7 Nîşaneyên Destpêkê Hûn Bi Spewata Spondylîta Ankîlîzekar Re Dibin

Dilşad

• 1. Werimandin
• 2. Zexmî
• 3. Painş
• 4. Nîşaneyên mîna şewê
• 5. westîn
• 6. Guherînên rêgezên digestive
• 7. Guherînên hestyarî
• Sedem û cûreyên şewatan
• Treatewitandinan derman dikin
• Biçe derve

Jiyana bi spondylîta ankîlîzasyonê (AS) dikare carinan mîna kulîlkek hestiyar hîs bike. Dibe ku rojên we hebin ku nîşanên we hindik in an tune ne. Demên dirêj ên bêyî nîşanan wekî vemirandin têne zanîn.

Di rojên din de, nîşanên xirab dibin dikarin ji nedîtî ve werin û çend rojan, hefteyan, an mehan bimînin. Ev şewat in. Famkirina nîşanên destpêkê yên şewatê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nîşanên xwe birêve bibin û nerehetiya ji hêla wan ve hatî kêm kirin.

1. Werimandin

Hûn dikarin li yek an çend deverên laşê xwe, nemaze li nêzê girêkên xwe, werimîn û nermbûnê bibînin. Devera werimandî dibe ku ji destanê germ jî bibe. Sepandina berfê li van deveran dibe ku bibe alîkar ku werim û êş kêm bibe.

2. Zexmî

Gava ku şewat dest pê dike dibe ku hûn hişkbûna lebatên xwe biceribînin. Dibe ku ev bi taybetî hay bibe heke hûn demek rûniştibin an bêhna xwe vedin û dûv re jî hewl bidin ku rabin û biçin.

Biceribînin ku hûn helwestek baş bidin, xwe dirêj bikin, û hin rahênanek sivik bikin da ku livînê biparêzin.

3. Painş

Painş dibe ku hêdî hêdî an ji nişkê ve bi şewata AS xuya bibe. Ger şewat hindik be, hûn dikarin vê yekê tenê li yek devera laşê xwe hîs bikin. Flaewitandinên mezin dikarin bibin sedem ku tevgerên we bi êş bin.

4. Nîşaneyên mîna şewê

Dema ku nexasim e, hin kes dema ku şewatek AS-ê dibînin tiştikên mîna grîpê radigihînin. Dibe ku ev êşên hevpar û masûlkeyên berbelav hebe. Lêbelê, tîr, sarbûn û xwêdan bi infeksiyonê re bêtir hevgirtî ye, ji ber vê yekê doktorê xwe bibînin ku yekê derxîne.

5. westîn

Resewat dibe ku bibe sedem ku hûn ji normalê pirtir westiyayî bibin. Ev bi gelemperî ji ber iltîhaba an anemiya kronîk e ku ji ber iltîhabê çêbûye.

6. Guherînên rêgezên digestive

Inflammationltîhabê ku ji hêla AS ve hatî çêkirin dibe ku rêgeza digestive ya we biguheze. Ev dibe ku bibe sedema êşa zik an zikêşê. Di heman demê de dibe ku hûn di dema şewatê de xwe bê avî bibînin.

7. Guherînên hestyarî

Hûn dikarin bibînin ku rewşa hestyarî ya we xerabtir dibe dema ku hûn nîşanên destpêkê yên şewitandina AS hîs dikin. Dibe ku dijwar be ku meriv rewşek mîna AS birêve bibe, nemaze dema ku hûn di rabirdûyê de pêlên nerehet biceribînin.

Ev dibe ku bibe sedem ku hûn gava şewatek din dest pê bike ji hestên bêhêvîtiyê, hêrsê, an vekişînê bêtir hesas bin. Ger hûn dibînin ku hûn nîşanên fikar an depresiyonê dibînin, girîng e ku hûn bi doktorê xwe re biaxivin, ku dibe ku we ji pisporek tenduristiya derûnî re bişîne. Van celeb hestan bi nexweşiya kronîk re ne kêm in.

Sedem û cûreyên şewatan

AS rewşek xweser a kronîk e. Ev tê vê wateyê ku pergala parastinê ya we dem bi dem li yek an çend deverên di laşê we de iltîhaba dihêle, dibe sedema şewatan.

