Bikaranîna Xwêya Epsom Ji bo Rakirina Kêşanê

Dilşad

• Têgihiştinî
• Xwêya Epsom çi ye?
• Ji bo vegirtinê xwêya Epsom bikar tîne
• Bandorên alî yên xwê Epsom | Bandorên alî
• Sedemên tevliheviyê | Sedemên
• Pêşîlêgirtina kapsitiyê
• Zêdetir bar bikin
• Fîberê zêde bixwin
• Avê bêtir vexwin
• Stresê kêm bikin
• Dermanên xwe venêrin
• Biçe derve

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Kengî stûyê we di rêça digestive ya we re dirêj dibe û hişk û hişk dibe, kapsîr dibe. Ev dikare bibe sedema kêmtir karanîna rûviyan an jî qet nebe. Dibe ku ew kronîk an demkî be. An away, rewş dikare pir nerehet be.

Xwêya Epsom bi behremendiya xwe ya nermkirina çerm, aramkirina lingên westiyayî, û sivikkirina êşên masûlkan tê nas kirin. Ew pir caran di xwêdanên şûştinê û çermikên çermê de têne çêkirin tê bikar anîn. Hûn dikarin wê bi devê xwe bigirin da ku hûn êşikê bigirin.

Ew fikirîn ku li ser laş ji narkotîkên hişyarker hêsantir in.

Xwêya Epsom çi ye?

Xwêya Epsom dişibihe xwêya sifrê, an jî klorîd natriyûm, lê ew ji heman malzemeyan nayê çêkirin. Ew ji mîneralên magnesium û sulfate tê çêkirin. Cara yekem bi sedsalan berê li Epsom, Englandngilîztan hate dîtin.

Xwêya Epsom li dermanfiroş, firoşgehên firotanê, û hin firoşgehên beşa dakêşanê heye. Ew bi gelemperî di beşa nermîn an lênihêrîna kesane de tê dîtin. Gava ku hûn xwêya Epsom ji bo kapsitê digirin, cûreyên sade bikar bînin. Cûreyên bîhnxweş nexin hundur, her çend bîhn ji rûnên xwezayî jî were çêkirin.

Di pir rewşan de, xwêya Epsom ji bo mezinan û zarokên ji 6 salî mezintir ewle ne ku bikar bînin. Divê pitik û zarokên di bin 6 saliyê de xwêya Epsomê li hundur an li derve bikar neynin.

Ji bo vegirtinê xwêya Epsom bikar tîne

Xwarina xwêya Epsom mîqyasa ava di roviyên we de zêde dike, ku ew stûyê we nerm dike û derbasbûna wê hêsantir dike.

Ji bo ku hûn bi xwêya Epsomê kapsasiyê derman bikin, rêbernameyên dozê bişopînin.

Ji bo mezin û zarokên 12 salî û mezintir, 2 bi 4 tiliyên xwê Epsom di 8 ons av de hilweşînin û têkelê tavilê vexwin.

Ji bo zarokên 6 heta 11 salî, 1-2 çaya çaya xwê Epsom di 8 ons av de hilweşînin û tavilê vexwin.

Ger hûn dibînin ku tehm tehmûl e, hewl bidin ku ava lîmonê ya taze lê zêde bikin.

Xwêya Epsom bi gelemperî di nav 30 hûrdeman heya şeş demjimêran de tevgerek çêdike.

Piştî çar demjimêran, heke hûn encam negirin dozê dikare were dubare kirin. Lê rojane girtina bêtirî du dozên xwê Epsom nayê pêşniyar kirin.

Bêyî ku bi dixtorê xwe bişêwirin, ji hefteyek zêdetir wê bikar neynin, û heke piştî du dozan tevgera we nemîne bi doktorê xwe re têkilî daynin.

Bi karanîna xwêya Epsomê ji derve ve dibe ku meriv kapsitiyê jî vede. Gava ku hûn magnesyûmê bi çermê xwe vedihewînin dibe ku bibe alîkar ku meriv şil bibe û devê we nerm bibe. Ev dikare bibe alîkar ku meriv devokek çêbike.

Ger we heye ku hûn xwêya Epsom bikar bînin bi doktorê xwe re bipeyivin:

• nexweşiya gurçikan
• parêzek magnesium-sînorkirî
• êşa zikê giran
• gewrîdanî
• vereşîn
• guherînek ji nişkê ve di adetên zikê we de du hefte an jî zêdetir

Bandorên alî yên xwê Epsom | Bandorên alî

Dema ku ew rast were bikar anîn, xwêya Epsom ewled tête hesibandin. Ji ber ku ew bandorek laksatîf e, girîng e ku meriv pir heb ava vexwe û ji bo dema ku ew bêhna şidandinê nayê avêtin.

