Çi Diqewime Gava ku Hûn Li Ser Zikê Vala Vexwin?

Dilşad

• Têgihiştinî
• Di vexwarinê de çiqas alkol heye?
• Gava ku hûn vedixwin çi dibe?
• Gava ku hûn bi zikê vala vedixwin çi diqewime?
• Li ser vexwarina bi zikê vala çi bikin
• Di rewşa jehrîkirina alkolê de çi bikin
• Meriv piştî vexwarina bi zikê vala çawa çêtir dibe
• Biçe derve

Têgihiştinî

Gava ku hûn vedixwin û zikê we "vala" dibe çi dibe? Pêşîn, ka em bilez lê binihêrin ka di vexwarina weya alkolî de çi heye, û dûv re jî em ê lê binêrin ka nebûna xwarinek di zikê we de bandorê li têkiliyên alkolê yên bi laşê we re dike.

Di vexwarinê de çiqas alkol heye?

Piraniya kesên ku alkol vexwarine dizanin ku alkol li ser awayê fikirîn, hîskirin û tevgerê bandor dike. Lê dibe ku çend kes bi tevahî bizanin ka alkol di laş de çawa dixebite.

Ji bo ku hûn fahm bikin ka dema ku hûn alkol vedixwin çi diqewime, ew dikare bibe alîkar ku hûn zanibin ka "vexwarinek standard" tête hesibandin. Birînên cûda, şerab û vexwarinên cûda dikarin xwediyê naverokên cûda yên alkolê bin.

Vexwarinên bi alkol zêdetir ji vexwarinên bi alkol kêmtir bandorek xurttir li laş dikin.

Vexwarinek standard bi qasî 14 gram alkola safî heye.

Ev bi qasî 12 onsan bîraya birêkûpêk ji sedî 5 bi naveroka alkolê, 8-9 ons alkolê bi melzemê ji sedî 7 alkol, 5 ons meya şerab bi ji sedî 12 alkol, û 1,5 ons giyanên distilkirî bi ji sedî 40 alkol e.

Gava ku hûn vedixwin çi dibe?

Li vir awayê ku laş alkolê vedixwîne ev e:

• Dev. Gava ku hûn dest bi vexwarina alkolê bikin, dê rêjeyek pir hindik bikeve nav rehên xwîna piçûk ên di dev û ziman de.
• Made. Kengê alkol bigihîje zik, heya ji sedî 20 wê bikeve nav xwînê.
• Rûviyê piçûk. Dema ku alkol derbasî roviya piçûk dibe, ji sedî 75 û 85-ê mayî di nav xwînê de tête hilanîn.

Herikîna xwînê alkolê digihîne deverên cûda yên laş. Li vir alkol diçe û çi dike:

• Herikîna xwînê. Alkol di herikîna xwînê de li dora laş digerin û heya kezeb wê bi tevahî bişikîne.
• Ceger. Kezeb xwîna we parzûn dike û ji sedî 80 û 90 alkola ku hûn vedixwin nav av, karbondîoksît û enerjiyê, ku laş dikare pêvajoyê bike, parçe dibe. Kezeb ji bo şikandina alkolê enzîm bikar tîne. Kezeb bi gelemperî di her demjimêrê de bi rêjeya vexwarinek standard alkolê dişikîne
• Gurçik. Gurçikên we xwîna we parzûn dikin, miqdara şilavê di laşê we de hevseng dikin û hilberên çolê di laşê we de di mîzê de radikin. Alkol gurçên we neçar dike ku bêtir bixebitin ji ber ku ew ê bêtir mîzê çêbikin da ku hilberên bermayî yên ji alkola şkestî xilas bibin. Beden heya ji sedî 10 alkolê di mîzê de tê xerckirin.
• Mejî. Alkol piştî vexwarinê di nav 5 heya 10 hûrdeman de ji herika xwînê diçe mejî. Alkol dikare bibe sedema guherînên mîzê, dijwariya ramîn û hevrêziyê, û heta çêkirina bîranînan (reşkirinê).
• Mişmiş. Di pişikan de, hin alkol wekî bêhnê tê vapolîzekirin. Mirov dikare heya ji sedî 8-ê alkolê ku ew vedixwîne bêhna xwe vede.
• Çerm. Hinek piçûk alkol ji rehên xwînê yên binî di binê rûyê çerm de dihele.

