Li ser rê ewlehî man: Dema ajotinê meriv çawa bi çavên hişk re mijûl dibe

Dilşad

• Ajotin çawa li ser çavên we bandor dike
• Serişteyên ji bo ajotinê ger çavên we ziwa bin
• Kengî ku hûn ji bo çavên xwe yên hişk arîkar digerin

Di ajotinê de mijûlbûna bi çavên êşdar, hêrsbûyî ne tenê aciz e, di heman demê de xeternak e jî. Li gorî lêkolînek ku di nav de hatî weşandin, mirovên ku çavên wan zuwa ye dibe ku dema ajotinê demên bersiva wan hêdîtir be. Di heman demê de dibe ku ew hedefan ji dest xwe bigirin, wekî xaçerêzan an astengiyên potansiyel ên di rê de.

Ma hûn rêwîtiyek kurt dikin an jî ji bo rêwîtiyek dirêj di nav de, van serişteyan dikare alîkariya we bike ku çavên we li ser rê xweş bibin.

Ajotin çawa li ser çavên we bandor dike

Pir tişt dikare bibe sedema çavên ziwa; yek evapasyona hêstirê zêde ye. Gava ku hûn ajotinê dikin, an jî tevlî çalakiyek ku hewceyê konsantrasyonek tûj dibe, dibe ku hûn kêmtir bilivin. Wekî encamek, hêsirên we dê hêsantir bişewitin, û çavên we hişk bibin.

Ajotina şevê jî dikare bibe sedem ku şemitokek ji rûyê zuha, bêserûber ê qorneyê nîşan bide. Wekî encamek, hûn dikarin bifikirin ku di şevê de ajotina we zehmetir e. Di heman demê de dibe ku hûn di dema rojavabûnê de, dema ku roj bi taybetî geş e, an jî li dora rêyan berf hebe tîrbûnek bibînin.

Faktorên din ên xetereyê yên ku dibe ku bibin alîkarê çavên weyên ziwa ev in:

• Ji 50 salî mezintir. Hilbera hêstirên xwezayî ya çavê piranî piştî vî temenî kêm dibe.
• Jinbûn. Jin ji ber guhêrînên hormonî yên ku bandorê li hilberîna hêstirên wan dikin dibe ku çavên wan ziwa bibin.
• Lensên têkiliyê li xwe dikin.
• Xwarina parêzek ku di vîtamîna A de kêm be. Xwarinên ku bi vîtamîna A dewlemend in dikarin bibin alîkar ku hilberîna hêsiran çêbibe. Nimûneyên xwarinên wiha gêzer û bîbera bîrdariyê ne.
• Bikaranîna dermanan ku tê zanîn sedema hişkbûna çavan e. Mînak dermanên xemgîniyê, diuretîk, beta-astengker û antihistamîn hene.

Gava ku hûn nekarin hin aliyên ajotinê biguherînin (mînakî domandina konsantrasyonê), lê hin hene ku hûn dikarin. Bi vî rengî dibe alîkar ku pêşî li nerehetiyê bigirin û bi îdeal ewlehiya xwe di dema ajotinê de baştir bikin.

Serişteyên ji bo ajotinê ger çavên we ziwa bin

Carek din ku hûn li paş tir bisekinin, van guhertinan bifikirin ku çavên xwe biparêzin:

• Berî ku hûn tirimbêlê têxin ajotinê, hêsirên çêkirî bikar bînin da ku çavên xwe rûn bikin. Tenê çavên xwe ji nû ve şil bikin an ji bo kêmkirina sorbûnê dilopan bikar bînin dibe ku ji bo bi rastî şilkirina çavan ne bes be. Dilopên ku wekî "hêstirên çêkirî" têne nîşankirin bikar bînin. Gava ku hem dilop û hem jî gêr hene, gerek mirov berî ajotinê neyê bikar anîn ji ber ku ew dikarin bibin sedema hin xuyangkirina xuyangê.
• Heke hûn diçin ajotinek dirêj, li şûna lensên têkiliyê şûşan li xwe bikin. Ev dikare hişkbûna çavê dema ajotinê kêm bike.
• Dema ku ajotinê hewl didin ku pir caran û bi veqetandî ve biçêrin. Mînakî, di dema reklamên radyoyê de an jî her 10 û 15 hûrdeman de her tim hewl bidin ku biponijin.
• Heke hûn dema ku tav derdikeve hûn diajêrin, biceribînin ku li ser tîrêjên rojê bergirên UVA û UVB yên fireh-spektrum pêşkêş bikin. Lêbelê, dibê tavên we ne ji kategoriyek parzûnek be ku ji çaran bilindtir be - wekî din, lens dê pir tarî be.
• Ji bo kêmkirina şewqa ku di şevê de dema ajotinê çêdibe qedehên bi kirasê dij-tîr li xwe bikin.
• Hewayên xwe bizivirin da ku hewa rasterast nekeve rûyê we. Wekî din, dibe ku hêsirên we zû zû dihele, û di encamê de çavên hişktir derdikevin.
• Ji ajotina xwe periyodîk periyodîk bikin ku çavên xwe xweş bikin. Kişandin ji bo bêhnvedana çavên weyên hişk dikare bibe alîkar. Carinan çend çirkan çavên xwe girtin, û bihêlin hêstirên çavên we bişkînin. Gava ku hûn çavên xwe ji nû ve vedikin, çend caran biponijin da ku hêstir bêtir hevûdu belav bibin. Dûv re hêstirên sûnî zêdetir bikartînin.

Van serişteyan dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn rêwîtiyek xweştir bikin, zirara çavê ziwa ya gengaz kêm bikin, û ajotinek ewle misoger bikin.

Kengî ku hûn ji bo çavên xwe yên hişk arîkar digerin

Gava ku tiştên ku hûn dikarin bikin ji bo ku hûn di ajotinê de çavên zuwa sivik bikin hene, tu nîşanan paşguh nekin ku diyar dikin ku hûn ji dilopên serşotanê bêtir hewce ne:

• Hûn di dema ajotinê de timûtim ronahiyek dibînin. Gava ku çavên zuwa dikarin bibin alîkar li ser qeşengiyek ku bandor li vîzyona we dike, lêbelê rewşên çavê din jî hene ku dibe sedema birînek. Nimûne katarakt e, ku pêlika lensê ye ku berpirsiyara bendkirina tîrêjên ronahiyê ye.
• Hûn di encama çavên xweyên hişk de di dîtiniya xwe de an dîtina weya tarî guherînan dibînin.
• Çavên we timî aciz dibin an xiş dibin.

Gelek dermankirin hene ku dikarin bibin alîkar ku nîşanên çavê zuwa sivik bibin. Bi doktorê çavê xwe re li ser nîşanên ku hûn pê re rû bi rû dimînin bipeyivin da ku ew bikaribin dermankirina ku ji bo we rast e pêşniyar bikin.