Min her roj dest bi Yogayê kir û wê jiyana min bi tevahî guherand

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Melissa Eckman (a.k.a. @melisfit_) mamosteyek yogayê ya Los Angeles-ê ye ku yoga dît dema ku jiyana wê ji nûvekirinek tevahî hewce bû. Li vir li ser rêwîtiya wê bixwînin, û li ser platforma Yogaia ya Manduka ya zindî-weşîna yogayê bi wê re dersek virtual bigirin.

Min çu carî xwe wekî werzîşvan nedît. Di zarotiya xwe de, ji ber ku min nikarîbû çenek bikim, ez nikaribûm biçim asta din a jîmnastîkê; di lîseyê de, min çu carî nekir asta werzîşê ya tu werzîşan. Dûv re ji bo zanîngehê ji Massachusetts çûm Floridaya Başûr, û, ji nişka ve, ez her dem ji hêla mirovên bedew ên bi bikini ve hatim dorpêç kirin. Ji ber vê yekê, min biryar da ku ez hewl bidim ku di şiklê xwe de bim.

Min riya herî tendurist negirt. Ez di hin serdemên ku ez pê re mijûl bûm re derbas bûm; Diviya bû ku ez rojê 3 mîl bezîm da ku hîs bikim ku ez tiştek dikim, û ez ê ti karbohîdartan nexwim. Dûv re min dev jê berda û giraniya xwe paşve kişand. Min nikaribû gora xwe bibînim an ya ku dê min di laşê min de tendurist û pêbawer hîs bike. (Li vir tiştê hejmar e ku divê hûn bikin berî danasîn û çareserkirina armancên kêmkirina giraniyê.) Di şûna wê de, min xwe avêt dibistanê û destûrnameya hesabê min girt.

Dema ku min di hesabkirina pargîdanî de bi tevahî-dem dest bi kar kir, min di laş û jiyana xwe de gelek guheztin dît. Enerjiya min zêde tunebû, min nikarîbû wext bidim ku ez bixebitim, û ez tenê ji xwe bi rastî pir dilşikestî bûm. Ji ber vê yekê min mesele girt destên xwe û hewl da ku ez di nav rojê de hinekî bi tenduristî bixwim da ku bibînim ka ew bêtir enerjiyê dide min. Dûv re min dest bi çûyîna Pure Barre kir, û min ew qas jê hez kir ku ez her roj diçûm, û dest pê kir ku ez ji xwe pir çêtir hîs bikim. Di dawiyê de, rêvebirê stûdyoyê hat cem min û wê pirsî gelo ez dixwazim barre fêr bikim. Ez hefteyê 60+ demjimêran dixebitîm û difikirîm ku wextê min tune, lê wê got ez dikarim berî xebatê di 6ê sibê de ders bidim, û min biryar da ku ez wê biceribînim.

Ez dawiya hefteyê çûm perwerdehiyê, û min guheztinek tavilê dît. Min çu carî xwe wekî mirovek afirîner, dilşewat, an dilşewat nedizanî, lê di jiyana xwe de yekem car, ez ew qas îlham bûm! Min heta ku ji destê min hat min dest bi mamostetiyê kir-sê roj berî xebatê, her du rojên dawiya hefteyê, û ger rojên betlaneya min hebin ez ê hemî polan vebêjim.

Yek ji hevalên min li stûdyoya barre di nav yoga de super bû û min berê wiya nekiribû. Bi rastî ez ne eleqedar bûm. Min hemî heman têgînên ku pir kesan berî ceribandinê hene hebûn: ku ew super giyanî ye, ku hûn hewce ne ku nerm bin, û ku ger rojê tenê saetek min hebe ku ez bixebitim, ez naxwazim wê dirêj bikim. . Di heman demê de min xwe rehet hîs jî nedikir, ji ber ku ez ji jêhatîbûnên xwe ne ewle bûm û difikirîm ku studyoyek yoga dê ne hawîrdorek xêrxwazî ​​be. Lê wê di dawiyê de ez qanih kirim ku ez biçim dersê - û ji wê gavê û pê ve, ez evîndar bûm.

Tenê çend hefte piştî wê dersa yekem min her roj yoga dikir. Ji ber ku ez li Florida bûm, ez kîlometre û nîvekê ji peravê dijîm. Ez ê her sibe bi doşeka xweya yogayê diçûm wir û xwe-pratîkê didim. (Doing kirina yogayê li derve hê bêtir feydeyên wê hene, BTW.) Min herikên xwe tomar kirin da ku ez forma xwe bibînim, bi rastî ketim nav meditandinê, û ew her roj bû rûtîneya min. Ji ber vê yekê ez ê herikîna xwe tomar bikim û vîdyoyê an dîmenek bişînim ser rûpela xweya @melisfit_ Instagram bi pêşgotinek îlhamê ku ez wê demê bi kesane hewce bûm.

