Secrets Beauty Doktor

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ma we qet sekinî ku hûn bifikirin çima ew qas dermatolog xwedî çermek wusa bêkêmasî ne? Dibe ku ew genetîkî be, an ew ji zaroktiyê de bi lênihêrîna rengîn mijûl bûne? Ji bo ku em fêr bibin, em rast çûn ser çavkaniyan û heşt bijîjkên çerm ên serekî girtin ku her tiştî eşkere bikin -- ji adetên parastina çerm ku wan pejirandine heya hilberên ku ew nikarin bêyî wan bijîn.

1. Tu carî heman hilberê li seranserê salê bikar neynin.

"Ji ber ku çerm organek zindî ye ku bi domdarî ji hormonan heya şilbûnê bandor dibe, ez cûrbecûr hilberan bikar tînim-hin tenê di hin demsalan de û yên din tenê di hin rojan de," dibêje 40-tiştek Susan Taylor, MD, derhênerê Navenda Rengê Çermê li Nexweşxaneya St. Luke's-Roosevelt li bajarê New Yorkê. Di zivistanê de, dema ku çermê wê zuwa dibe, ew paqijkerek nermîner a wekî Cetaphil Gentle Skin Cleanser (6 $; li dermanfiroşan) bikar tîne. Di havînê de, ew vedigere ser formulasyonên normal-rûn-mîna L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel ($ 5; li dermanfiroşan).

2. Beriya lêdana lihêfan her tim rûyê xwe bişon.

Dermatologê San Francisco-yê 43-salî Kathy Fields, ku li ser rûtîn şuştina xwe ya bi şev bi hûrgilî ye, dibêje: "Pêşiya ku hûn razin, ji çermê xwe derxin." (Tiştê ku nayê paqij kirin koç dike nav poran, li wir ew qonaxê ji bo leqeban çêdike, ew diyar dike.) Zevî pêşniyar dike ku hûn paqijkerên ku bi benzoyl peroksîd an salîsîlîk asîdê wekî Clinique Acne Solutions Cleansing Foam ($ 17.50; clinique) hatine çêkirin, bikar bînin. com) û Neutrogena Oil-Free Acne Wash ($ 5.79; li dermanfiroşan), her du jî bi salicylic acid.

3. Têr girtina çavan.

Kêmbûna xewê dibe sedem ku çavên we pif bibin, çerm sor bibin û bişkivin, dibêje 48-salî Chappaqua, NY, dermatolog Lydia M. Evans, MD (Hûn ji heşt heya neh demjimêran hewce ne.) Dermatologê New York-ê Amy B. Lewis, MD, sond dixwe ji hêla Neova Eye Therapy ($ 40; dermadoctor.com), ku tê de hêmanên dijî-înflamatuar ên ku di Amadekirin-H de têne dîtin hene.

4. Ji stresê dûr bixe.

Digel ku her rengek rihetbûnê dê ji çermê we re ecêban bike, Lewis ji serşokên bilbilê hez dike. "Ez wan heftane çar-pênc şevan hênik dikim," dibêje derhênerê 38-salî yê dermatolojî û lazerê li Navenda Bijîşkî ya Downstate li Brooklyn. Zanîngeha Dewletê ya New York. (Lewis ji her tiştê ku fêkiya bîhnxweş jê hez dike hez dike, mîna serşoka bermayî ya Origins Fretnot, 22,50 $; origins.com.)

5. Çermê bide çermê.

Katie Rodan 46-salî, MD, profesorê klînîkî ya dermatolojiyê li Zanîngeha Stanford li Stanford, Kalîforniyayê, dibêje: "Exfoliation çerm ronîtir dike," dibêje Katie Rodan 46-salî. granul an Buf-Puf), Rodan her sibe li ser rûyê xwe şilavek mîna MD Formulations Scrub ($35; mdformulations.com) bikar tîne û dermanek bi reçeteyê ya ku li ser bingeha vîtamîna-A-yê qermiçî dike, çerm-şuştinê mîna Renova ($60 her boriyek) bikar tîne. ) bi şev. Sedema wê ji bo nêzîkatiya du-alî (ya ku divê heya çend mehan were xebitandin da ku pêşî li acizbûnê bigire): "Xweşandina fizîkî ya hucreyên çerm ên mirî yên ku ji hêla kremên vîtamîn-A ve hatine vemirandin dê bibe alîkar ku şilavê we çêtir bikeve nav çerm û makyajê we pir bidomîne. hêsantir. "

6. Çermê xwe ji hundurê derve hîdrat bikin.

