komek kelem
• 2 chayote
• 1 komek avzêmok
• 2 tometên bê tov
• 1 kom spinaç
• 300 g fîlayê mirîşkê kubikî birrîn
• 2 kevçîyên rûn rûn
• Pîvaz, sîr, xwê û bîbera ku tam dikin

Modeya amadekirinê:

Mirîşka kumkirî bi sîr, xwê, bîber, parsley û gihayên xwe tam bikin. Mirîşkê di rûnê zeytê de bikelînin û malzemeyên din jî têxin nav, her tiştî bi avê vekin. Heya ku gêzer nerm bibe û mirîşk xweş were pijandin bipije. Serve germ bikin.

4. ekorbeya dîretik û şorbe

Lehî û pîvaz xwarinên super diuretik in, ku digel fîberên di nav vê şorbeyê de di sebzeyan de ne, dê feydeyên wekî hestek têrbûnê ya mezintir, baştirkirina xebata rovî û teşwîqkirina gera xwînê, kêmkirina werimandin û hilberîna gazê bi xwe re bîne.

Melzeme:

• 1 pîvaza kurkirî
• 1 kevçîyekî sîr ê pelçiqandî
• 1 kevçîyek rûnê zeytûnê
• 1/2 yekeya lepikan
• 1 gêzerê qelandî
• 1 reçika qelandî
• 1/2 kelemê sor ê kurkirî
• 200 g fasûlyên kesk
• 2 tomar
• 2 pelên kelemê di nav lepên tenik de hatine perçiqandin
• Xwê, bîber û bêhna kesk têhn bikin

​​​​​​​Modeya amadekirinê:

Pîvaz û sîr bi rûnê zeytê bikin. Kêzik, gêzer, kelem, fasûlyên kesk û şîpikê lê zêde bikin, 2-3 hûrdemên din jî bihêlin bila bikelînin. Av û biharatên wekî xwê, bîber û bêhna kesk lê zêde bikin. 20 hûrdeman bikelînin û tomatîk û kelem zêde bikin, 10 hûrdemên din jî li ser agirê nizm bihêlin. Ger hewce be, avê bêtir zêde bikin.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û fêr bibin ka meriv çawa sebzeyan li hev dixe da ku cûrbecûr şorbeyên detoxê çêbike: