16 Dayikên Çareserkirina Xaçparêz, Navmalîn Sond bi

Dilşad

• Li ser çareseriya serma û seqemê
• Li ser jêkirin û birînan
• Li ser enfeksiyonên guh ên aram
• Li ser ji holê rakirina serêşan
• Li ser paqijkirina pirsgirêkên çerm-kûr
• Li ser sivikkirina kul û êşên zik
• Qenckirin û hêdîbûn, ew raman e ku jimartiye

Di lênihêrînê de hêzek başkirinê heye, hêzek ku dayik wusa dixuye ku bi xwezayî xwedî dike. Dema ku em zarok bûn, me bawer dikir ku têkiliya dayikê dikare me ji her nexweşî an nexweşiyekê sax bike. Çi êş navxweyî û çi jî derveyî bû, dayîkan timûtim dizanîn ku bi teqezî dizanin ka me çawa ji wê biêşînin.

Di van senaryoyan de, her dem raman bû ku herî zêde dihate hesibandin.

Bi taybetî ji bo civakên marjînal, vê pêvajoyê pir caran hewce dike ku dayik bi hevdemî wekî dergevanek çandî tevbigerin. Derbas bûn û ji dayikên xwe fêr bûn, ev rêûresm û serbilindiya li wan, dibin nifş. Bêyî vê parastina pratîkan, ev dermanên navmalîn, û baweriya me bi başkirina wan re, dibe ku wenda bibe.

Ji Kanada heya Ekvatorê, me ji jinan çîrokên dermanên navmalîn ên ku di jiyana wan bi xwe de serdest bûn, peyda kir.

Gava ku xapînok û pîvaz di dermankirina rûpelek fireh a nexweşiyan de wekî bijare bûn, paşnavên cûrbecûr ên ku ev derman ji wan derdikevin tenê dide xuyang kirin ku jinên li seranserê cîhanê ji ya ku em difikirin pir bi hev ve girêdayî ne.

Çîrokên jêrîn têne vegotin ku nîşan bikin ka başbûn çawa digihîje nifşan. Ji kerema xwe van çîrokan wekî delîlên lêkolîna zanistî, şîreta bijîşkî, an dermankirinê bikar neynin.

Li ser çareseriya serma û seqemê

Ji temenek biçûk ve, diya min her dem girîngiya çanda meksîkî me destnîşan dikir. Kengê ku em nexweş bûn, her dem dermanê wê hebû ku ew ji diya xwe fêr bû da ku alîkariya me bike ku em xwe baştir hîs bikin.

Gava ku me sar bû, wê bihêle ku em li ser kursiyek rûnin ku tepek ava pir germ li ber lingên me be. Wê belav bibe vapor li lingên lingên me dixe û bihêlin ku em wan têxin nav avê.

Dema ku lingên me şil dibûn, em neçar man ku çayek darçînek germ vexwin. Em ê piştî vê her gav xwe baştir hîs bikin. Ez vekirî me ku ew di pêşerojê de ji bo zarokên xwe dîsa biceribînim.

- Amy, Chicago

Ji xeynî ku ez di binê vaporê de dişewitînim, [diya min] berê min dida xewê ku ez rast rûniştî me ji ber ku wiya diyar bû ku hema zû zû destpêka kuxikê sivik kir.

Ez ê tenê wiya bikim hincetek ji bo xwendina dema razana xwe.

- Caylee, Chicago

Hêza vaporê rûbideDi rûnê vaporê de rûnê girîng ê eukalyptus heye, ku dibe alîkar ku laş di singa we de vebe. Ji bo ku hûn di derheqê dermanên malê yên ji bo pizrikê de bêtir bixwînin, li vir bikirtînin.

Li xaniyek Nîjeryayî mezin bûm, ez bi têgihîştinek tevahî ya başbûnê mezin bûm. Dermanek sar a hevpar a ku diya min ji min re derbas kir ev e: Hewşeyek bi ava germ dagirin (ne germ, germ) û di çaydankek Vicks Vaporub de tevlihev bikin, dûv re destmalek firaxê bigirin.

Destmala firaxê bi têkelê şil bikin û li ser serê hewşê bicîh bikin. Rûyê xwe bavêjin ser qumaşê û ji bo 5 heya 10 hûrdeman kûr bêhn bikin. Ev ê sinusên we paqij bike û bê guman hûn ê dîsa bêhna xwe vedin.

Ew hîn di kovarên tenduristiyê yên ku min xwendiye de nehatiye weşandin, lê ez wê wekî dermanek pîroz digirim.

- Sara, Bajarê New York

Gava ku em piçûktir bûn, her ku xwişk an xwişkên min dest bi nexweşiya xwe dikirin, dêya me dixwest ku em ava xwê garis bikin. Heke qirika me, pozê şilî, an jî nîşanek mîna grîpê hebe, em carinan li bendê bûn ku jê re bêjin ji ber ku me dizanibû yekem tiştê ku ew ê bike bigihîje Xwêya Morton.

Diya wê her gav wê dikir, û wê bawer dikir ku xwê bakteriyên qirikê dikuje.

