5 Tiştên Xwarinê Ku Bi ADHD Dûr Nebin

Dilşad

• Destgirtinek li ADHD digirin
• Alîkariya zarokan dikin ku di jiyanê de biserkevin
• ADHD di jiyana mezinan de jî mudaxele dike
• Bi rêveberiya nîşanan hinekî oomf zêde bikin
• Sûcdarên kîmyewî
• Reng û parêzvan
• Gaekirên sade û şîrînkerên çêkirî
• Salîsîlate
• Alerjen
• Zû bikevin lîstikê

Destgirtinek li ADHD digirin

Texmîn dike ku ji sedî 7 zêdetir zarok û ji sedî 4 û 6 mezinan xwedan nexweşîya hîperaktîvîteyê (ADHD) in.

ADHD nexweşîyek neurodemamet e ku dermanê wê nayê zanîn. Bi mîlyonan mirovên bi vê rewşê zehmetiyê dikişînin ku rêxistinkirin û xilaskirina peywirên danîn. Mirovên bi ADHD dikarin fonksiyonên xweyên rojane bi derman û terapiya tevgerî baştir bikin.

Xwendinê bidomînin da ku bêtir fêr bibin, tê de çawa ji hin xwarinan dûrxistin dibe ku alîkariya dermankirina ADHD-ya we bike.

Alîkariya zarokan dikin ku di jiyanê de biserkevin

ADHD bi xwendina xwe û her weha bi jiyana xweya civakî re zor û zehmetiyê li zarokan dike. Dibe ku pirsgirêka wan hebe ku ew li ser dersan bisekinin an jî dersên xwe biqedînin û karên dibistanê xefletek xuya bike.

Guhdarî kirin dikare dijwar be û ew dikarin zehmetiyê bikişînin ku di polê de rûniştî bimînin. Zarokên bi ADHD dikarin ew qas bipeyivin an qut bibin ku ew nekarin sohbetên du alî bikin.

Divê ev û nîşanên din ji bo demek dirêj ji bo teşhîsa ADHD hebin. Birêvebirina van nîşanan bi serfirazî şansê zarok ê pêşxistina behreyên bingehîn ên jiyanê zêde dike.

ADHD di jiyana mezinan de jî mudaxele dike

Her weha mezinan hewce ne ku nîşanên ADHD kêm bikin da ku têkiliyên wan ên serfiraz û kariyerên têrker hebin. Li ser kar sekinîn û xilaskirina projeyan di xebatê de pêdivî û hêvî ye.

Tiştên wekî jibîrkirin, zêhna zêde, zehmetiya guhdarkirinê, û behreyên guhdarîkirinê yên nebaş nîşanên ADHD ne ku dikare projeyên qedandinê dijwar bike û di hawîrdorek kar de zirarê bide.

Bi rêveberiya nîşanan hinekî oomf zêde bikin

Gava ku hûn bi doktorê xwe re dixebitin, dibe ku hûn bi dûrxistina hin xwarinan hinekî zêde bidin nêzîkatiyên kevneşopî yên birêvebirina nîşanan.

Dibe ku zanyar hîn çare nebin, lê wan di navbera tevgerên ADHD û hin xwarinan de hin têkiliyên balkêş dîtin. Xwarina parêzek bi tendurist, hevseng girîng e û mimkun e ku hûn bi dûrxistina hin xwarinan, hûn dikarin kêmbûna nîşanên ADHD-ê bibînin.

Sûcdarên kîmyewî

Hin lêkolîneran dît ku dibe ku di navbera boyaxên xwarina sentetîk û zêde çalakiyê de têkiliyek hebe. Ew berdewam dikin ku vê pêwendiyê bixwînin, lê di vê navberê de, navnîşên malzemeyan ji bo rengdêrîna çêkirî kontrol bikin. FDA hewce dike ku van kîmyewî li ser pakêtên xwarinê werin navnîş kirin:

• FD & C No.în Jimare 1 û Jimare 2
• FD & C Zer No. 5 (tartrazine) û Jimare 6
• Hejmara 3 a Kesk a FD & C
• Porteqalî B
• Jimareya 2-a Sor a Citrus
• FD & C Red No. 3 û No. 40 (allura)

Dibe ku boyaxên din bêne navandin an na, lê bi her tiştê ku hûn di devê xwe de bi rengek çêkirî rengîn dikin hişyar bin. Bo nimûne:

• merhema diranan
• vîtamîn
• vexwarinên fêkî û werzîşî
• şekirê zor
• donên fêkiyan-bîhnxweş
• sosê barbecue
• fêkiyê konserveyî
• xwarinên fêkiyan
• tozên gelatîn
• tevliheviyên keko

Reng û parêzvan

Dema ku lêkolînek bibandor boyaxên xwarina sentetîk bi benzoate sodyûmê parastî re kir yek, wê li zarokên 3-salî hîperaktîfî zêde kir. Dibe ku hûn di vexwarinên karbonî, sêlên selete, û bîhnxweş de benzoatê sodyûmê bibînin.

