Ma Alkol Hucreyên Mejî Kuştin?

Dilşad

• Ya yekem, çend bingehîn
• Di vexwarinê de çi heye?
• Bandorên demkurt
• Jehrîna alkolê
• Bandorên demdirêj
• Atrofiya mejî
• Pirsgirêkên Neurogenesis
• Sendroma Wernicke-Korsakoff
• Ma zirarê vedigire?
• Bandorên li ser geşedana mejî dikarin dirêj-mayînde bin
• In utero
• Li biçûkan
• Meriv çawa dibe alîkar
• Rêzeya jêrîn

Me giştan bihîstiye, çi ji dêûbavan, mamosteyan, çi jî ji taybetîyên piştî dibistanê: alkol şaneyên mêjî dikuje. Lê gelo rastiyek vê yekê heye? Pispor wusa nafikirin.

Dema ku vexwarin bê guman dikare we bike ku hûn tevbigerin û hest bikin wekî we hucreyek mêjî an du wenda kiribe, tu delîl tune ku ev rastî pêk were. Lê ev nayê vê wateyê ku alkol bandorê li mejiyê we nake.

Li vir awirek heye ku dema vexwarinê bi rastî bi mejiyê we re dibe.

Ya yekem, çend bingehîn

Berî ku bikeve bandorên alkolê li ser mejî, girîng e ku meriv fêr bibe ka pispor çawa li ser karanîna alkolê diaxifin.

Bi gelemperî, vexwarin wekî navîn, giran an qeşeng tête dabeş kirin:

• Vexwarina navîn bi gelemperî ji bo jinan rojê 1 vexwarin û ji bo mêran jî rojê 1 an 2 vexwarin tê pênasekirin.
• Vexwarina giran bi gelemperî wekî her rojê ji 3 vexwarinan an hefteyê ji jinan re ji 8 vexwarinan zêdetir tê pênasekirin. Ji bo mêran, ew her roj ji 4 vexwarinan an hefteyê ji 15 vexwarinan zêdetir e.
• Binvexwarin bi gelemperî wekî 4 vexwarinên di nav 2 demjimêran de ji bo jinan û 5 vexwarinên di nav 2 demjimêran de ji bo nêr tê pênasekirin.

Di vexwarinê de çi heye?

Ji ber ku ramana vexwarinê ya her kesî ne yek e, pisporan vexwarinê wekî hevwate ya:

• 1,5 ons giyanên 80-delîl, teqrîben fîşek
• 12 onsan bîra, wekheviya kaniyek standard
• 8 ons alkolê malt, bi qasî sê çaryek piyalek pincar
• 5 ons şerab, bi qasî nîv piyalek

Bandorên demkurt

Alkol neurotoksînek e ku dikare rasterast û neyekser hucreyên mejiyê we bandor bike. Ew tavilê dikeve xwîna we û di nav pênc hûrdeman de ji vexwarinê digihîje mejiyê we. Bi gelemperî tenê 10 hûrdeman hewce dike ku meriv hin bandorên xwe hîs bike.

Ew yekem bandorek mezin e ku serbestberdana endorfînan dike. Van hormonên xweş-hîs sedema ku vexwarinên sivik-nermîn dema vexwarinê xwe rehettir, civakî û dilşad hîs dikin.

Ji aliyek din ve vexwarina giran an qerebalix, di heman demê de dikare rêyên ragihandinê yên mejiyê we jî asteng bike û bandor bike ka mêjiyê we agahdariya pêvajoyê dike.

Di demek kurt de, hûn dikarin hêvî bikin:

• guhêrbar di tevger û reftara we de
• zehmetiya komkirinê
• hevrêziya xirab
• axaftina şilûz
• tevlihev

Jehrîna alkolê

Dema ku hûn di demeke kurt de pir alkol vexwin jehrîkirina alkolê çêdibe. Ev dikare bibe sedem ku alkol di herika xwîna we de destwerdanê li beşên mejiyê we bike ku ji karûbarên bingehîn ên piştgiriya jiyanê berpirsiyar in, wekî:

• nefes girtin
• germahiya laş
• tewsê dil

Heya ku nayê dermankirin, jehrîkirina alkolê dikare bibe sedema xisara mêjî û mirinê.

Bandorên demdirêj

Vexwarin dikare bandorên demdirêj li ser mejiyê we bike, tê de fonksiyona zanistî û pirsgirêkên bîranînê kêm dibe.

Atrofiya mejî

Lekolînwanan ji zûde zanî ku atrofiya mejî - an şînbûn - di nav vexwarinên giran de hevpar e. Lê dît ku vexwarina navîn jî dikare bandorên bi vî rengî hebe.

Vexwarin dibe sedema piçûkbûna hîpokampusê, ku warê mejiyê we ye ku bi bîr û raman re têkildar e. Hêjeya şewitandinê xuya dike ku rasterast bi meriv vexwarinê ve girêdayî ye.

Encamên lêkolînê diyar kir ku kesên ku rojê çar vexwarinên wekhev vedixwin hema hema şeş qat ji vexwarinên bêserûber hebû. Mexwarinên nermîn ji nevexwarinan sê caran metirsiya şînbûnê hebû.

Pirsgirêkên Neurogenesis

Her çend alkol şaneyên mêjî nekuje jî, ew dikare demdirêj li ser wan neyînî bandor bike. Ji bo destpêkan, pir alkol dikare bi neurogenesis-ê re, ku hêza laşê we ye ku hucreyên mejiyê nû çêbike.

Sendroma Wernicke-Korsakoff

Di heman demê de vexwarina giran dikare bibe sedema kêmasiyek tiamîn, ku dikare bibe sedema nexweşiyek neurolojîkî ya bi navê sendroma Wernicke-Korsakoff. Sendrom - ne alkol - di windabûna neuronên di mejî de, dibe sedema tevlihevî, windabûna bîranîn û windakirina hevrêziya masûlkeyan.

Ma zirarê vedigire?

Gava ku bandorên demdirêj ên alkolê li ser mejî dikare pir giran be, pirraniya wan zirarê vedigire ev e ku hûn vexwarinê radiwestînin. Hê atrofiya mêjî dikare piştî çend heftan ji dûrketina ji alkolê dest bi berevajîkirinê bike.

Bandorên li ser geşedana mejî dikarin dirêj-mayînde bin

Alkol dikare bandorên din li ser pêşvexistina mejiyan bike, ku ji bandorên alkolê bêtir lawaz in. Ev rîska zirara mejî ya demdirêj û mayînde gengaz dike.

In utero

Di dema ducanîbûnê de vexwarina alkolê dikare zirarê bide mejiyê pêşve û organên din ên fetus. Di heman demê de dikare bibe sedema nexweşiyên spektruma alkolê ya fetus (FASD).

FASD ji bo mercên cihêreng ên ji ber vexwarina alkolê ya di zikmakî de ji wan re bavek e.

Vana ev in:

• sendroma alkolê ya fetal
• sendroma alkola fetusê ya qismî
• aloz-têkildarî neurodevelopmental
• tevliheviya neurobehavioral bi vexwarina alkolê ya berî zayînê re têkildar e

FASD bi mezinbûn û geşedana mêjî re dibin asteng, dibe sedema pirsgirêkên fîzîkî, derûnî û tevgerî yên jiyanî.

Nîşan û nîşanên hevpar ev in:

• astengiyên hînbûnê
• dereng axaftin û ziman
• konsera nebaş
• pirsgirêkên bîranînê
• seqetiya fikrî
• hevrêziya xirab
• zêdeperedanî

Dema ku FASD ne paşde ne, destwerdana zû dikare bibe alîkar ku pêşveçûna zarokek baştir bibe.

Li biçûkan

Di salên xortanî û xortanîyê de, mêjî geş û geş dibe. Ev heya destpêka bîstan berdewam dike.

Bikaranîna alkolê li biçûkan de ji mirovên di heman temenî de ku venexwarin hûrbûna hîpokampus û lepikên pêş-pêşîn ên piçûktir girîng bûye.

Lobe prefrontal beşek mejî ye ku di salên ciwaniyê de herî zêde guherîn çêdike û berpirsiyarê darizandin, plansazkirin, biryargirtinê, ziman û kontrola lêdan e. Di vê demê de vexwarin dikare li ser van fonksiyonan bandor bike û bîranîn û fêrbûnê xirab bike.

Meriv çawa dibe alîkar

Heke hûn bi fikar in ku vexwarina we dest bi mejiyê we dike, bifikirin ku xwe bigihînin peydakiroxê tenduristiya xwe. Di heman demê de hûn dikarin bi rêya Enstîtuya Neteweyî ya Alîkariya Alkol û Alkolê li serhêl alîkariyê bibînin.

Hûn ne ewle ne ku hûn alkolê çewt bikar tînin? Li vir çend nîşan hene ku hûn lê temaşe dikin:

• hûn nekarin çend vexwarinê bi sînor bikin
• hûn gelek wextê bi vexwarinê re derbas dibin an ji xewnek xilas dibin
• hûn hewesek an hesretek xurt a vexwarina alkolê hîs dikin
• hûn vedixwin her çend ew bi tenduristî, an kar an jî jiyana kesane re dibe sedema pirsgirêkan
• we toleransek pêşxist û bêtir alkol hewce dike ku hûn bandorên wê hîs bikin
• dema ku hûn venexwin, wekê dilrabûn, hejandin û vexwarinê hûn nîşanên vekişînê dikişînin

Ji bîr mekin, piraniya bandorên alkolê li ser mejiyê we bi piçek dem vedigerin.

Rêzeya jêrîn

Alkol şaneyên mêjî naşkîne, lê ew bi bandorên kurt û dirêj jî li ser mejiyê we dike, tewra di mîqdarên navîn de jî. Di mehê de çend şevan derketina ji bo demjimêra bextewar îhtîmal e ku zirarek demdirêj çênebe. Lê heke hûn dibînin ku hûn gelek caran pir vedixwin an pir vedixwin, bifikirin ku xwe bigihînin alîkariyê.

Adrienne Santos-Longhurst nivîskarek û nivîskarekî serbixwe ye ku ji deh salan zêdetir e li ser her tiştî tenduristî û şêwaza jiyanê nivîsandiye. Gava ku ew di nivîsandina xwe de holed-up lêkolîn gotarek an ji pisporên tenduristiyê re hevpeyivîn nekiriye, ew dikare bê dîtin ku li dora bajarê xwe yê beravê bi mêr û kûçikan re digeriya an li ser golê diqulipîne û hewl dide ku li desteya paddleyê ya stand-up serwer bibe.