Ew her gav xuya dikir ku dixebite, an jî kêm zêde dibe alîkar. Ez texmîn dikim ku ez ê di dawiyê de zarokên xwe jî wiya bikim ji ber ku ez naxwazim barê bidawîbûna vê çerxa xurafetê.

- Charlotte, Bajarê New York

Diya min bi zencefîlê dijî. Ew her dem ji bo ku ji hundur ve dest bi rastkirina pirsgirêkekê bike parêzvanek mezin bû. Min qet carî nedizanibû ku di sarincokê de tenûrek nû ya bîrayê zencefîl tune. Ew bi dilpaqijî wê dermanê her tiştî dema tengavkirin, qelebalixbûn, an groggy ye.

Ew zencîreyê bi lime hûr dike û zexeliya xwe didomîne heta ku xweş bibe. Dûv re wê her roj qurnefîl zêde dike û vedixwe. Ew îdîa dike ku ew bi bihêzkirina pergala xweya parastinê re dibe alîkar. Komek bihêztir, çêtir!

- Hadiatu, Chicago

Diya min Grek e û ji bo serma sond bi şeraba sor a germ dixwe. Hay ji xwe hebin, "şeraba sor a germ" nayê wateya şeraba pirçandî, lê her sorên ku hûn li firoşgehê bikirin bikirin têxin nav kûpekî û wê ji bo 30 saniyeyan mîkroav bikin.

Ew bawer dike ku alkol we qenc dike, lê ez difikirim ku ew tenê wê bêtir barbar dike. Min jê hez kir ji ber ku ev dihat vê wateyê ku dema ku ez ciwantir bûm ez dikarim vexwim.

- Jamie, Chicago

Li ser jêkirin û birînan

Ji bo birîn, em ê pîvazek (an jî her sebzeyek sor) bixwin, ji ber ku dihat bawer kirin ku ew ên ku rasterast diçin şaneyên sor ên xwînê û ji nû ve hilberîna wan dibin alîkar.

Xwarinê pîvazek bi rastî alîkariya [min] kir, lê bandora kêlekê ev e ku heke hûn bixebitin an xwê bikin hûn bêhna xwe xirab dikin ji ber ku hûn di bingeh de pîvazê ter dikin.

- Gabriella, Guayaquil, Ekvador

Mezin bûm, dayika min her gav hewl da ku bi xwezayî qasî ku ji destê me were qenc bike. Wê kevneşopiyên ku ji dapîr û bapîrên wê ji wê re hatine derbas kirin hilgirt û rêz kir. Min timûtim bi hêsanî şepirze dikir an jî bi birînên piçûk re dilîst ku ez li derve bi pismamên kurê xwe re dilîstim.

Diya min dê çermên kartolê yên mayî bikar bîne da ku birînên min derman bike. Potatîk bi kêmkirina iltîhaba alîkariya birînan zûtir dikin. Di heman demê de ew dibin alîkar ku hyperpigmentasyonê hilweşe ji ber vê yekê ew ji bo birînên piştî birînê jî mezin in.

- Tatiana, Bajarê New York

Li ser enfeksiyonên guh ên aram

Ez tenê ji hêla dayika xwe ve hatim mezin kirin. Ew li Meksîko ji dayik bû û di temenek ciwan de hate Dewletan. Hin dermanên ku ew bi wan re mezin bû yên ku em îro jî bikar tînin in.

Gava ku êşa guhê me hebû, wê guhên me bi ava germ şûştin û li pey wê şûşeyek peroksîdê xist guhên me heya ku ew bişewite. Gava ku ew fîzîk sekinî, em ê bihêlin ku ew biherike.

- Andrea, Houston

Destûr nedan ku çixare li hundurê xanî were kişandin, lê her ku yekî dest bi enfeksiyona guh dikir, dêya min cixareyek vêxist û wê têxin hundurê guhê wan da ku êş biêşe.

Ez nafikirim ku ew bi rastî kar dike, her çend ew û hejmarek ji nifşa kevintir a jinan ez hemî pê re sond dixwim.

- Paloma, Chicago

Li ser ji holê rakirina serêşan

Pratîkên Italiantalyaya Başûr di xurafet, pûtperestî û rêûresman de ne. Kengê ku serêşiyek min hebe, diya min israr dike ku ew ji malocchio, çavê xerab e, û rêûresmek rûn û avê pêk tîne.

Ew dixwîne, pir mîna yên din dê bi pelên çayê re, çawa rûn li dijî avê dimeşe. Ger hebûna malocchio hebe, duayek din tê ku mirov "ji nifirê" paqij bike. Rast be, ew dixebite!

- Elisabetta, Toronto

Dermanek ku diya min sond bixwe ye karanîna vaporê li ser perestgehên we, pişt guhên we û pişta stûyê we ye. Piştî ku hûn vaporê bişoxilînin, pîvazek biqermilînin û pejnan bikelînin heta ku ew germ û nerm bibin. Gava ku nerm bû, xwê bixin serê xirrê vaporê. Dûv re, pîvazên germ ên pîvazê bidin ser perestgehên xwe.

Ew vê yekê dike her gav serê wê êşandiye. Wê ew ji diya xwe fêr bû, û ew ji bo çend nifşan derbas bû.