Parêzerên kîmyewî yên din ên ku lê digerin ev in:

• hîdroksyanîzola butîlatîf (BHA)
• hîdroksîtoluena butylated (BHT)
• tert-Butîlîdroquînon (TBHQ)

Hûn dikarin bi yekcarî ji van additives dûr bisekinin û bibînin ka ew bandorê li reftara we dike.

Her çend hin delîl destnîşan dikin ku dibe ku boyaxên xwarina çêkirî bi neyînî bandorê li kesên bi ADHD dikin jî, lê encam girtiye ku bandorên parêzên tasfiyekirina xwarina çêkirî li ser mirovên bi ADHD ne diyar in.

Berî ku ev rakirina parêzê ji hemî kesên bi ADHD re tê pêşniyar kirin bêtir lêkolîn hewce ye.

Gaekirên sade û şîrînkerên çêkirî

Jurî hîn jî li ser bandora şekir a li ser hîperaktîfê derdikeve. Wusa be jî, di parêza malbata we de şekir sînorkirin di warê tenduristiya giştî de watedar e. Li ser celebên şekir an syrupê li ser labelên xwarinê bigerin da ku hûn kêm şekirên hêsan bixwin.

Di 14 lêkolînên nû de hat dîtin ku parêzên ku di şekirê safî de bilind in dibe ku xetera ADHD li zarokan zêde bike. Lêbelê, nivîskaran destnîşan kir ku delîlên heyî qels in û ku bêtir lêkolîn hewce dike.

Bêguman, şekirê lêzêdekirî divê di her parêzê de bi sînor be ji ber ku mezaxtina zêde ya şekirê zêdekirî bi gelek bandorên neyînî yên tenduristiyê re têkildar bûye wekî zêdebûna metirsiya qelewbûn û nexweşiya dil.

Salîsîlate

Kengî sêvek rojê dike ne bijîşk dûr digirin? Dema ku kesê sêvan dixwar ji salîsîlatê hesas e. Ev madeyek xwezayî ye ku di sêvên sor û xwarinên din ên bi tendurist de wekî badem, cranberry, rez, û tomatîk pir e.

Salîsîlat jî di aspirin û dermanên êşê yên din de têne dîtin. Doktor Benjamin Feingold di salên 1970-an de ji parêzên nexweşên xweyên hîperaktîf reng û çêja û salîsîlatên çêkirî ji holê radike. Wî îdîa kir ku ji sedî 30 û 50 ji wan baştir bûne.

Lêbelê, li ser bandorên tasfiyekirina salîsîlatê li ser nîşanên ADHD heye û ew niha wekî rêbaza dermankirinê ji bo ADHA nayê pêşniyar kirin.

Alerjen

Mîna salîsîlatan, alerjen di xwarinên tendurist de têne dîtin.Lê dibe ku ew fonksiyonên mêjî bandor bikin û heger laşê we ji wan hesas be hîperaktîfî an bêhemdîbûnê destnîşan dikin. Hûn dikarin jê feyde bibînin ku dev ji xwarinê berdin - yek bi yek - heşt alerjên jorîn ên xwarinê:

• gennim
• şîr
• fisteq
• gwîzên darê
• hêk
• soya
• masî
• qeşmeran

Traopandina têkiliyên di navbera xwarin û tevgerê de dê ezmûna tasfiyekirina we bêtir bibandor bike. Bijîşkek an parêzvanek dikare di vê pêvajoyê de alîkariya we bike.

Zû bikevin lîstikê

ADHD dikare li pêşiya jiyanek têrker astengiyên cidî çêbike. Teşhîs û rêveberiya bijîşkî ya guncan krîtîk e.

Tenê ji sedî 40ê zarokên bi ADHD her ku mezin dibin nexweşiyê li paş xwe dihêlin. Mezinên bi ADHD re xwedan astengiyên mezin in ku di heman demê de depresyon, fikar, û pirsgirêkên tenduristiya giyanî yên din jî hene.

Hûn zûtirîn nîşanên xwe kontrol bikin, kalîteya jiyana we çêtir e. Ji ber vê yekê bi doktor û pisporê tenduristiya reftarê re bixebitin, û birîna kîmyewiyan, qurmandina diranê xweya şirîn, û tedbîrên taybetî yên bi alerjiya xwarinê bifikirin.