Di jinên ducanî de, alkol ji placenta ji xwîna dayikê derbasî pitika wê ya ku nayê dinê dibe. Zarok di heman asta dayikên xwe de bi alkolên xwînê re rû bi rû ne lê nikarin mîna mezinan alkolê bişkînin. Li her qonaxek ducaniyê vexwarina alkol nayê şîret kirin.

Gava ku hûn bi zikê vala vedixwin çi diqewime?

Her kes bi rêjeyek cuda alkolê dikişîne. Jin, ciwan, û kesên ku piçûktir in ji mêran û ji mirovên ku di mezinahiya laş de pîr û mezintir in zûtir alkolê digirin.

Tenduristiya kezeba we dê li ser rêjeya laşê we alkolê jî bandor dike bandor bike.

Lê xwarin di heman demê de roleke mezin dilîze ku laşê we çawa alkolê digire dest. Alkol herî zû bi destê rûviyê piçûk ve tê kişandin. Alkol çiqas dirêj di zik de bimîne, ew hêdî hêdî tê kişandin û hêdî hêdî bandorê li laş dike.

Xwarin nahêle ku alkol bilez bikeve roviya weya piçûk. Gava ku berî vexwarinê di zikê we de xwarin hebe, alkol hêdî hêdî tê vegirtin.

Gava ku hûn bi zikê vala vedixwin, pir alkola ku hûn vedixwin zû ji zikê hundurê roviya piçûk, ku pirraniya wê di nav xwîna xwînê de tê re derbas dibe.

Ev hemî bandorên alîgirên vexwarinê giran dike, wekî mînaka we ku hûn difikirin û tevgerên laşê xwe hevrêz dikin.

Vexwarina sivik û nerm a li ser zikê vala dibe ku nebe sedema sereke ya fikarê. Lê vexwarina mîqdarên mezin alkol bi zikê vala dikare pir xeternak be.

Nerazîbûnek ku bi zelalî bifikire an laşê xwe bi ewlehî tevgerîne dikare bibe sedema xesarek giran, di rewşên extreme de bibe sedema birîndarbûn an mirinê.

Li ser vexwarina bi zikê vala çi bikin

Hilbijartina vexwarinek alkolê ya kêmtir, birrîna wê bi avê an şilavên din ên ne-alkol, vexwarina wê di demek dirêj de, û vexwarina avê di heman demê de hemî awayên xilaskirina tîrêjiya alkolê di vexwarina xwe de ne.

Lê ev ê bandorek hindik bike ku laşê we alkolê ya ku heyî çi qas bi lez digire. Rewşa herî îdeal e ku ji vexwarina bi zikê vala ti bandorên nexweşî nehiştin bê guman ew e ku meriv wê bi xwarina hinek xwarinê dûr bixe.

Heke hûn di rûniştinê de ji yekê vexwarinê dixwin bi kêmanî saetekê berî vexwarinê bixwin. Her demjimêrek ji yekê vexwarinê standard venexwin û sînorên xwe dizanin.

Heke hûn bi zikek vala vedixwin û dest bi êşa zik an bêhaliyê dikin, an dest bi vereşînê dikin, girîng e ku hûn dev ji vexwarinê berdin û ji yekê re bêjin ku hûn bi hesta xwe çi ne.

Bi îhtîmalek mezin we dibe ku we pir an pir zû vexwariye. Hêdî hêdî dest bi vexwarina avê bikin û hewl bidin ku bi gelek karbohîdartan re mîna pretzel an nan xwarinên hêsan helandin bixwin.

