Ma Sweet Sweat Tewra Piçek Rewa ye?

Dilşad

• Bi rastî Sweet Sweat Çi ye?
• Ma Sweat Sweat dixebite?
• Na, Ew Nikare Li şûna Germahiyek Pêwîst Bike
• Xwêdana Xweş Rîska Birîndariyê Bi Xêra Xwe Çê Nake
• Ji ber vê yekê, Ma Divê Hûn Xwêdana Xweş Biceribînin?
• Nirxandin ji bo

Ez ji her hilbera ku soz dide ku "werzîşê min zêde dike" guman dikim, bêyî ku ez bi rastî hewce bikim ku ez biaqiltir, dirêjtir, an bi hêzek bilindtir werzîşê bikim. Lê van demên dawî, li ser rûpela kifşkirina Instagram-a min, du bandorkerên pir xweşik hatin wêne kirin ku bi jarînek şirîn a Sweet Sweat-ê di helbestê de di sernavê derbarê şiyana zêdekirina performansê ya hilberan de poz didin.

Ez qebûl dikim: Ez meraq kirim. (Zêdetir, 3,000+ nirxandinên çîpên Sweet Sweat li ser Amazon 4.5 stêrk didin.)

Lê Sweat Sweet çi ye, û gelo ew tenê bûyerek din a hîpeya Instagram-ê ye ku li ser kesên ku bi hêsanî têne bandor kirin dişoxilîne? Ya ku pispor dibêjin ev e.

Bi rastî Sweet Sweat Çi ye?

Sweet Sweat rêzek hilberan e ku ji hêla pargîdaniyek bi navê "Lêkolîna Werzîşê" ve hatî armanc kirin ku rêjeya tiriyê we zêde bike - ku, TBH, ji ber nebûna lêkolînê li ser hilberên wan navek pir xapînok e. Digel gêlê, xêz kincên Neoprene yên bi navê "Trimmersên Waist", "Trimmers Thigh," û "Trimmers Arm", (dişibihe perwerdekarên kemerê) pêşkêşî dike ku ew jî îdîa dikin ku mîqdara ku hûn xwê dikin zêde dikin. *Li vê derê giloka çavê mezin têxin. *

Berhemên rojane (yên ku di firaxek an çîpekê de têne ku hûn wekî deodorant li ser dixin) ji petrolatum, mûma carnauba, rûnê pulpa acai, rûnê gûzê organîk, rûnê tovê hinarê, rûnê jojobayê organîk, rûnê camelina bijîjk, rûnê zeytûnê, aloe têne çêkirin. ekstrara vera, vîtamîna E, û bêhnê, û hewce dike ku hûn ji bo pêş-xebitandinê miqdarek ~ têr apply li çerm bixin.

Ger hûn navnîşa hêmanan dixwînin, ew ji ya ku hûn di krem ​​an balsamek nermkirinê de dibînin pir ne cûda ye. Dîsa jî, marqeyê îdîa dike ku van malzemeyên Sweet Sweat "di dema werzîşê de çalakiya thermogenîk teşwîq dike, bi westandina masûlkan re şer dike, alîkariya germbûn û başbûnê dike, herêmên pirsgirêkê 'hêdî hêdî bersiv dide' armanc dike, û tîrêj û xwêdan bi girîngî baştir dike."

WTF bersivek termogenîk e? Di bingeh de tenê ev tê vê wateyê ku ew çermê we germ dike, dibêje Michael Richardson MD, bijîjk li One Medical in Boston.

Pisporan li ser vê yekê hene ku gelo hêmanên jorîn dê bi rastî we germ bikin an na. Grayson Wickham, DPT, CSCS, damezrînerê Movement Vault, tevger û tevger, dibêje: "Li van pêkhateyan dinêrim, ez tiştek ku dê çerm germ bike nabînim. Ew bi piranî komek rûn e." şîrket.

Elsie Koh, MD, radyologê navbeynkar û berpirsiyarê enformatîkê yê bijîjkî li Azura Vascular Care li New Jersey, dibeje ku dibe ku bandorek germbûna sivik hebe. Ew qatek îzolasyonê li çerm zêde dike û ji ber vê yekê dibe ku germahiya hundurê we zûtir zêde bibe, ew diyar dike. Encama wê germ û îzolasyonê? Zêde xwêdan.

