Dopamîn û Zêdekirin: Mît û Rastîyan Ji Hev Dabeşînin

Dilşad

• Efsûn: Hûn dikarin bibin dopamîn
• Rastî: Dopamîn teşwîqek e
• Çîrok: Dopamine 'kîmyewiya kêfê' ye
• Rastî: Dopamîn di pêşxistina toleransê de rol dilîze
• Sedemek tenê ya addictionê tune
• Meriv çawa dibe alîkar
• Rêzeya jêrîn

Hûn dibe ku dopamine wekî "kîmyewî ya kêfê" ya ku bi addiction re têkildar be, bihîstiye.

Gotina "dopamine rush" bifikirin. Mirov wê bikar tîne da ku tofa kêfa ku ji kirînek nû an dîtina fatureyek 20 $ li erdê tê, vebêje.

Lê dibe ku hin tiştên ku we bihîstibin ji rastiyê bêtir efsane bin.

Pisporan hîn jî hîn dikin ka dopamîn, neurotransmitter, di çerçova addiction de çawa dixebite. Pir kes bawer dike ku ew mejiyê we perwerde dike ku ji ezmûnên nerehet dûr nekeve û li yên xweş xweş bigere.

Ew ev rol e ku di bihêzkirina lêgerîna keyfa mejiyê we de ye ku bûye sedem ku gelek kes dopamînê bi addiction ve girêdin. Lê ne ew qas hêsan e. Dema ku dopamîn di addictionê de rol dilîze, ev rol aloz e û bi tevahî nayê fam kirin.

Vê bixwînin ku di derbarê efsaneyên û rastiyên li ser rola dopamîn a di addiction de bêtir fêr bibin.

Efsûn: Hûn dikarin bibin dopamîn

Têgihiştinek çewt a populer heye ku dibêje ku mirovên tûşî tiryakê dibin, ji dêvla tiryakê an hin çalakiyan, bi rastî dopamîn têne kişandin.

Tecrubeyên ku we xweş hîs dikin, di nav de karanîna dermanan jî, navenda xelata mejiyê we çalak dikin, ku bi berdana dopamînê bersiv dide. Ev berdan dibe sedem ku mejiyê we bêtir bala xwe bide ser ezmûnê. Wekî encamek, hûn bi bîranînek xurt a kêfa ku we hîs kirî hiştin.

Vê bîranîna bihêz dikare ji we bipirse ku hûn bi karanîna tiryakê an lêgerîna hin serpêhatiyan hewl bidin ku wê carek din biceribînin. Lê derman an çalakî hîn jî çavkaniya bingehîn a vê tevgerê ye.

Rastî: Dopamîn teşwîqek e

Dema ku dopamîn sedema yekta ya tiryakê nine, taybetmendiyên motîvasyona wê têne fikirîn ku di tiryakê de rol digirin.

Bînin bîra xwe, navenda xelatê di mejiyê we de dopamînê di bersiva ezmûnên xweş de derdixe. Ev beşa mejiyê we jî bi bîr û motîvasyonê re têkildar e.

Bi gelemperî dipeyivin, dema ku hûn hestyariyek erênî diceribînin û dopamîn dikeve nav rêyên navenda xelatê, mejiyê we notê digire:

• Çi hestyariyê gur kir: Ma ew madeyek bû? Tevgerek? Celebek xwarinê?
• Çi nîşanên ji hawîrdora we ku dikare alîkariya we bike ku hûn wê dîsa bibînin. Ma we bi şev ezmûn kir? Wekî din we çi dikir? Hûn bi kesek diyar re bûn?

Gava ku hûn bi wan îşaretên hawîrdorê re rû bi rû bimînin, hûn ê dest bi hîskirina heman ajotinê bikin ku li heman kêfa xwe bigerin. Ev ajok dikare bêkêmasî hêzdar be, hewesek ku kontrolkirina wê dijwar e biafirîne.

Di hişê xwe de bimînin ku ev pêvajo her dem madeyên an çalakiyên bi zirar nagire nav xwe.

Xwarina xwarina baş, cinsîyet, afirandina huner, û rêzek tiştên din dikare ji navenda xelata mejiyê we bersivên bi vî rengî derxe.

Çîrok: Dopamine 'kîmyewiya kêfê' ye

Mirov carinan dopamînê wekî "kîmyewiya kêfxweşiyê" bi nav dike. Ev term ji fikra çewt derdikeve ku dopamine rasterast ji hestên euphoria an keyfê berpirsiyar e.

Dopamine beşdarî ezmûna weya kêfê dibe. Lê pir pêwendiya wê tune diafirînin hestên xweş, pispor bawer dikin.

Di şûna wê de, ew bi girêdana tiştên ku we xweş hîs dikin bi girêdana ku hûn dixwazin careke din wan bikin, hîs û tevgerên kêfxweş xurt dike. Di vê pêwendiyê de di pêşkeftina addictionê de faktorek girîng e.

