Çima Diyabeta Xwe Min Tir Dihêle?

Dilşad

• Li ser şekir û westînê lêkolînan bikin
• Sedemên gengaz ên westandinê
• Nexweşiya şekir û westanê
• Guhertinên şêwazê jiyanê
• Piştgiriya civakî
• Tenduristiya derûnî
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Dîtin çi ye?

Têgihiştinî

Diyabet û westîn timûtim wekî sedem û encam têne nîqaş kirin. Di rastiyê de, heke nexweşiya şekir bi we re hebe, hûn ê ji xilasbûna xwe hin caran westan bibînin. Lêbelê, dibe ku ji vê têkiliya xuya sade pir tişt hebe.

Di derheqê Dewletên Yekbûyî de sendroma westîna kronîk (CFS) heye. CFS bi westandina domdar ve tête nîşankirin ku bi girîngî jiyana rojane têk dide. Mirovên bi vî rengî yên westandina zêde bêyî ku pêwîst be çalak bin, çavkaniyên xweyên enerjiyê bikar tînin. Mînakî meşîna li ser tirimbêla we, dikare hemî enerjiya we zap bike. Ew fikirîn ku CFS bi şewitandina ku metabolîteyên masûlkeyên we têk dide têkildar e.

Diaekirê ku bandorê li şekira xwîna we (glukoz) û hilberîna însulînê ji hêla pankreasê ve dike, dibe ku xwedan marxavên înflamatuar be jî. Zengîniyek lêkolînan li têkiliyên gengaz ên di navbera şekir û westanê de mêze kirine.

Dibe ku hem dermankirina şekir hem jî westînê dijwar be. Lêbelê, gelek bijare hene ku dikarin bibin alîkar. Pêşî dibe ku hûn hewce ne ku biçin ba bijîşkê xwe ku sedemek rastîn a westîna we diyar bike.

Li ser şekir û westînê lêkolînan bikin

Gelek lêkolîn hene ku şekir û westanê bi hev ve girêdide. Yekî wusa li encamên anketa li ser kalîteya xewê nihêrî. Lekolînwanan ragihand ku ji sedî 31ê mirovên bi şekir type 1 re xwediyê kalîteya xewê ya xirab bû. Pêşkeftin di mezinên ku bi şekirê tîpa 2 de bûn, ji sedî 42 mezintir bû.

Li gorî ji 2015-an ve, ji sedî 40-ê mirovên bi nexweşê şekir a 1-ê ji şeş mehan dirêjtir westiyayî ne. Nivîskaran her weha destnîşan kir ku westîn bi gelemperî ew qas giran e ku ew bandor li erkên rojane û hem jî li ser kalîteya jiyanê dike.

A li ser 37 kesên bi nexweşîya şekir, û her weha 33 bê şekir hate kirin. Bi vî rengî, lêkolîner dikarin li cûdahiyên di asta westînê de binihêrin. Beşdaran anonîm pirsên li ser anketên westînê bersivandin. Lekolînwanan destnîşan kir ku di koma bi şekir de westîn pir zêde bû. Lêbelê, wan nikaribû faktorên taybetî diyar bikin.

Xuşbûn xuya dike ku hem di şekirê tîpa 1 û hem jî di teşeya 2 de heye. A 2014-an di navbera hyperglycemia (şekira xwînê ya bilind) û westîna kronîk a di mirovên bi şekir type 1 de têkiliyek xurt dît.

Sedemên gengaz ên westandinê

Guhertina glukoza xwînê bi gelemperî wekî sedema yekem a westînê ya şekir tête fikirîn. Lê nivîskarên ji 155 mezinan bi şekir type 2 pêşniyar kirin ku glukoza xwînê tenê ji sedî 7 beşdaran sedema westînê bû. Van dîtinan diyar dikin ku dibe ku westandina şekir ne bi şertê bixwe ve girêdayî be, lê dibe ku bi nîşanên din ên şekir be.

Faktorên din ên pêwendîdar, bi gelemperî di mirovên bi nexweşîya şekir de têne dîtin, ên ku dikarin bibin sedema westînê evên jêrîn hene:

• iltîhaba berbelav
• hişleqî
• bêxewî an qalîteya xewa xirab
• Hîpotîroidîzm
• di mêran de asta testosteron kêm
• têkçûna gurçikê
• bandorên dermanan
• paşve xwarinan
• nebûna çalakiya laşî
• xwarina xirab
• nebûna piştgiriya civakî

Nexweşiya şekir û westanê

Dermankirina hem şekir û hem jî westînê dema ku bi tevahî, ji şûna mercên veqetandî bê hesibandin, herî serketî ye. Adetên jiyana tenduristî, piştgiriya civakî, û dermanên tenduristiya derûnî dikare di heman demê de bi erênî bandorê li şekir û westînê bike. Serişteyên jinekê ji bo rûbirûbûna CFS bixwînin.