Ecêb bû ku meriv çawa pratîkek yogayê ya birêkûpêk bi tevahî min ew qas tendurist hîs dike. Pir kes ji yogayê dûr dikevin ji ber ku wextê wan kêm e û difikirin ku ew ê bi têra xwe dijwar nebin - lê min tonek hêza bingehîn ava kir, di dawiyê de di nîvê xwe de xwe ewle hîs kir, û destên bi rastî xurt pêş xistin. Min hîs kir ku ez di dawiyê de dikarim fizîkîyek tendurist ku ez pê pê ewle bûm bidomînim. Min xwe nerm û bi hêz jî hîs kir - û gava ku hûn xwe bi hêz hîs bikin, hema ne gengaz e ku hûn xwe xweş hîs nekin. (Tenê li vê Crossfitterê binêrin ku mehek yogayê girêda da ku wê bike werzîşvanek çêtir.)

Yoga di asta derûnî de hê bêtir alîkariya min kir. Ez di demek dijwar re derbas bûm ku min bi rastî nizanibû ez di jiyanê de bextewar im. Ez di kariyerê de bûm ku min bi rastî pê nedizanî ku ez pê dilşad im, ez di têkiliyek ku ez bi rastî jê ne dilşad bûm de bûm, û min xwe hinekî asê hîs kir. Yoga ji bo min celebek dermankirinê bû. Gava ku min her roj dest bi vî karî kir, min dît ku gelek warên din ên jiyana min têne guheztin. Min ew qas bêtir pêbawer bû - û ne hewce ye ku ji hêla laşî ve, lê bêtir hesta ku ez dizanim ez wekî kesek kî me. Ew ji min re bû alîkar ku ez xwe di hundurê xwe de bi rêxistin bikim. Ez bi xwe re bêtir sebir bûm û min dest pê kir ku jiyana xwe di perspektîfê de bibînim. (Snowboarder Elena Hight jî bi yogayê sond dixwe ku ji wê re bibe alîkar ku ji hêla derûnî ve hevseng bimîne.)

Her roja ku min yoga dikir, min bêtir pêbawerî, bextewarî û ewlehiyê di hundurê xwe de ava kir da ku jiyana xwe bi astek din ve bigirim, tiştan bigirim destên xwe û ji xwe re jiyanek çêtir biafirînim.

Du sal in, ez di 6ê sibehê de şiyar dibûm û fêrî barre dibûm, ez ajotibûm behrê da ku yoga bikim, dûv re tev-time dixebitim, û di heman demê de bloggerim û hin modeling jî dikim. Min her gav hest dikir ku divê ez li Los Angeles -ê bijîm, ji ber vê yekê min di dawiyê de dev ji karê xwe berda, mala xwe firot, mobîlya xwe firot, her tişt firot û ez û kûçikê xwe ez çûm LA. Min perwerdehiya mamosteyê yogayê kir, û min tu carî li paş xwe nenihêrî.

Ez hîn jî dersên din dikim, lê yoga bingeha min e. Ew ji bo min pir kesane ye, ji ber vê yekê heya ku ji dest tê ez pratîkê dikim. Gava ku min dest pê kir min ew nizanibû, lê gava ku hûn vegerin ser bingeha yoga, aliyek laşî tenê beşek piçûk a hemî yoga ye. Ew bi rastî ve girêdana hiş, laş û giyanê we ye. Gava ku hûn balê dikişînin ser nefesa xwe bi tevgera xwe ve girêdidin û hewl didin ku li ser doşeka xwe amade bin, ew tevahiya laşê we rihet dike lê mecbûr dike ku hûn balê bikişînin. Ez difikirim ku ji ber vê yekê ew di jiyana min de cûdahiyek wusa mezin çêkir.

Heke hûn ditirsin ji ber ku hûn difikirin ku hûn ê di wê de têk biçin, vê yekê zanibin: hûn nikarin di yoga de baş bin-tiştek wusa tune. Ew hemî li ser rêwîtiya weya kesane ye. Ne baş an xirab tune - tenê cûda ye. (With bi vê herikîna yogayê ya li malê ya 20-hûrdemî, hûn ne hewce ne jî ku ji bo dersek bêkêmasî dem bidin.)

Nirxandin ji bo