Neurotransmitters ku bikin sedema hestên keyfxweşî an kêfxweşiyê ev in:

• serotonin
• endorfîn
• oksîtosîn

Rastî: Dopamîn di pêşxistina toleransê de rol dilîze

Di çarçoveya dermanan de, tehemûl tê xala ku hûn dev ji hestkirina bandorên dermanek di dereceya ku we bikar dianî berdin, her çend hûn bi heman miqdarê derman derman dikin jî.

Heke hûn toleransek li hember madeyek pêşve bibin, hûn ê hewce ne ku wê pirtir bikar bînin da ku bandorên ku hûn bikar tînin hîs bikin. Dopamine di vê pêvajoyê de rol dilîze.

Xerabkarîya narkotîkê ya domdar di dawiyê de dibe sedema zêdekirina teşwîqê li navenda xelatê. Riyên wê zêde dibin, ji bo wê zehmetir e ku karibe asta bilind a dopamîn a ku tê berdan hilîne.

Mêjî hewl dide ku vê pirsgirêkê bi du awayan çareser bike:

• hilberîna dopamîn kêm dibe
• receptorên dopamîn kêm dikin

An guherîn bi gelemperî ji ber bersivek lawaztir a ji hêla navenda xelata mêjî ve çêdibe ku madde kêmtir bandor dike.

Dîsa jî, hesreta karanînê dimîne. Ew tenê bêtir tiryakê digire ku têr bibe.

Sedemek tenê ya addictionê tune

Addiction nexweşiyek mêjû ya tevlihev e ku sedemek wê ya yekane û eşkere tune. Dopamine rolek dilîze, lê ew yek perçeyek piçûk a puzzle mezintir e.

Pispor bawer dikin ku rêzeyek faktorên biyolojîk û hawîrdor dikare rîska kesek a ji bo addictionê zêde bike.

Hin ji van faktorên biyolojîkî ev in:

• Genên Li gorî Enstîtuya Neteweyî ya Bikaranîna Tiryakê, ji sedî 40 û 60 ji xetera addictionê ji faktorên genetîkî derdikeve.
• Dîroka tenduristiyê. Dîrokek hebûna hin mercên bijîşkî, nemaze mercên tenduristiya giyanî, dikare rîska we zêde bike.
• Qonaxa geşedanê. Li gorî, karanîna tiryakê di xortaniya xwe de rîska weya addictionê li ser rê zêde dike.

Faktorên hawîrdorê, nemaze ji bo zarok û ciwanan, ev in:

• Jiyana malê. Jiyana digel an nêzê kesên ku narkotîkê bikar tînin dikare rîskê zêde bike.
• Bandorên civakî. Hebûna hevalên ku tiryakê digirin dikare ew îhtîmal e ku hûn ê wan biceribînin û bi potansiyelî addictionek pêşve bibin.
• Pevçûnên li dibistanê. Pirsgirêkên civakî û akademîkî hebin dikare rîska we ya ji bo ceribandina tiryakê zêde bike û di dawiyê de pêgirtinek bipêş bixe.

Vana tenê çend ji wan gelek faktoran in ku dikarin bibin alîkar. Di hişê xwe de mebesta wan nayê wê wateyê ku addiction dê teqez pêş bikeve.

Meriv çawa dibe alîkar

Ger hûn an kesek / a weyê nêzê addictionê dibînin, arîkarî heye.

Gava yekem di gihîştina alîkariyê de gihîştin e. Hûn dikarin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re li ser dermankirina addiction biaxifin an jî serî li doktorek din bidin.

Heke hûn ne xweş in ku wê bînin ziman, gelek rêxistin hene ku bêyî ku daxwaz bikin ku hûn pêşkêşa lênerîna tenduristiya xweya serekîn bibînin dikarin bibin alîkar. Ya jêrîn bifikirin:

• Enstîtuya Neteweyî ya Bikaranîna Narkotîkê çavkaniyan pêşkêş dike ku dikare alîkariya we bike ka hûn amade ne ku li alîkariyê bigerin.
• Rêveberiya Karûbarên Tenduristiya Madeyan û Tenduristiya Giyanî (SAMHSA) ji bo xetên alîkariyê yên neteweyî lokatorek karûbarên dermankirinê û hejmarên têlefonê hene.

Dermankirina tiryakê bi gelemperî lênêrîna bijîjkî tê de, nemaze heke karanîna narkotîkê li tenduristiya we an hewceyê weya bi ewlehî detoxê dike.

Lê terapiya axaftinê di heman demê de beşek girîng a dermankirina tiryakê ye, gelo addiction tiryak, alkol, an tevgerek diyar digire nav xwe.

Bi gelemperî, terapî dermankirina bingehîn a ji bo addictionên tevgerî ye, wekî qumarê mecbûrî an kirînê.

Rêzeya jêrîn

Dopamine yek ji wan gelek faktoran e ku dikare bi addiction re bibe alîkar. Berevajî baweriya gel, hûn nikarin bibin dopamînek tûj. Lê ew di teşwîqkirina we da ku hûn li ezmûnên dilşewat bigerin, roleke girîng dilîze.

Dopamine jî bi tehemulê re dibe alîkar, ku hewce dike ku hûn hewceyê bêtir madeyek an çalakiyek bin da ku hûn heman bandorên ku we di destpêkê de hîs bikin.