Ellie Goulding Di jimareya Kanûnê ya Şiklê de Abên Şeş Packê Xwe yên Dilşewat Nîşan dide

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Stranên serkeftî yên Ellie Goulding, "Love Me Like You Do" û "Burn", awaz in ku laşê we tavilê bersivê dide. Ew celeb şopên ku we dihejînin û dihejînin berî ku hûn bizanin ka çi diqewime-ya ku gava ku hûn fêr dibin ku stranbêjê 28-salî, yê ku albûmek nû bi navê Delirium, fanatîkek werzişê ye. Di rastiyê de, ew ji werzîşê re ew qas dilşewat e ku ew ji bo Nike balyozek brandê ye û tewra ji bo sepana Nike+ Training Club ku teknîkên wê yên bijare yên tev-bedenê vedihewîne, xebatek çêkiriye. "Armanca min her dem ew e ku ez bi hêztir bibim," dibêje Ellie, ku pênc nîv-maraton dimeşand. "Ez dixwazim ji bo her tiştî hêzdar û amade me." Ji bo ku bigihîje wir, ev ne-diva xwediyê felsefeyên jiyanê ye ku ew pê radiweste. Listen in-ew çar rêzikên ku laş û cîhana wê dihejînin şirove dike.

Xwedî neyartiyên xwe bin: "Ez qet şerm nakim ku li ser paşeroja xwe biaxivim. Ez demek dirêj cixare dikişandim. Ez hîn jî alkolê vedixwim. Ez bawer dikim ku divê hûn balansê bibînin. Ji me tê hêvî kirin ku em her dem fitil bimînin û bi tenduristî bixwin, lê ew tenê qet nabe dê bibe. Divê em hemî bi stresê re mijûl bibin. Carinan di dawiya rojê de, ez dixwazim vexwim, û ez ji vê yekê şerm nakim."

Wek şampiyonek bixwin ... lê ne her gav: "Ez ji xwe re veganek dilxwaz dibêjim. Zehmet e, lê ne mumkun e. Hûn tenê hewce ne ku gelek kesk bixwin an vexwin. Ez hema hema her roj ji xwe re ava kesk çêdikim. Min tiştên wekî mûz, avokado, îspenax, brokolî- her tiştê ku di sarinca min de ye, bi rastî. Kulîlk û seleta şîrîn tişta herî bijare ya min e. Ew xwarina bêkêmasî ye. Ez pir quinoa û nokan jî dixwim, lê ez ji xwarina çîp jî hez dikim. Bi rastî hêsan e ku meriv veganek xirab be ji ber ku gelek xwarinên jehrî veganî ne! "

Pêdivî ye ku hûn wê dijwar bikin: "Piştî ku ez dixebitim ez ewqasî dilşad dibim. Ya ku min teşwîq dike û ya ku dê min ji nav nivînan derxe ev e. Dema ku ez ne li ser rê bim, mamosteyê min hefteyê çend caran tê mala min û em diçin derve. û dûv re perwerdehiya giraniyê bikim. An jî ez diçim dersa wî ya Barry's Bootcamp. Ez jê hez dikim ji ber ku hûn nîvê danişînê bi bezê derbas dikin û nîvê jî karê giran-û zemînê dikin. Ew bi rastî ji bo bîhnfirehiyê pir baş e, û ew min pir baldar dihêle. Ez jî dersek din bigirin ku 45 hûrdeman perwerdehiya HIIT -ê ye, ya ku heya nuha tiştê herî dijwar e ku min kirî. Ez ji wir derdikevim mîna ku tiştek mezin tenê bi laşê min qewimiye, û ez bi tevahî westiyayî me. Ji hemî xebatan ez Min kir, ev ji bo min çêtirîn bû. " (Ew tewra dersa Barry's Bootcamp hîn kiriye!)

Bi hêz bifikirin, ne çerm: "Heke bihêztirbûn tê wê wateyê ku meriv hêniktir û ziravtir bibe, wusa be, heya ku hêz bi wê re were. Ez ji fîgurê xwe kêfxweş im. Min qet niyet an jî hewl nedaye ku bibim çerm. Ev ne tiştê min e."

Ji bo bêtir ji Ellie Goulding, hilînin CinsHejmara Çileya Pêşîn, 24ê Mijdarê li ser dikanên rojnameyan.

Nirxandin ji bo