Di rewşa jehrîkirina alkolê de çi bikin

Painş, bêhalî, hişkbûn û vereşîn jî dikare bibe nîşanên rewşek metirsîdar a jiyanê ku jê re jehrîbûna alkol tê gotin. Hûn dikarin jehrîkirina alkolê bi çend nîşanên din nas bikin, di nav de:

• tevlihev
• hîpotermiya (germahiya laş kêm) dibe sedema çermê şîn-reng
• windakirina hevrêziyê
• bêhna hêdî an ne normal
• axaftina şilûz
• stupor (hişmendiya bêbersiv)
• bêhêvî derbas dibe

Heke hûn li cem kesek in ku dibe ku jehirkirina alkolê hebe, tavilê li 911 bigerin. Bêyî dermankirina bilez, jehrîkirina alkolê dikare bibe sedemê komayê, zirara mejî, an jî mirinê.

Biceribînin ku meriv rûne û şiyar bimîne. Heke hay ji wan hebin piçek av bidin wan da ku vexwin û heke gengaz be bi betanî wan germ bikin.

Heke ew ji mirinê çûne, wan li kêleka xwe derewan bikin û nefesa wan temaşe bikin.

Tu carî mirov bi tenê nehêlin ku "wê razê", ji ber ku miqdara alkolê di herika xwîna mirov de dikare vexwe 30-40 deqîqeyan piştî vexwarina wî ya paşîn berdewam bike û ji nişkê ve nîşanên wî xirabtir bike.

Qehwê an alkolê zêde nedin wan, û hewl nedin ku wan serşokek sar bide wan da ku ji wan re "hişyar bibin".

Meriv piştî vexwarina bi zikê vala çawa çêtir dibe

Vexwarina li ser zikek vala dikare di heman demê de xetera ji bo bandora xilasbûnê ya bi gelemperî xeternak lê dîsa jî ne xweş zêde bike. Hingiv bi gelemperî roja piştî vexwarina mîqdarên mezin alkol çêdibe. Nîşan dikarin bibin:

• gêjbûn an hesta ku jûre dizîvire
• tîbûna zêde
• xwe hejandin
• nekariya ku meriv nikaribe xwe kom bike an zelal bifikire
• serêşan
• pirsgirêkên giyanî yên mîna depresyon, fikar û hêrsbûnê
• gewrîdanî
• xewa xirab
• leza dil zû
• hestiyariya ronahî û dengî
• êşa zikê
• vereşîn

Dema ku nîşanên xilasbûnê bi gelemperî bi xwe bi xwe çareser dibin, hin tişt hene ku hûn dikarin bikin ku ji wan re bibin alîkar ku zûtir biçin. Vana ev in:

• Filav. Tevahiya rojê bi avê, şorba şorbe an ava fêkiyan vexwin. Hewil nedin ku hûn zêdetir alkol vexwin da ku xewnika we baş bibe
• Xew. Xewê dikare bibe alîkar ku hangover we zûtir here
• Xwarinên hêsan. Nerîtina li ser xwarinên sivik, hêsan-digestî wekî toast, qeşmer, an pretzels dikare asta şekira xwîna we zêde bike û zikê we rûne
• Painşkêşker. Dibe ku vegirtina êşên wekî îbuprofen êşa serê we sivik bike. Heke hûn bi rêkûpêk vedixun, dev ji acetamînofenê bernedin, ji ber ku ew dikare pirsgirêkên kezebê xirabtir bike. Di heman demê de hûn dikarin li tenişta an li şûna dermanên sivikkirina êşê, cawek şil û sar li ser eniya xwe biceribînin.

Biçe derve

Di demek kurt de, bi taybetî li ser zikê vala, vexwarinek pir mezin a alkolê, dikare xeternak be û carinan jî mirin be.

Lê di pir rewşan de, vexwarina li ser zikek vala dê bibe sedema tenê bandorên neyênî yên nerazî yên bi hangover ve girêdayî. Xwarina berî vexwarina nerm dikare bandora alkolê li ser we hêdî bike û şansê weyê berteka xirab a ji alkolê kêm bike.