Mary Lupo, MD, profesorê klînîkî yê dermatolojiyê li Dibistana Derman a Zanîngeha Tulane li New Orleans, ku rojê herî kêm şeş qedehan davêje, dibêje: "Ne gengaz e ku meriv çermek baş hebe heke hûn têr avê venexwin." "Dema ku hûn dehydrated in, çermê we yek ji organên yekem e ku wê nîşan dide."

7. Avêtin ne, temenê ne.

Lewis, ku her roj krema rojê ya bi SPF-ya herî kêm 15 bikar tîne, dibêje: "Piştî ku tava rojê li rûyê min dixe, ez her tiştê ku di destên min de maye li stû û sînga xwe dixim, du deverên ku mirov tim ji bîr dikin." (Hûn dikarin heman tiştî bi kremên dijî-pîrbûnê jî bikin.) Kremên ku ji hêla dermatolog ve têne pêşniyar kirin Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($ 12; avon.com) û SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($ 34; skinceuticals) .com).

8. Çermê binê stûyê xwe bidin.

"Em pir caran çermê laşê xwe paşguh dikin," dibêje Evans, ku piştrast dibe ku her roj rojek din xwe bi serşuştinê (ku dikare ji hucreyên çerm ên mirî xilas bibe û çerm nerm bibe) bişo. "Pêdivî ye ku hûn kincê şuştinê pir hişk bikar bînin da ku heman encamên ku hûn ji kokên xweşik ên şûştinek baş digirin bistînin," wê zêde dike. (Biceribînin Clarins Exfoliating Body Scrub, $ 28; gloss.com, an Aveda Smoothing Body Polish, $ 18; aveda.com.)

9. Bi werzîşê çerm bidin xwarin.

"Exercise tîrêjê zêde dike û oksîjen û xurdemeniyan diherikîne çerm, û dîmenek taze û biriqandî dide wê," dibêje 35-salî dermatologê bîkoastalî Karyn Grossman, MD, yê ku çu carî 6:30 danê êvarê bêriya wê nake-an li derve Santa Monica an li salona sporê dema ku ew li New York City e. Ew di heman demê de rêwîtiyek dilşewat e û ji keştiyê û scuba dive hez dike. Lewis ji bo fitneyê tehlûkeyek nizmtir digire: Sê danişînên yek-demjimêra yoga Iyengar her hefte li salona xweya herêmî.

10. Nehêlin ku çerm ji dûmanê hilkişe.

Lupo dibêje: "Ez ne tenê cixarê nakişînim, ez bi her awayî ji cixarekêşan û rewşên dûmanê dûr dibim." "Gava ku ez li xwaringehekê rezervasyonek çêdikim û ew dipirsin," Çixarekêş an ne? " Bersiva min ev e, 'Nêzîk jî nabe.'" Cixare kapîlaran teng dike, çerm ji oksîjena pir hewce mehrûm dike, Lupo diyar dike.

11. Piştî şuştina destan her dem şilavê bixin.

Ziwabûn, hewaya hundur, hewa sar û şuştina pir caran dikare şiliya çermê destên we bimije. Grossman ji ezmûna kesane dizane; ew texmîn dike ku rojê herî kêm 30 caran destên xwe dişo. Bijareya Grossman: Pîvanê Tenduristiya Aquaphor ($ 8; li dermanfiroşan). Yên din biceribînin: Vaseline Intensive Care Renew & Protect Lotion ($ 2; li dermanfiroşan) an Dr. Hunter's Rosewater & Glycerine Hand Creme ($ 10; caswellmassey.com).

