Migraines-Ji-Bikaranîn: Nîşan, Pêşîgirtin, û Zêdetir

Dilşad

• Nîşaneyên mîgrenê çi ne?
• Meriv çawa bandor li mîgrenê dike
• Çêçikên mîgrenê yên din
• Faktorên rîskê ku divê hûn di hişê xwe de bigirin
• Çawa mîgren têne teşxîs kirin?
• Çawa mîgren têne derman kirin?
• Nêrîna kesên bi mîgrenê çi ye?
• Pêşîlêgirtina mîgrenên ku ji ber tetbîqatê têne girtin
• Hewa bifikirin

Mîgren çi ye?

Migraine nexweşiyek serêşê ye ku ji hêla êşa dilşikestî ya navîn û tûj, dilşikestî, û hestiyariya zêde ya li hember hişyarkerên derveyî an hawîrdorê tê xuyang kirin. Heke we jiyan kiribe dibe ku we migrenek ceribandibe:

• serêşiyek wusa giran hebû ku xebat an komkirin dijwar bû
• di serê we de êşek pêlîstok hîs kir ku bi bêhnvedanê re bû
• hestiyariya tund a li hember ronahiya geş an dengekî xurt dijiya
• di qada dîtiniya xwe de stêrk an deqên dîtin

Nîşaneyên mîgrenê çi ne?

Painşa mîgrenê bi gelemperî giran e. Painş bi piranî li cîhek an aliyek serê taybetî tê veqetandin. Migraines di heman demê de dibe ku bibe sedema dilrabûn û gilover. Di rewşên giran de, dibe ku ew bibin sedema vereşînê jî.

Berevajî mîgrenê, serêşên tengezarî bi gelemperî sivik û nermik, domdar in û li seranserê an li seranserê serê we hîs dikin. Serêşên tansiyonê nabin sedema hestiyariyê an hesasiyeta ronahî an deng.

Nîşaneyên din ên hevpar ên mîgrenê ev in:

• êşek giran, tûj
• êşa ku li ser serê yek deqek taybetî çêdibe
• hestiyariya ronahiyê
• hestiyariya deng
• vertigo
• gewrîdanî
• vereşîn

Nêzîkî ji sisiyan yekê mirovên ku bi mîgrenê re rû bi rû ne jî diyardeyek awarte ya dîtbarî ya ku jê re aura dibêjin tê. Aura dikare berî an di dema mîgrenê de çêbibe. Aura dikare ji we re wiha xuya bike:

• xêzikên wavy
• zigzags
• sparkles
• çira diteqe
• ronahiya strobing

Migraines bi aura dikare bibe sedema windabûna dîtinê ya demkurt, deqên kor, an dîtina tunelê. Bêyî ku tu carî serê xwe biêşîne gengaz e ku meriv têkçûnên dîtbarî yên aurek biceribîne.

Dema ku hûn li dora xwe digerin, rêve diçin, an derenceyan hilkişin dibe ku ev nîşanên hanê xerabtir bibin.

Di heman demê de dibe ku hûn êşa stûyê wekî nîşanek ji mîgrenê re jî biceribînin. Painşa stûyê dikare wekî nîşaneya yekem a mîgrenên ku ji hêla werzişê ve têne tewandin were dîtin.

Ger bi êşa stû û êşa we re digel tayê divê hûn tavilê bijîjkê xwe bibînin. Dibe ku we menenjît hebe. Meningitis enfeksiyonek membrana ku mejî vedigire ye.

Meriv çawa bandor li mîgrenê dike

Heke hûn mîgren bibin, hûn dikarin bibînin ku temrînek tund vê rewşa qels dide alî. Di vekolînek de, ji beşdaran mîgren di encama an têkildarî tetbîqatê de jiyîn. Ji wan kesan, ji nîvî zêdetir beşdarî werzîşa xweya bijartî an werzîşê kirin da ku mîgrenên xwe kêm bikin an jî ji holê rabikin.

Her çend sedem ne diyar e jî, tevger timûtim mîgrenê dide alî. Çalakiyên wekî laşê xwe zû bizivirin, serê xwe ji nişkê ve zivirandin, an jî bend danîn ser hev, hemî dikarin nîşanên mîgrenê bişkînin an jî girantir bikin.

Mîgrenên ku ji hêla werzîşê ve têne derxistin pir caran bi komeleyê re bi hin werzîş an çalakiyên bi hêz an dijwar re rû didin, di nav de:

• hildana giraniyê
• rêzkirin
• dibezîn
• tenîs
• avjenî
• futbol

Serê mîgrenê, bi taybetî aura, dibe ku di dema werzişê an werzîşê de ku hewcedariyek fizîkî ya mezin an ji nişka ve hewce dike pêk were.

Çêçikên mîgrenê yên din

Digel temrînek dijwar, dibe ku mîgrenên we ji hêla:

• stresa hestyarî an laşî
• sleepêweyên xewê an xwarinê ne lihevhatî an têrker
• rûdanên hestyarî yên xurt, wekî tîrêjê rojê, deng an derdorên bi deng, an bêhnên xurt
• guhertinên hormonî
• xwarin û vexwarinên ku tê de alkol, kafeîn, aspartame, an glutamate monosodium hene
• tevliheviyên demjimêra laşê we, an rîtmên dorpêçê, wekî gava ku hûn rêwîtiyê dikin an demên bêxewiyê dijîn

Faktorên rîskê ku divê hûn di hişê xwe de bigirin

Mîgren piranî di mezinên di navbera 25 û 55 salî de pêk tê. Jin sê caran ji mêran koçber dibin. Jinên di navbera 20 û 45 salî de, û jinên ku ducan dibin bi taybetî hesas in. Mirovên ku xwedî malbatek serêşê mîgrenê ne jî dibe ku bi mîgrenê re rû bi rû bimînin.

