Di kapsulê de fîber

Dilşad

• Bihayên fîbera kapsulê
• Fîbera di kapsulê de ji bo çi ye
• Feydeyên fîberên kapsulê
• Meriv çawa di kapsulê de fîber digire
• Contraindications of fibers in capsule
• Ji bo zêdekirina pejirandina fîberan û baştirkirina bandora kapsûlan, her weha bixwînin: Xwarinên bi fîberên dewlemend.

Fîberên di kapsulên hanê de pêvekek parêz in ku ji bo winda kirinê û birêkûpêkkirina karûbarê rovî, ji ber çalakiya şilker, antîoksîdant û têrker, lêbelê, divê ew bi parêzek hevseng û cûrbecûr re bibin.

Di kapsulên celebên cûda de fîber hene wekî kapsulên sêvê, donên bi papayayê an donên bi çêlek, mînakî, lêbelê, divê ev hilber tenê bi şîreta bijîşkî an ji hêla parêzvanek ve were bikar anîn.

Bihayên fîbera kapsulê

Kapsulên fîber bi navînî di navbera 18 û 30 mesrefan de ne û li firoşgehên xwarinên tenduristî, li hin dermanxane û bi riya înternetê têne kirîn.

Fîbera di kapsulê de ji bo çi ye

Fîberên kapsulê ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin û pirsgirêkên wan ên rûvî hene, wekî kapsasê, wekî fîberên ku ji hêla hin bakteriyên rovî ve têne zewicandin, tê nîşankirin di verastkirina wan de têne nîşankirin.

Wekî din, rehber di têkiliya bi madeyên din de dirêjî di zik de dimînin û ji ber vê yekê, leza helandinê kêm dikin, hesta têrbûnê pêş dixin û dibin sedema kêmbûna kîloyan. Zêdetir fêr bibin li: Fîberên parêz.

Feydeyên fîberên kapsulê

Bi gelemperî, fîberên kapsulê, wekî kapsulên sêv, ceh û papaya an xirpûk û bizmar, ji bo nimûne, feydeyên sereke hene:

• Alîkariya we bikin ku hûn giran bibin, ji ber ku ew şîvê kêm dikin û têrbûnê zêde dikin;
• Beşdarî baş xebitandina rovî bibin, ji ber çalakiya laksatîf;
• Hêrsbûna proteîn û rûnan hêsan dike;
• Pêşîlêgirtina ketina rûnan ji hêla organîzmê ve, ji holê rakirina wê ji hêla roviyê ve;
• Pêşniyara çerm çêtir bikinji ber ku bi antioksîdanan dewlemend e;
• Asta kolesterolê kêm bikin, zêdekirina kolesterolê baş;
• Pêşîlêgirtina penceşêrê,ji ber ku bi antioksidantan dewlemend e.

Lêbelê, her celeb kapsûlek feydeyên taybetî hene û, ji ber vê yekê, girîng e ku meriv pêşnîyarên dixtor an parêzvanê parêz bişopîne.

Meriv çawa di kapsulê de fîber digire

Pêdivî ye ku fîberên kapsulê wekî ku ji hêla doktorek an parêzvanek ve hatî rêve kirin bikar bînin û karanîna wan bi marqeya hilberê ve girêdayî ye. Lêbelê, gelemperî:

• Kapsulên Sêvê: tête pêşniyar kirin ku rojê 2 kapsul werin girtin;
• Kapsulên donim û papayê: Divê hûn rojê 4 kapsul bikar bînin;
• Kapsula Oat û Beet: tête pêşniyar kirin ku rojê 6 kapsul werin girtin. Zêdetir fêr bibin li: Pêveka hûr û fîbera bîstan.

Ji ber vê yekê, berî karanîna kapsulên fîberê, talîmatên li ser pakêtê bixwînin an jî, di hin rewşan de, talîmatên doktor bişopînin û, pêdivî ye ku ew 20 hûrdem berî xwarinê, bi 250 ml avê were girtin.

Contraindications of fibers in capsule

Van kapsulên hanê li jinên ducanî, jinên ku dimêjînin û li zarokên di bin 3 saliyê de qedexe ye, lêbelê, di her rewşê de, berî ku wan bikar bînin, bi bijîşk an parêzvanek bişêwirin.

Ji bo zêdekirina pejirandina fîberan û baştirkirina bandora kapsûlan, her weha bixwînin: Xwarinên bi fîberên dewlemend.