Hemî nermker, xwêya Epsom jî tê de, dibe ku bibe sedema pirsgirêkên sivik ên gastrointestînal mîna:

• gewrîdanî
• tengavkirin
• werimandin
• xaz
• navçûyin

Ger ew zêde hatine bikar anîn, dibe ku nermbûn di laşê we de bibe sedema nehevsengiya elektrolît. Ev dikare bibe sedema nîşanên mîna yên jêrîn:

• gêjbûn
• qelsî
• lêdana dil a bêserûber
• tevlihev
• destdirêjî

Sedemên tevliheviyê | Sedemên

Qelebalix bi gelemperî ji hêla faktorên jiyanê ve, wekî:

• parêzek kêm-fîber
• tunebûna tetbîqatê
• zuhabûn
• dûbare
• laxative overuse

Di heman demê de dibe ku jin di dema ducaniyê de kapstikê jî bibînin.

Conditionsertên giran ên ku bi vegirtinê ve girêdayî ne ev in:

• rêşikên rûvî
• pirsgirêkên lemlateyê pelvî
• conditionsert û mercên nerolojîkî, wekî mêjî, skleroza multiple, neuropatî, an nexweşiya Parkinson
• nexweşîya şekir
• pirsgirêkên tîroîdê

Pêşîlêgirtina kapsitiyê

Xwêya Epsom tenê sererastkirinek demkî ye. Heke hûn sedema kapsitiya xwe nas nekin û ji bo pêşîlêgirtina wê gav bavêjin, hûn ê wê dîsa dîsa biceribînin. Dibe ku kufikiya we jî kevnar bibe. Bi qeşengî, her ku hûn bêtir bi laksîkan ve girêdayî bin, dibe ku kufikiya we xirab bibe.

Serişteyên jêrîn biceribînin da ku ji kapsitiya kronîk dûr nekevin:

Zêdetir bar bikin

Çiqas hûn rûnin, ew qas zor e ku çop di nav roviyên we de bigerin. Ger karek we heye ku hûn piraniya rojê rûniştî ne, her demjimêrekê bêhna xwe vedin û li dora xwe bigerin. Hedefek danin ku hûn her roj 10,000 gav bavêjin. Werzîşa cardio ya rêkûpêk jî dibe alîkar.

Fîberê zêde bixwin

Ji çavkaniyên xwarinê yên wekî fîbera neçareserker zêdetir li parêza xwe zêde bikin:

• fêkiyan
• sebze
• genimên tevde
• findiq
• tov

Fibera nayên çareserkirin girseyê dixe stûyê we û dibe alîkar ku ew di nav roviyên we re derbas bibe. Armanc bikin ku rojê 25 heya 30 gram fîber vexwarin.

Avê bêtir vexwin

Dema ku laşê we dehş dibe, kolonê we jî dibe. Bawer bikin ku tevahiya rojê gelek av an vexwarinên din ên ne şekir, mîna çaya bêkofînîn vexwin.

Stresê kêm bikin

Ji bo hin kesan, stres rast diçe zikê wan û dibe sedema vegirtinê. Bi rêve birêvebirina stresê biceribînin:

• ponijînî
• yoga
• psîkoterapî
• dimeşin

Heke stresa we bêserûber hîs dike bi doktorê xwe re bipeyivin.

Dermanên xwe venêrin

Hin derman, wekî opiyoîd, dermanên şîfayê, an dermanên tansiyonê, dibe ku bibin sedema dorpêça kronîk. Heke hûn dermanên ku dibin sedema tevliheviyê digirin, ji bijîşkê xwe bipirsin ka alternatîfek bêkêşkêş peyda dibe an na.

Biçe derve

Gava ku ew bi rêwerzê tê bikar anîn, xwêya Epsom ji bo sivikkirina dorpêçê li hember laksatîfên hişyarker alternatîfek bi bandor e.

Heya ku hûn xwêya Epsom-ê di dozên pêşniyarkirî de bikar tînin, bandorên alî bi gelemperî sivik in. Di bûyera narkotîkê de, kêm zêde ye. Ji bo ku encam bigirin hindî ku hewce dike bikar bînin.

Heke di derbarê xwêya Epsom de fikarên we hene an jî hûn bandorên cidî yên ceribandinê dibînin, dev ji karanîna wê berdin û bi doktorê xwe re têkilî daynin.