12. Rûyê xwe bi vîtamîna C bixwin.

"Ez hilberên vîtamîn-C di kategoriya hedge-your-bets de dihêlim," dibêje Rodan, ku yek di bin tîrêjê tavê de bikar tîne da ku li hember radîkalên azad ên ku ji hêla tîrêjê ultravioletê ve têne hilberandin şer bike. Lêkolînek ku di kovara dermatolojiyê ya swêdî Acta Dermato-Venereologica de hatî weşandin destnîşan kir ku dema ku bi tava rojê re tê bikar anîn, vîtamîna C parastinek zêde li hember tîrêjên ultraviolet B (dibe ku tavê şewitîne) û ultraviolet A (kulîlk çêdike) peyda dike. Hilbijartinên Rodan: Serumên ku di nav xwe de L-ascorbic acid hene, forma vîtamîna C-yê ku di lêkolînan de tê xuyang kirin ku ji hêla şaneyên çerm ve bi hêsanî tê vegirtin. Berhemên ku L-askorbîk asîd di nav de hene Cellex-C Serû-Hêza Bilind (90 $; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals Topical Vitamin C Serum Potency Serum (60 $; skinceuticals.com) û Citrix Cream L-Ascorbic Acid 10% (50 $ ; clavin.com).

13. Bi hişyariyê biceribînin.

Lisa Airan, M.D., mamosteya klînîkî ya dermatolojiyê li Nexweşxaneya Mt. Sinai li New York City, ku di destpêka 30-salî ya xwe de ye, dibêje: "Ez salê çend hezar dolaran xerc dikim ku hilberên nû diceribînim, lê ez wan hemûyan bi yekcarî naceribînim." Airan bi rêkûpêk nexweşên bi karesatên çerm - mîna şikestin û çermê sor û xav - ji ber karanîna zêde ya hilberan dibîne. Yên ku bi taybetî jê aciz in: jinên bi pizrikan an çermê hestiyar, yên ku divê tenê hilberên ku ji bo çermê wan hatî amadekirin bikar bînin heya ku ji hêla dermatologê wan ve wekî din neyê rêve kirin.

Lênêrîna çerm RX

Xetên lênihêrîna çerm ên ku ji hêla bijîjk ve hatine afirandin li nivîsgehên dermatolog, firoşgeh û firotgehên taybetî yên mîna Sephora têne firotin. Lê gelo ew ji hilberên din ên lênêrîna çerm çêtir in? "Bi gelemperî, van hilberan hêmanên bihêztir ên wekî alpha hîdroksî asîd hene," dibêje Susan Taylor, MD, rêvebera Navenda Çerm a Rengê li Nexweşxaneya St. Luke's-Roosevelt li New York City. Li vir çend rêzikên dermatologist hene ku hûn biceribînin, li ser bingeha tiştê ku ji bo celebê çermê we rast e.

Ger pizrikên we hene, Proactiv biceribînin. Benzoyl peroksîdê ku di şer de dijî hêmana bingehîn e di vê xetê de ku bi taybetî ji bo çermê meyldarê şikestinê hatî pêşve xistin (800-235-6050).

Heke hûn dest bi dîtina xêz û xêzikên qels dikin, biceribînin:

* Lênêrîna çermê M.D her tişt heye ji paqijkerê heya sunscreens-based vîtamîn-C. Ya meya bijare Pergala Rû-Xanî ya Alpha-Beta Peel e, kîtek peel-a-çêkirî ye ($ 65; mdskincare.com).

* Murad hilberên lênihêrîna çerm bi antîoksîdanên mîna vîtamîna C û ekstrakta narînê ve têne dagirtin. Yek ji çêtirîn hilberên wê: Eye Complex SPF 8 ($ 50; 800-33-MURAD).

* DDF (Formula Dermatolojîkî ya Doktor) cûrbecûr hilberan vedigire, lê çermê tîrêjê ku li ser bingeha gel tê hilgirtin û yekser diherike pêdivî ye (22 $; ddfskin.com).

Ger çermê we rûn (an tenê rûn xuya dike), ji bo Pergala Lênêrîna Çermê ya Dr. Yek ji bijareyên me şilkera bê rûn a Rêvebiriya Serdema Rojane ya bê rûn e SPF 15 ($23; drmarylupo.com).

Ger hûn lênêrîna çerm-bingeha zanistî bi benek botanîkî dixwazinBrandt Skincare ji Dr. Di vê rêzê de ji bo her kesî tiştek heye (tewra mêr jî). Em ji Maskeya Hêşdar a Lineless hez dikin (35 $; li firotgehan an sephora.com).

Nirxandin ji bo