Painşa li pişt çokê: 5 sedemên sereke û çi bikin

Dilşad

• 1. Kîsta Baker
• 2. Tenduristiya hemstring an bûrsît
• 3. Damarên varîza
• 4. Arthrosis
• 5. Birîna meniskusê
• Çareserkirina êşa pişta çokan
• Çi bijîşk bişêwire

Painşa çokan ne normal e, di mirovên pîr an werzîşvan de jî, û ji ber vê yekê, dema ku ew xuya dibe ku ew dibe ku hebûna guherînên girîng ên ku divê ji hêla ortopedîst an fîzyoterapîst ve werin vekolandin.

Painşa ku li pişt çokan e, dibe ku guhertinên wekî kîsta Baker, tendonîta masûlkeya zendê, rehên varîços, arteş an birîna menîskê, wekî mînak nîşan bide. Pêdivî ye ku teşhîs piştî nirxandina laşî û testên ku dibin sedema êş, ji hêla doktor ve were danîn.

Dermankirin dibe ku vegirtina dermanên dijî-înflamatuar ku êşê kontrol dikin, û danişînên dermankirina laş.

Sedemên herî hevpar ên êşa piştê çokan ev in:

1. Kîsta Baker

Kîsta Baker, ku wekî kîsta poplîtal jî tê binav kirin, celebek kîstê ye ku bi şileya synovial dagirtî ye ku li herêmê li pişt çokê ye, û bi gelemperî bi nexweşiyên din ve girêdayî ye wekî arthritis, birîna meniscus an hilweşîna kartilaj û ji ber vê yekê, ew ne hewce ye dermankirin, dema ku nexweşiya sedema wê tê kontrol kirin winda dibe. Ya herî gelemperî ev e ku ew di navbera gastrocnemius medial û teşta semimembranous de ye. Di nîşanan de êşa piştê çokan heye, dibe ku dema ku çok were girêdan û werimandina herêmî, ku "topek" êşbar û tevgerbar çêdike ku bi destan tê palpiştin, hindek sînorkirin hebe.

Çi bikin: Ji ber kîst timî pêdivî bi dermankirinê nîne, lê heke nîşanên wekî êş an tevgera bi sînor a çok kişandin an jî bendavkirin hebe, dibe ku dermankirina fizîkî ya bi alavên elektroterapî were nîşandin. Aspirasyona şilavê ya ku şilavê çêdike jî dikare vebijarkek be ku ji hêla bijîşk ve hatî diyar kirin. Agahdariyên bêtir agahdar bikin ka hûn çawa dikarin kîsta Baker derman bikin.

2. Tenduristiya hemstring an bûrsît

Painşa li piştê çokan dikare ji hêla tendonîta ku di dehlên pişikê de cihkirî ye jî, ku di çenga paşîn de ne, bibe sedema. Ev herêm di mirovên ku çalakiya laşî ya dijwar dimeşînin, wekî bez, futbol an duçerxe, an jî werzîşvan, bêtir ji birîndaran re dibe. Nîşaneyên êşa lokalîzasyon in di tendona ku li herêma pişta çokan, di beşa herî tenişt an navîn de cih digire.

Çi bikin: Pêkanîna rahênanên dirêjkirinê ji bo van masûlkeyan tê pêşniyarkirin û danîna pakêtek qeşayê ya pelçiqandî, hiştina wê ku 20 hûrdeman tevbigere, rasterast piştî dirêjkirinê dikare bibe alîkar ku êş û nerehetiyê kêm bike. Di heman demê de tête pêşniyar kirin ku ji hewldanên mezin, çalakiya laşî ya dijwar, wekî bezê dûr bikevin. Tedawiya laş dikare di heman demê de bibe alîkar ku êş û nerehetî kêm bibe û çalakiyên rojane asayî bibe. Vîdyoya jêrîn ji bo hin serişteyan binihêrin ku dikarin zûtir li dijî tendonitis şer bikin:

3. Damarên varîza

Dema ku mirov di lingan de û di herêma paşîn a çokan de rehên varîze hebe, dema ku li wê herêmê berhevokek xwînê pirtir hebe ew herêm dikare bi êştir be. Reşên varîçik ên piçûk an 'spîndarên damar' dikarin di dawiya rojê de bibin sedema êş û hestek lingên giran an 'penî'. Damarên varîço bi hêsanî bi çavê tazî têne nas kirin, lê dibe ku doktor di rewşên herî giran de ji bo nirxandinek hûrûkûr testan bike, ku dibe ku pêdivî ye ku, tewra, emeliyat nîşan bide.

