Li gorî Pisporan, Çima Pêdiviya We Bi Rutîneyek Hêjahiya Pêdiviya Çerm heye

Dilşad

• Kengê Rutîneya Bingehîn-Lênihêrîna çermê xwe sererast bikin
• Ger hûn tevahiya rojê li derve ne.
• Heke hûn hestiyar in.
• Ger li derve bi rastî sar e.
• Ger hûn di sibehê de bixebitin
• Kengê Li Rutîneya Xweya Bingehîn a Çerm Dermanek Nû Zêde Bikin
• Ger hûn pir rêwîtiyê dikin.
• Ger hûn li dora heyama xwe derkevin.
• Ger moisturîzatorê we tenê ne bes e.
• Meriv çawa Tîpa Çermê Xwe Fêm Dike
• Nirxandin ji bo

Çermê we bi berdewamî diguhere. Guherînên hormonê, avhewa, rêwîtiyê, şêwaza jiyanê û pîrbûn hemî dikarin bandorê li tiştên wekî rêjeya zivirandina hucreya çerm, hîdratasyon, hilberîna sebum, û fonksiyona asteng bikin. Ji ber vê yekê rûtîna weya bingehîn a lênihêrîna çerm jî divê zexm be, li gorî rewşa çermê we tevbigere.

Michelle Henry, MD, dermatologek li New York -ê dibêje: "Rûtîna min hema hema rojane diguhere." "Ez biryarê didim ka kîjan hilberan bikar bînim li gorî ku çermê min çawa xuya dike û hîs dike. Lê çend hebên min ên ku nayên danûstandin hene, ango sunscreen û serumek antioxidant, ku ez wan wekî beşek ji bingeha xwe dihesibînim.

Like mîna Dr Henry, Tiffany Masterson, damezrînerê Elephant Drunk, hemî li ser guheztinê ye: Guru bedew dibêje ku wê xeta lênihêrîna çerm li ser bingeha kesanebûna rojane dest pê kiriye. "Hûn sarinca xwe vedikin û biryar didin ku hûn bi kêfa xwarinê çi ne," wê dibêje. "Ez lênêrîna çerm bi heman rengî dibînim. Armanca min ew e ku ez mirovan fêr bikim ka meriv çawa çermê xwe bixwîne û bi rêkûpêk derman bike." (Têkilî: Veguheztina Pizrikê ya Vê Jinê Dê We Hêvî Bike Ser Bandwagonê Fîlan Serxweş)

Xweserîkirina rûtina lênihêrîna çermê ya bingehîn dibe ku mîna vî xuya bike: "Li betlaneya havînê ya li Italytalyayê, ew bi rastî germ û zuwa bû, ji ber vê yekê min kremê tavê û serumek antioxidant li xwe kir. Di dawiya rojê de, çermê min dişewite. Ji ber vê yekê min berî nivînê li ser Lala Retro Whipped Cream (Bikire, 60 $, sephora.com) bar kir. Bi gelemperî, dibe ku ez rojê yek an du pompeyan bikar bînim. Lê min çar serlêdan kir, "dibêje Masterson. "Li Houston a şil vegeriyam malê, min ew vegerand ser yek pompeya Lala ya ku bi dilopek B-Hydra Seruma Hydration Intensive Hydration (Wê bikire, 48 $, sephora.com), ku pir hîdrokar e, lê xwedan domdariyek pir sivik e, tê hev kirin."

Hûn ne hewce ne ku budceya xwe hilweşînin an jî kabîneya dermanê xwe zêde bikin da ku rûtînek lênihêrîna çerm a maqûl, bingehîn biafirînin. Ya sereke ev e ku meriv bi tenê çar an pênc hilberan bingehek biafirîne - û dûv re fêr bibe ka meriv çawa wan gazê gavavêt û davêje (dema ku Masterson û kremê Lala wê difikirin).

Ji vê rêzika standard bixebitin, wê hingê hûn dikarin bi dozana xwe wekî ku çerm-an rewşa we-diyar dike bilîzin:

• paqijkerek
• sunscreen ji bo rojê
• serumek antioxidant
• dermankirinek dijî-pîrbûnê ji bo şevê (bi gelemperî serumek ku bi hêmanek çalak a wekî retinol an glycolic acid ve girêdayî ye)
• moisturizer bingehîn
• eksfoliantek heftane, li gorî ka çermê we çiqas hesas e û hûn çend caran serumên xwe bikar tînin

Kengê Rutîneya Bingehîn-Lênihêrîna çermê xwe sererast bikin

Ger hûn tevahiya rojê li derve ne.

Renée Rouleau, estetîsyenek li Austin û damezrînerê xêzek navûdengê lênihêrîna çerm dibêje, "Serûma xweya antîoksîdan duqat bikin, wê hem serê sibê û hem jî şevê bicîh bikin." "Heke hûn tevahiya rojê li derve ne, peydakirina antîoksîdanta çermê we dikare kêm bibe, ji ber vê yekê dîsa bi şev dîsa serî bidin da ku rezerva xwe zêde bikin û parastî bimînin."

Serûla Vîtamîna C ya Sêyemîn a BeautyRx -ê zêde bikin (Bikirin, 95 $, dermstore.com) ji rûtîniya lênihêrîna çermê ya bingehîn re da ku çermê we hêzek antîoksîdanek pir hewce bide. (Li vir çima antioxidant inwihaji bo çermê we girîng e.)

Heke hûn hestiyar in.

Dermatolog Joshua Zeichner, MD, dibêje: "Heke çermê we zuwa an sor xuya dike, hilberên dij-pîrbûnê yên ku dibe ku bibe sedema acizbûnê kêm bikin," dermatolog Joshua Zeichner, MD, dibêje: "Acizbûna kronîk nîşanek e ku fonksiyona astengiya çermê we têk diçe, dihêle ku şil derkeve derve û acizker derbikeve. in, "dibêje Rouleau. Ew dipejirîne ku hêsankirina formulên ku pir çalak in (û bi potansiyelî acizker) û şilkirina li ser mîqyasek mestir a nermalava nekêşbar dê piştgiriyê bide astengiyê û dem bide wî ku xwe sererast bike.

Ger ev pirsgirêk kronîk e, karanîna hilberên dijî-pîrbûnê yên mîna L'Oréal Paris Revitalift Term Intensives 10% Serum Glycolic Acid Pure (Bikire, 30 $, ulta.com) her du-sê rojan carekê ji ser xwe bavêjin.

Ger li derve bi rastî sar e.

Di zivistanê de, dema ku germahî kêm dibe û nembûn kêm e, bifikirin ku emrê serîlêdana hilberê xwe biguhezînin. Qanûna gelemperî ev e ku hûn pêşî hilberên çalak bicîh bikin (mînakî, serumê xweya antîoksîdan an dermanê xweya dijî-pîrbûnê li ber nermalava xwe bixin).

Lê gava ku çerm meyldarê dehydration û astengiya fonksiyonê ye, serîlêdana xweya nermalav bikin, mîna SkinBetter Science Trio Rebalancing Moisture Treatment (Bikire, 135 $, skinbetter.com) berî ku retinol an asîdê glycolîk we ji acizbûnê dûr bixe ji ber ku hêmanên tîrêjker dikarin bi hêsanî bikevin hundurê, û ew hinekî hêza (û hêrsbûna potansiyel) dermankirina weya çalak kêm dike.

Ger hûn di sibehê de bixebitin

Tewra hûn bi gelemperî serê sibê rûyê xwe naşon jî, piştî xebatek zû paqij bikin da ku bakteriyên xeniqandinê yên ku dikarin di rûn an xwêdanê de mezin bibin kêm bikin. Dûv re dîsa berî razanê bikin. "Girîng e ku hûn hemî qirêjiyên ku di tevahiya rojê de kom dibin bişon. Ev piştrast dike ku dema ku hûn hilberên xwe bi şev bicîh tînin, we xalek paqij heye, "dibêje dermatolog Shereene Idriss, M.D.

Şûşeyek Paqijkera Rûyê Yek-Step a Philosophy Purity Made Simple (Wê bikire, 24 $, sephora.com) di çenteya xweya werzîşê de bihêle da ku hemî pîs û gemarê ku we di dema werzîşê de çêkiriye paqij bike. (Têkilî: Rêbernameya we ji bo çermê piştî xebatê ya bêqusûr)

Kengê Li Rutîneya Xweya Bingehîn a Çerm Dermanek Nû Zêde Bikin

Ger hûn pir rêwîtiyê dikin.