- Maria, Chicago

Li ser paqijkirina pirsgirêkên çerm-kûr

Li Hondurasê, dema ku xwişk û birayên wê li ser çermê wan perçe perçe bûn an dayik dê dayika min axê bikar bîne. Ew ax dê eşkere bakterî, kîmyewiyan, û qirêjiyê hilîne ser rûyê çerm da ku gava ax şûştin, jehr jî wusa bûn.

Ew dişibihe ku mirov nuha ji bo mijarên mîna rûnê zêde maskeyên rûyê komir bikar tînin.

- Amelia, Chicago

Ji bo vemirandina mêşan, dêya min nîv lime li ser agirê sobeyê digirt. Gava ku lime şewitî, ew ê bihêle ku ew tenê hinekî sar bibe, ji ber ku ew hewce ye ku bi kar germî germ be. Dûv re, ew ê beşê şewitandî li biteqîne - her ku ava zêde, çêtir.

Vê yekê pêvajoya vejenê lez kir û xurîn ji holê rakir. Ez teqez îro jî vê yekê dikim ji ber ku ew pir bi bandor û erzan e. Diya min ev ji diya xwe û diya xwe fêr bû. Wan hemî vê hîleyê piçûk bikar anîn.

- Julyssa, Chicago

Dermanên malê ji bo rûMaskên komirê madeyek populer a lênihêrîna çerm e, lê lêkolîna xwe bikin berî ku li ser rûyê xwe her cûreyê aş an şilaba asît bicîh bikin. Ji bo serişteyên li ser paqijkirina çermê xwe, li vir bikirtînin.

Li ser sivikkirina kul û êşên zik

Diya min sond dixwar li ser çayek ji çermikên pîvazê hatî çêkirin ku dê û dapîra wê jê re çêdikirin ku dê êşên serdemê sivik bike. Wekî xortekî bijare (û naîf), min her dem pêşniyara wê red kir û yek jî pir hebên Midol derxist.

Lê rojek, êşa min pir bêsebir bû, ji ber vê yekê min xwe da hundur. Ji şoka min re, ew xebitî.

Bê guman, tama wê ecêb nebû û min ew hinekî bi hingiv şirîn kir, lê çaya pîvazê ji her hebkî zûtir dilşikên menstrualê min aram kir. Ji hingê ve her çend, min çayên çêja çêtir ên din ên ku hîle dikin dît, lê ev ezmûn yek dê her dem di pirtûka min de wekî yek ji gelek pênaseyên "dayik çêtir dizane" bimîne.

- Bianca, Bajarê New York

Ji dapîra min a mezin derbas bû, Ji ber sedemên cihêreng spoonfuls rûnê kastor dan min, lê bi piranî wekî rêyek ku alîkariya êşên zik bike. Ew tehm xweş e, lê ew bê guman ji min re dixebite. Bi xwe, bi gelemperî du-sê kevçî hewce dike ku ew bigihîje potansiyela xweya têr û tije.

- Shardae, Detroit

Qenckirin û hêdîbûn, ew raman e ku jimartiye

Di cîhana nûjen a îroyîn de, dayikên ji cûrbecûr cûrbecûr berpirsiyariya parastina dermanên malê yên kevnar, çandî digirin ser milê xwe - pratîkek di dilnizmiyê de, di hêdîbûnê de, û vegera li kokên me.

Dema ku mezin bûm, diya min sond xwar ku bi kevçîyên hingiv êşên qirika aram, ava lîmonê ji bo başkirina pizrikên kîstîk, û kartolên perçekirî jî ji bo dûrxistina êşan. Ew xwe dispêre van dermanên malê, ku ji diya xwe bihurî, berî ku bigihîje tiştek din. Carinan van dermanan xebitîn, her çend carinan nekirin jî, lê ev ne girîng bû.

Di van senaryoyan de, her dem raman bû ku herî zêde dihate hesibandin.

Çanda rojavayî, bi taybetî li Dewletên Yekbûyî yên ku pargîdanî û rêxistin li ser lênêrîna tenduristiyê serdest in, xweşiyê komir kir. Di pêvajoyê de, em ji dilnermiya tavilê bêtir şîfaya nexweş, bi nezakî aciz bûne.

Belkî wê hingê ew dayikên me ne, ji dêvla dermanan bixwe ne, ku bi rastî xwedan hêza qenckirina me ne. Bi gihîştina wan û bihîstina çîrokên wan, em dikarin beşên dîroka xweyên ku pîroz dimînin bibînin.

Adeline nivîskarekî serbixwe yê Misilman ê Cezayîrî ye ku li Devera Bay e. Ji bilî nivîsandina ji bo Healthline, wê ji bo weşanên wekî Medium, Teen Vogue, û Yahoo Lifestyle nivîsandiye. Ew bi hezkirina çermîn û lêgerîna li xaçerêkên di navbera çand û xweşiyê de dilrakêş e. Piştî ku hûn bi rûniştinek yoga ya germ şil dibin, hûn dikarin wê li êvarek dayî di rûyê rûyek de bi qedehek şeraba xwezayî ve bibînin.