Dibe ku ew rast be - û, bi rastî, hin lêkolîn destnîşan dikin ku jelê petrolê xwedan kapasîteyên mîna insulasyonê ye - lê lêkolînek tune ku piştgirî bike ku Sweet Sweat ji hilberek wekî vazelîn bi heman rengî an bi bandortir dixebite.

Ma Sweat Sweat dixebite?

Argumanek heye ku were kirin ku Sweet Sweetdike xwêdan bide te. "Ger hûn çerm bi tiştek qelew bikin, ew ê porên we bigire û çermê we ji nefesê xweş nehêle, ku dê hin germê bigire, we germtir bike, û wekî encamek, hûn ê dest bi terbûnê bikin," dibêje Wickham .

Lê tenê ji ber ku tiştek we ter dike, nayê wê wateyê ku hûn dersek çêtir digirin (!!). Dûreyek yogaya germ a demjimêrek dirêj li gorî zivistanek demjimêrek dirêj an jî dersek CrossFit di qutiyek ne-îzolekirî de bifikirin. Rêz û WOD dê ji ber çalakiyê bixwe bêtir kaloriyan bişewitîne, tevî vê rastiyê ku hûn ê di dersa yogayê ya germ de bêtir ter bikin. (Têkilî: Feydeyên Dersên Xebatên Germ hene?)

Richardson dibêje: "atingewitandin rêbaza laşê we ye ku germahî û sarbûnê birêve dibe." "Gava ku hûn xwêdan didin, dibe ku hûn avê winda bikin û ji ber vê yekê giraniya avê winda bikin, lê ev nayê vê wateyê ku werzîşa we çêtir e, ku hûn bêtir qelew dişewitînin, an ku hûn giraniya 'rastîn' winda dikin." (Têkildarî: Di Karê Xebitînê De Bi Rastî Divê Hûn Çiqas Xwê Bikin?)

Sweet Sweat îdia dike "ji bo xwêdanê enerjiyê hewce dike, ji ya ku pir kes pê dihesin zêdetir enerjiyê digire, mîna hemî pêvajoyên enerjiyê dixwe, terîn alîkariya şewitandina kaloriyan dike" - lê ew bi rastî efsane ye. Hêjeya ku hûn xwêdan dikin bi hejmara kaloriyên ku hûn dişewitînin pêwendiya xwe tune.

"Ev daxuyanî pir şaş e;hemû laşê we ji bo vê yekê enerjiyê hewce dike - xew, ramîn, rûniştin, hwd. "Wickham dibêje." Wateya ku xwêdan kaloriyên zêde dişewitîne derew e. "(Tiştê balkêş ev e ku dibe ku kincên sauna di rastiyê de hin berjewendîyên kêmkirina kîlo û performansê hebin. )

Ji aliyê din ve, terbûna pir zêde dikare bi rastî bibe sedema dehydration heke hûn şil û elektrolîtan zûtir ji ya ku hûn dikarin ji nû ve rijînin ter bikin. Û heke hûn serê xwe sivik, gêjbûn, kezeb, an jî westiyayî hîs bikin, xebata we dê tam berevajiyê ~pêşveçûn~ be. Womp.

Na, Ew Nikare Li şûna Germahiyek Pêwîst Bike

Sweet Sweat di heman demê de îdîa dike ku ew demên germbûn û başbûnê zûtir dike. Rast e ku germbûn bi jorve berî xebatek ji bo pêşîgirtina birînê pêdivî ye. Lêbelê, Sweet Sweat bi wê yekê re tam nabe alîkar.

"Di navbera germkirina çerm û performansa fitneyê de têkiliyek sifir tune. Gava ku em qala" germkirina "masûlkeyê dikin ew fîgurek axaftinê ye. Ew ne tiştek germahiyê ye," dibêje Richardson. Di şûna wê de, ew di derbarê amadekirina laş ji bo tevgerên ku di werzîş û werzîşê ya pêşerojê de bi dirêjkirina dînamîk re hewce dike, ew dibêje.

Wickham dipejirîne: "Germkirina ji bo xebatek destpêkirina pergala nervê, aktîfkirina hin masûlkan, girtina movikan bi navgîniya tevgera wan vedihewîne." Ev, di encamê de, dê herikîna xwînê zêde bike û germahiya laşê we zêde bike, ew dibêje. Lê bi tenê germkirina çerm dê heman bandorê neke.

,, Dema ku gotina "afterburn" jî tê vê wateyê ku H-O-T ye, Sweet Sweat dê bandora paşîn zêde neke (dema ku laşê we piştî werzîşê we kaloriyan dişewitîne), Dr. Koh destnîşan dike.

Xwêdana Xweş Rîska Birîndariyê Bi Xêra Xwe Çê Nake

Sweet Sweat dibêje ku gêl dikare: "Li warên pirsgirêkê yên ku hêdî-hêdî bersivê bidin armanc bikin", û "dibe alîkar ku li dijî şil-perçebûn, lemlateyên kişandinê & tansiyonê şer bikin." Li vir rastiyek heye? Na, li gorî pisporan. (Û, bîranînek heval: Hûn nekarin windabûna rûnê li her deverê kêm bikin.)

Li vir mantiqa teorîk ev e ku "germkirina" masûlkan dibe alîkar ku xetera birînbûnê kêm bike, lê, dîsan, germbûna ku ji gêlekek topyekûn tê, ne wekî amadekirina masûlkeyê ye ku ji tevgerên stratejîk ên ku hûn berî aşûtê dikin tê. kartêker.

Wickham dibêje, "Ev îddîayek xerîb e, nemaze gava ku hûn li pêkhateyan dinêrin." "Tu yek ji van pêkhateyan rê nade ku rê li ber şûştinê bigire; lêkolînek ku piştgirî bide vê yekê tune." Ew rave dike ku çîpên şin ji zêdebikaranîna masûlkeyên li eniya şîn tê, ji ber nebûna tevger û tezmînata masûlkan. "Krem an gel tune ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji wiya dûr bigirin." (Li vir Meriv Çawa * Bi Rastî * Pêşîlêgirtina Shitilên inîn e).

Bi vî rengî, kişandina masûlkan encamek mijarên tevgerînê, cîhgirtina xirab û zêde tezmînatê ne, di heman demê de zextek mîkro-hêstirên girêdanek e. Wickham dibêje, "Tu lêkolîn piştgiriyê nade fikra ku hilberek germkirina çerm dê pêşî li hêsir an vekişînê bigire."

Pirsgirêka din? Yek ji van îdîayan ji hêla FDA ve nehatiye piştgirî kirin. (Bixwînin: Hilber dikare îdîayên bilind bike ku ew bi rastî nade.)

Ji ber vê yekê, Ma Divê Hûn Xwêdana Xweş Biceribînin?

Ew yek sedema te Gulan biryar da ku wê biceribîne: "Berhem dikaribû ji bo kesên ku plan dikin ku xebatek mezin bikin dema ku hundur an derve sar be ji ber ku benzîn qatek insulasyonê zêde dike, "dibêje Dr. Koh.

Lê hemî pisporên me, û hem jî (kêmbûna wê) lêkolînê, pêşniyar dikin ku dibe ku hilbera li gorî gelek îdîayên din ên bilind tevnegere.

Tenê yê ku dixuye ku xwe radigire? Ku bêhna wê xweş tê.

Lê hûn dipirsin li ser hemî wan nirxandinên Sweet Sweat li ser Amazon çi ye? Ev yek senaryoyek e ku elalet-çavkaniya kirîna we ne ramana çêtirîn e.

"Werdekirina Xwêdana weetîrîn dê werzîşa we zêde neke an ji çêkirina çermê we bi rûnê rûnê an rûnê gûzê çêtir çênebe," dibêje Wickham - ew xwedan #ciddîbûnek ciddî ye û di heman demê de bêhna xweş jî jê tê, lê wusa ye.

Nirxandin ji bo