Ji bo AS, iltîhaba bi gelemperî di stûn û çokan de çêdibe. Bi taybetî, ew timûtim di lebatên sakroîlyakî yên li her du aliyên stûyê jêrîn di legenê de çêdibe. Di heman demê de dibe ku ew li deverên din ên laşê we, nemaze li nêzê lebatên we û li cihê ku dehl û ligaman bi hestî dikevin.

Sedemek tenê ya ku ji bo şewata AS-ê tê zanîn tune. Li yek ji 2002-an mezintir, beşdaran stres û "zêdebûna wê" wekî sedemên xweyên sereke destnîşan kirin.

Du cûreyên pêlên AS hene. Resewitandinên herêmî tenê li yek deverek laş pêk tên û wekî piçûk têne dabeş kirin. Resewitandinên giştî li seranserê laş rû didin û wekî sereke têne dabeş kirin.

Lê dibe ku şewatên piçûk veguherin şewatên mezin. Di lêkolînek de, lêkolîneran dît ku ji sedî 92 ê beşdarên bi AS êşên sivik ên berî û piştî şewatek mezin jiyane. Di heman demê de lêkolînê ragihand ku şewatên mezin bi domdarî bi qasî 2.4 hefteyan dom kir, her çend dibe ku şewata we kurttir an dirêjtir be jî.

AS şewat dikarin li gelek deveran di laş de çêbibin, tevlî we:

• hûstû
• paş
• movik
• qûn (qulikên pakrewan)
• hips
• rib û sîng, nemaze li cihê ku ribên we bi sternûma we ve girêdayî ne
• çavên
• milên
• heels
• çokan

Di hişê xwe de bihêlin ku nîşanên şewatê ji mirovek bi mirovek diguhere. Hûn dikarin hin ji van nîşanên destpêkê yên şewatê biceribînin lê yên din ne. Nîşaneyên şewata zû dikare bi demê re biguhere, an jî hûn her gava ku şewatek dest pê dike hûn dikarin wan yekan ferq bikin.

Treatewitandinan derman dikin

Hûn dikarin bi guherandinên şêwazê, dermanên li ser hev, û dermanên malê AS-ya xwe birêve bibin. Lê flares, çi herêmî be û çi jî gelemperî, dibe ku hewceyê dermankirinek tundtir be.

Doktorê we dikare ji bilî dermanên dijî-înflamasyonê yên ne-steroîdal (NSAID) dermanên mîna astengkerên faktora nekroza tûmor (TNF) an astengkerên interleukin-17 (IL-17) binivîsîne. Van dermanan bi gelemperî serdanek li nivîsgeha dixtorê xwe an gera li dermanxanê hewce dike. Hin derman dikarin devkî bin lê hinekên din jî bi derziyê bin an jî bi rê ve werin dayîn.

Di heman demê de dibe ku hûn bixwazin ji bo dermankirina şewatên li malê rêbazên din jî biceribînin. Vana ev in:

• bi temrînek guncan ve çalak bimînin, wekî avjenî û tai chi
• şûştinên germ û bêhnvedanê
• bêtir razanê
• meditating
• li deverên iltîhaba germ an cemed bikar tînin
• mijûlbûna bi hobiyek kêm-key wekî xwendin an temaşekirina pêşandanek an fîlimek televîzyonê ya bijare

Li gel bijîşkê xwe bigerin da ku guherînên hestyarî yên ku di dema şewatan de rû didin nîqaş bikin. Dibe ku hûn hewceyê teknîkên liberçavgirtinê bin da ku hûn di nav zehmetiyên psîkolojîk ên rewşê de alîkariya we bikin. Dema ku şewatek çêdibe ev dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn mood û nêrîna xwe birêve bibin.

Biçe derve

FIRINên AS-ê dikarin ji nedîtî ve werin, û nîşanên ji kesekî bi mirovek diguhere. Fêmkirina nîşanên destpêkê yên şewatê dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn çalakiyên xweyên rojane berdewam bikin û bizanin ka kengê dem dema bêhnvedanê ye û lênihêrîna xwe ye. Her dem ne gengaz e ku meriv ji şewatan dûr bisekine, lê hay ji laşê we û nîşanên zû hebe dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn bandorên rewşê kêm bikin.