Fîzyoterapî ji bo parçebûna tendona Akhîlles

Dilşad

• Dema ku hûn pişkek heye
• Piştî rakirina splinta bêmobilîzasyonê
• Ku dest bi xurtkirina masûlkeyan bikin

Fîzyoterapî piştî serbestberdana ortopedîst, ku bi gelemperî bi qasî 3 hefte piştî emeliyatê pêk tê, dikare were destpê kirin. Di vê merhaleyê de, divê mirov hîn jî bêteguhurî be, lê teknîk dikarin bêne bikar anîn ku bilezkirinê zûtir bibe, wek mînak ultrason û masaj ji bo ji nû ve organîzekirina teberên kolagenê yên tenik, ji çêbûna xalên fibrozê dûr.

Piştî ku ortopedîst serbest hat berdan ku bêkariyê derxîne, bê guman tetbîqatên dirêjkirin û xurtkirinê dikare werin destpêkirin, ku di navbera 6 û 8 hefteyên piştî emeliyatê de dibe ku pêk were.

Pêdivî ye ku dermankirin di qonaxan de were dabeş kirin:

Dema ku hûn pişkek heye

Hin çavkaniyên ku dikarin bêne bikar anîn Deh, Ultrasyon, karanîna cemedê, masaj û rahênanên dirêjkirinê û seferberiya pasîf e ku hemî tevgerên qiloçê serbest berde, lê dîsa jî bêyî ku giraniya laş bi tevahî li ser piyan bimîne.

Piştî dermankirinê, pêdivî ye ku splint were danîn û divê mirov hîn jî giraniya laş bi tevahî li ser pêçê bandor neke, bi darbestan bimeşe.

Piştî rakirina splinta bêmobilîzasyonê

Ji bilî taybetmendiyên mîna qeşaya bi tengezarî, heke hûn hîn jî di êş, ultrasyon û masajê de ne, hûn dikarin dest bi tetbîqatên dirêjkirina goşt û tevgera çalak a lingê jor û jêrîn di rewşek rûniştî de bikin. Bi tiliyên xwe mermer girtin û destmalek girêdan jî dibe alîkar ku tevgera tiliyê baştir bibe.

Di vê merheleyê de, piştî ku ortopedîst kes serbest berda, ew dikare giraniya laşê xwe bide ser lingê xwe û dest bi karanîna tenê 1 qamçî bike, ku tenê wekî piştgiriyek kar dike.

Ku dest bi xurtkirina masûlkeyan bikin

Piştî ku darbestan derxistin û karîn ku giraniyê bi tevahî bidin ser lingan, asayî ye ku hîn jî di ankasê de tevgera sînor heye û mirov xwe bêewlehî hîs dike ku vegere çalakiyên xwe.

Di vê merheleyê de, hin tetbîqatên ku dikarin werin nîşan kirin danîna topa tenîsê di binê lingê de û dorpêçkirina binê lingan, ji pêş heta paş. Tetbîqatên berxwedanê yên bi bendên elasîkî jî têne nîşankirin.

Gava ku tevgera gilok destûr dide, hûn dikarin 20 hûrdeman li ser bisîkleta werzîşê bimînin, heya ku êş tune. Tetbîqatên şoxilandinê, hilkişîn û daketina merdeyan jî dikare were diyar kirin.

Her kes bi rengek cûda baş dibe û ji ber vê yekê jî dermankirin dikare ji kesek biguheze yeka din. Danîna cemedê û kirina ultrasografî piştî werzîşê dikare were diyar kirin ku di dawiya her rûniştinê de êş û nerehetî kêm bibe.