"Rêwîtiya balafirê, nemaze rojhilat ber bi rojava, dikare zirarê bide çerm," dibêje Cins Endamê Brain Trust Neal Schultz, MD, dermatologek li New York. "Veguheztina demjimêra we stresek mezin e li ser pergala we û dikare hem bibe sedema şikestinê hem jî dehydration." Derman ji bo her du şertan: Pelika xweya nerm bi dermankirinek zêde ya li malê mîna Renée Rouleau Triple Berry Smoothing Peel (Bikire, 89 $, reneerouleau.com) berî û piştî firîna xwe.

Rakirina hucreyên çermê mirî xetereya xitimîna porê kêm dike û dihêle ku dema ku were sepandin hêmanên şilker bikevin hundur. (P.S. Demi Lovato bi salan pelika berya sê-sêyan bikar tîne.)

Ger hûn li dora heyama xwe derkevin.

Doktor Idriss dibêje: "Pir nexweşên min rûn dibin û dibin pizrikên ku bi heyamên wan re çêdibin." "Veguheztina celebê paqijkerê ku hûn bikar tînin-bêjin, ji paqijkerê ku li ser bingeha lotionê ye li tiştek li ser bingeha gel-dikare hemî cûdahiya di awayê reaksiyona çermê we de li seranserê çerxa we çêbike."

Dema ku wê wextê mehê ye rûnê zêde û çêkirî ji holê rakin Honest Beauty Gentle Gel Cleanser biceribînin (Bikirin, 13 $, target.com).

Ger moisturîzatorê we tenê ne bes e.

"Bi demsalî, nemaze di zivistanek zuwa û sar de, dibe ku hûn hewce ne ku rûnek çerm li ser nermalava xweya birêkûpêk bikin," dibêje Rouleau. Rûnek mîna rûnê rûnê Indie Lee Squalane (Wê bikire, 34 $, sephora.com) têra xwe girtî ye ku di ber bayê sar de wekî mertal tevbigere, lê şilkerek rojane dibe ku rê bide astengiya çerm ku şikestinên piçûk çêbike ku şil jê derbikeve û acizker bi dizî dikevin.

Ger lê zêde bike yekî dinhilbera weya rojane ya lênihêrîna çerm we aciz dike, hûn dikarin her weha bizivirin ser nermikek zengîn, mîna Dr. Barbara Sturm Face Cream Rich (Bikire, 230 $, sephora.com), û maskek tîrêjker a kremî mîna Tata Harper Hydrating bikar bînin Maskek Floral (Bikire, 95 $, sephora.com) herî kêm hefteyê carekê.

Meriv çawa Tîpa Çermê Xwe Fêm Dike

Pir nexweş bi celebê çermê xwe xelet dibin, pir caran ji ber ku wan fêm nekiriye ku ew guheriye, dibêje Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatolog li New York. Teknîkên wê yên arîkar bişopînin da ku hûn xwe rast binirxînin.

1. Di dawiya rojek normal de çermê xwe analîz bikin. Ji xwe bipirsin gelo rûyê we biriqandî xuya dike. Dibe ku çermê weya rûn hebe. Ma tenê T-zone we şil e? Hingê hûn çermê tevlihev hene. Ger hûn xwe teng hîs dikin, dibe ku hûn zuwa bibin.
2. Rûyê xwe bi paqijkerek nerm û nerm bişo (yek bi granul an asîd dê bibe sedema xwendinek derewîn), paşê 30 hûrdem bisekinin. Niha çermê xwe kontrol bikin. Ma ew ji bo şilbûnê diqîre, sor, an rûn? Li gorî wê tevdigerin.
3. Cûdahiya di navbera çermê hestiyar û çermê hêrskirî de bizanin. Çermê hestiyar rewşek domdar e ku dikare were derman kirin. Çermê hêrsbûyî çêdibe dema ku hûn çerm li ber hin malzemeyek an jîngehek diyar dikin.

Kovara Shape, jimareya Çile / Sibat 2020

Nirxandin ji bo