Mîgrenên ku ji hêla werzîşê ve têne derxistin dibe ku di mirovên ku di hewaya germ, şil, an li bilindahiyan de werzişê dikin çêdibe.

Heke hûn di 50 saliya xwe de ne divê hûn bijîjkê xwe bibînin û ji nişkê ve nîşanên mîgrenê pêşve biçin. Mirovên ku pir caran serêşê mîgrenê digirin dê bibe xwediyê şêwazek êşên di temenek zûtir de, carinan jî di dibistana navîn de. Serêşên ku paşê di jiyanê de dest pê dikin, hewceyê nirxandina bêtir in da ku bicîh bikin ku tiştek din tune ku dibe sedema serêşiyan.

Çawa mîgren têne teşxîs kirin?

Doktorê we dê ji we çend pirsan bipirse.Bersivên we dikare alîkariya wan bike ku rewşa we teşxîs bikin. Ew dikarin van pirsan ji we bikin:

• Hûn çend caran koçber dibin?
• We yekemcar kengê serêşî kişand?
• Dema ku mîgren çê dibin hûn çi dikin?
• Hûn bi kîjan celeb nîşanan rûdinên?
• Ma ji xizmên weyên nêzîk kesek bi mîgrenê re mijûl dibe?
• Ma we tiştek dît ku nîşanên we çêtir an xirabtir dike?
• Di van demên dawî de pirsgirêkên we yên diranan hene?
• Alerjiyên we yên demsalî hene, an we vê dawiyê bertekek alerjîk dît?
• Ma nîşanên we yên tayê, sarbûn, xwêdan, letarjiyê, an demên bêhevsengiyê hene?
• Di vê jiyana we de di van demên dawî de çi guhertin an stresên mezin çêbûne?

Tu ceribandinek bijîşkî tune ku bi taybetî ji bo mîgrenan biceribîne. Doktorê we nikare bi navgîniya:

• testên xwînê
• rontgenek
• CT lêgerînek
• lêgerînek MRI

Lêbelê, dibe ku doktorê we hin ceribandinan ferman bike da ku hewl bide ku sedemên din ên serêşiya we diyar bike.

Çawa mîgren têne derman kirin?

Ger dema werzîşê mîgrenek we hebe, çalakiyê bidin sekinandin. Xewa li cîhek sar, tarî û bêdeng heya ku mîgren derbas bibe dibe ku bibe alîkar ku hûn nîşanên we sivik bikin.

Di heman demê de dibe ku hûn zûtirîn nîşanên pêşîn ên mîgrenê bi reçete an bêhna êş an dijî-iltîhaba bigirin. Dermanên ku têne zanîn ku alîkariya vegirtina nîşanên mîgrenê dikin ev in:

• en.wiktionary.org ibuprofen (Advil)
• naproxen (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)
• aspirîn
• sumatriptan (Imitrex)
• zolmitriptan (Zomig)
• dihîdroergotamîn (Migranal)
• tartrata ergotamîn (Ergomar)

Nêrîna kesên bi mîgrenê çi ye?

Çareseriya mîgrenan tune. Nîşan bi gelemperî dema ku nayên dermankirin di navbera çar û 72 demjimêran de didome.

Gelek kes her ku pîr dibin kêmtir serêşî dikişînin. Jinên ku bi mîgrenên têkildar ên menstrual re rûbirû dibin dibe ku bibînin ku nîşanên wan baştir dibin dema ku dikevin menopozê.

Girîng e ku meriv pirsgirêkê çareser bike û hêvî neke ku ew ê tenê ji holê rabe. Li gorî hinekan, mîgrenên carinan carinan dikarin pir û pir caran dubare bibin, di dawiyê de kronîk dibin. Bi doktorê xwe re bixebitin ku rêyên pêşîgirtin û dermankirina mîgrenan bibînin berî ku pirsgirêk xerabtir bibe.

Pêşîlêgirtina mîgrenên ku ji ber tetbîqatê têne girtin

Dermankirina çêtirîn a ji bo mîgrenan pêşîgirtina li wan e berî ku ew dest pê bikin. Ger werzîş yek ji wan teşkên mîgrenê ye, hûn ne hewce ne ku dev ji werzîşê berdin. Li vir çend serişte hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn pêşî li mîgrenên ku ji hêla werzîşê ve têne derxistin pêşîlê bibin an kêm bikin.

Hewa bifikirin

Werzişkirina di hewaya germ û şil de dibe ku we bihêle ku hûn mîgrenek ji ber tetbîqatê pêş bikevin. Kengê hewa germ û asê ye, xwe avjenî bikin. Ger gengaz be, li salona hewa-sar, gerînekirî heke gengaz be, werziş bikin, an jî li bendê bimînin heya ku germ û şiliya herî xirab derbas bibe. Dema ku bi gelemperî di mehên germa havînê de sartir e, dema rahênana xwe bi serê sibehê ve biguherînin.