Çi bikin: Divê hûn ji bo nirxandinê biçin ba doktor, ji ber ku di hin rewşan de gengaz e ku meriv dermankirina skleroterapiyê, ya ku ji holê rakirina rehên varîç, pêk anîna êşa pişta çokan pêk tê, pêk bîne. Ger navçe ji normalê pir werimandî û di êşek girantir de xuya dike, divê hûn di zûtirîn dem de biçin ba bijîşk, ji ber ku dema reh dişkînin sedema xwînê dibe ku ew giran be. Bikaranîna dermanên ji bo rehên varîza dikare ji hêla doktor ve were diyar kirin û encamên baş bi xwe re bîne, lepikên zordariyê li xwe bikin û ji bo demek dirêj di heman rewşê de bimînin, çi bisekinin an rûnin, ji bo jiyana rojane jî pêşniyarên girîng in. Hin nimûneyên dermanên ji bo rehên varîze yên ku dixtor dikare wan nîşan bike bigerin.

4. Arthrosis

Dema ku deverên pêçayî yên hevbeş li devera herî paşîn hatine bicîhkirin, artroza çokan dikare bibe sedema êşa pişta çokan. Ew di mirovên ji 50 salî mezintir de pirtir e û dibe ku bi mercên din re têkildar be, û hem jî di masûlkeyên tezê de kîloyek zêde be, an jî lawaz be.

Çi bikin: Doktor dikare di rewşên herî giran de, dema êş pir giran be, 7-10 rojan dermanên dijî-enfeksiyonê pêşniyar dikin, dema ku êş pir giran be, krem, rûn û rûnên ku dikarin rasterast li ser çokan bêne danîn beşdarî kêmkirina êşê bibin, û ev dikarin bibin bê reçete jî kirî. Ji bo dermankirina artroza, tê pêşnîyar kirin ku danişînên fîzyoterapî bi amûrên elektroterapî ve werin çêkirin ku şewatê kêm dike û ji bo çokan rahijmendên başkirin û xurtkirina bi bandortir dihêle. Di vîdyoya jêrîn de hin tetbîqatên ku ji bo bihêzkirina çokan di rewşa arteşan de dikarin werin kirin bibînin:

5. Birîna meniskusê

Menîskus kartûlek e ku di nîvê çokan de di navbera hestiyên femur û tibia de tê dîtin. Di nav nîşanên birîna meniskusê de êşa çokan dema ku diçin, diçin û diçin û nizm dibin, û girêdayî bi herêma ku birîndar lê ye vedibe, êş dikare li pêş, paş an li kêlekên çokan be.

Çi bikin: Di bûyera gumankirina birîndarbûna menîskê de, divê ji bo nirxandinek hevdîtinek bi doktorê ortopedî re were kirin. Testên provakasyona êş dikarin bêne kirin, lê testa çêtirîn ku meriv menisan bibîne wênesaziya rezonansa magnetîsî ye. Dermankirin dikare bi fîzyoterapî an bi emeliyatê, di rewşên herî giran de, ku dibe ku perçê bandor a menîsus were dirûtin an birrîn. Ji bo birîna menîskal hûrguliyên fîzyoterapî û emeliyatê hîn bibin.

Çareserkirina êşa pişta çokan

Pêdivî ye ku dermanên di forma tablet de bêyî şîreta bijîjkî neyên girtin, lê dibe ku doktor 7-10 rojan ji bo kêmkirina êş dermanên dijî-înflamatuar pêşniyar dike. Pargîdaniya kortîkosteroîd di rewşên herî giran de jî vebijarkek e dema ku bi dermanan re di teşeya heban de + fîzyoterapî rehetbûna nîşanan tune. Krem, melhem û gelên dijî-înflamatuar dikarin werin bikar anîn, wekî dîklofenak, diethylammonium, arnica an metil salîsîlat, ku bi hêsanî li dermanxane û dermanfiroşan têne dîtin.

Lêbelê, tenê meriv derman derman bike an rûnê bikar bîne têr nake, girîng e ku meriv bi sedema êşê re şer bike, û ji ber vê yekê, her gava ku êşa çoka te hebe ku di 1 hefteyê de nesekine, an ew qas dijwar e ku tu dikarî 'hûn çalakiyên xweyên rojane bimeşînin, divê hûn bi doktor an fîzyoterapîstek re li hevdîtinê bigerin.

Çi bijîşk bişêwire

Gava ku guman hebe ku êşa çokan bi avahiyên wê hevbeş ve têkildar e, ortopedîst bijîşkê herî guncan e, dema ku guman hebe ku êş ji hêla rehên varîços ve çêdibe, bijîşkê rehikan bêtir tê nîşankirin, lê dema ku nebe hûn dikarin bi van bijîşkan re hevdîtinê çêbikin, doktorê giştî dikare were destnîşan kirin. Di her rewşê de dikare bi fîzyoterapîst re şêwir bê kirin, lêbelê ew nikare dermanên ku bi reçete, an infiltrasyonan ve girêdayî ne binivîsîne.