Ji bo Gym-Haters Dibe ku Pilek Hînkariyê Zû Bûye

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hînkarî di heban de demek dirêj xewnek zanyar bû (û kartolên nivîn!), Lê dibe ku em bi rastî yek gav nêztir bin, bi xêra vedîtina molekûlek nû. Ev molekul wekî kompleksa 14 -an tête zanîn, wekî mîmikek werzîşê tevdigere, hin feydeyên tenduristiyê yên şilek xweş pêşkêşî dike, mîna kêmbûna kîlo û şekirê xwînê kêm, lê bêyî rûyê sor, kincên şil, an jî, baş, hewlek rastîn. Lê gelo bi rastî jî gengaz e ku meriv çu (bîra) fêl û rûmet tune?

Di lêkolînek nû de ku di kovarê de hatî weşandin Kîmya û Biyolojî, zanyar madeyek di mêşan de vedihewînin ku hucreyan dixapîne ku ew difikirin ku ew birçî ne dema ku ew nebin, hucreyan dikin ku metabolîzma laş bilezînin. Kompleksa 14 girtina oksîjenê di hucreyan de û hem jî girtina glukozê û metabolîzma rûnê zêde dike - ev hemî jî dibin sedema windakirina kîloyan, windabûna rûn, û baştir kontrolkirina şekirê xwînê. (Tevî ku hûn ê van 24 Tiştên Gewherî yên Ku Diqewimin Gava ku Hûn Di Teşeyê de Diqewimin Nexebitînin.)

Encam balkêş bûn: Mişkên qelew ên ku yek guleyek ji pêkhateya 14 girtibûn, şekirê xwîna wan hema di cih de vegeriya normalê, dema ku mişkên qelew ên ku heft rojan derman wergirtin ne tenê tolerasyona glukozê (qabiliyeta we ya metabolîzekirina karbohîdartan) çêtir kirin, lê jî ji sedî pênc giraniya bedena xwe wenda kirin. (Lê tenê di mişkên qelew de. Balkêş e ku ev kompleks nebûye sedem ku mêşên giraniya normal giraniya xwe winda bikin.)

Ali Tavassoli, Ph.D., lêkolînerê sereke û profesorek biyolojiya kîmyewî li Zanîngeha Southampton li Englandngilîztan, encaman "bi rastî ecêb" dibêje, nemaze dema ku ew ji bo pêşkeftina dermankirinên ji bo şekirê II, sendroma metabolîk, û heta hinek penceşêrê jî.

Dibe ku tevlihevî li deverên din ên tenduristiyê jî dirêj bibe. "Pir nexweşiya dil ji ber qelewiya zêde çêdibe, ji ber vê yekê ez hîpotez dikim ku zêdekirina metabolîzma rûnê dê bibe kêmkirina nexweşiya dil," Tavassoli diyar dike. "Lê ew tenê texmînek xwendî ye. Pêdivî ye ku em bêtir ezmûnan bikin da ku em fêr bibin ka ev ê çawa bandorê li ser dil û pişikan bike." Zêdetir ceribandin (di nav de ceribandinên li ser mijarên mirovî) jî di xebatê de ne, lê Tavassoli dibêje ew hêvî dike ku di çend salên pêş de derman di klînîkan de hebe.

Di vê navberê de, pêlavên xweyên bezê neavêjin. "Ez hêvî dikim ku ev wekî guheztina werzîşê nayê dîtin, lê tiştek ku di sînerjiyê de dixebite," dibêje Tavassoli, hişyarî da kesên ku dibe ku viya wekî qertek bê-werzîşê bibînin. "Ger sedema weya werzîşê tenê kêmkirina kîloyê ye, wê hingê dibe ku ev kompleks bi tenê bes be - lê ev ê ji we re nebe alîkar ku hûn zûtir birevin, bêtir bizivirin, an jî dijwartir li topa tenîsê bixin," wî zêde dike. Ne ku hûn behsê hemî feydeyên din ên werzîşê yên ku hûn ê wenda bikin bikin, mîna şahiyek dilxweş, bîranînek çêtir, bêtir afirîner, û stresek kêmtir (plus van 13 Feydeyên Tenduristiya Giyanî yên Exercise).

Wekî din, ma hebek dê we bide wê leza dîn a ku hûn ji xêzek qedandinê derbas dikin, di nav ax û pêlên pêçandî de, bi tevahî westiyayî û bi yekcarî şa dibin? Erê, me wiya nefikirî.

Nirxandin ji bo