Guhertinên şêwazê jiyanê

Adetên jiyana tendurist di dilê tenduristiyê de ne. Vana temrîn, xwarin, û kontrolkirina giran bi rêkûpêk in. Van hemî dikarin bibin alîkar ku enerjiyê zêde bikin û di heman demê de şekirê xwîna we jî kontrol bikin. Li gorî lêkolînek 2012-an, di jinên ku bi tîpa 2-ê diyabetê de hejmarbûnek bihêz a pîvana girseya laş (BMI) û westîn hebû.

Werzîşa birêkûpêk dikare di rêza yekem de xetera ji bo pêşdebirina şekirê tîpa 2 kêm bike. Lê Komeleya Diyabetê ya Amerîkî (ADA) dibêje ku werzîş dikare bi glîkoza xwînê re bibe alîkar tevî ku we jixwe şekir hebe jî. ADA bêyî ku ji du rojan bêtir li pey hev betal bimîne her hefte herî kêm 2.5 demjimêr werzîşê pêşniyar dike. Hûn dikarin tevlihevkirina aerobîk û rahênana berxwedanê, û her weha rûtinên hevsengî û nermbûnê, wekî yogayê biceribînin. Heke hûn nexweşîya şekir in bêtir agahdar bikin ka çiqas parêz û werzîş dikare alîkariya we bike.

Piştgiriya civakî

Piştgiriya civakî qadek din a lêkolînê ye ku lêpirsîn tê kirin. A ji 1,657 mezinên bi şekir type 2 têkiliyên girîng di navbera piştgiriya civakî û westandina şekir de dîtin. Lekolînwanan dît ku piştgiriya malbatê û çavkaniyên din westandina têkildarî şekir kêm kir.

Bi malbata xwe re biaxifin da ku ew piştrastî rêveberî û lênihêrîna şekirê we ne. Dema ku hûn dikarin bi hevalên xwe re biçin xalek çêbikin, û dema ku we enerjiya vê yekê hebe bi hobiyên xweyên bijare re mijûl bibin.

Tenduristiya derûnî

Depresiyon di şekir de zêde dibe. Li gorî kovarê, mirovên bi nexweşîya şekir du carî dikevin depresiyonê. Ev dikare ji hêla guherînên biyolojîkî ve, an jî ji hêla guherînên psîkolojîk ên demdirêj ve bibe sedema. Di derbarê pêwendiya di navbera van her du mercan de bêtir fêr bibin.

Heke hûn berê ji depresiyonê têne derman kirin, dibe ku antidepressant we bi şev xewa we xera dike. Hûn dikarin bi bijîşkê xwe re bipeyivin ku dibe ku hûn dermanan veguherînin da ku bibînin ka xewa we çêtir dibe an na.

Her weha pispor dikare bi zêdekirina asta serotonin re bibe alîkarê depresyonê. Di heman demê de hûn dikarin ji şêwirmendiya komek an yek-yek a bi terapîst re jî sûd werbigirin.

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

CFS bi fikar e, nemaze dema ku ew tevlî çalakiyên rojane dibe, wekî kar, dibistan û malbatî. Heke nîşanên we yên westînê tevî guherandinên şêwazê jiyanê û kontrola şekir jî baştir nebe divê hûn doktor bibînin. Tînbûn dikare bi nîşanên duyemîn ên şekir, an bi tevahî rewşek din re têkildar be.

Doktor dikare hin ceribandinên xwînê ferman bike da ku şert û mercên din tune bike, wekî mînak nexweşiya tîroîd. Guhertina dermanên xweya şekir îhtîmalek din e.

Dîtin çi ye?

Bêhalî bi şekir re hevpar e, lê ne hewce ye ku ew heya hetayê bidome. Bi doktorê xwe re li ser awayên ku hûn hem şekir û hem jî westînê birêve bibin bipeyivin. Bi çend guhartinên jiyan û dermankirinê, digel sebrê, dibe ku westîna we bi demê re çêtir bibe.