Min Li Parka Navendî Serşuştina Daristanê Diceriband

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Dema ku ez hatim vexwendin ku ez "serşuştina daristanê" biceribînim, min çu tişt nizanibû. Ji min re mîna tiştek bû ku Shailene Woodley dê rast piştî ku vajîna xwe li ber tavê bike. Bi piçek Googlê min fêr bû ku şûştina daristanê bi avê re tune ye. Fikra serşûştina daristanê ji Japonya derketiye û tê de geryanek di nav xwezayê de ye dema ku hûn hay jê hebin, her pênc hestên xwe bikar bînin da ku hûn her tiştê li dora xwe bigirin. Deng aştiyane, rast ?!

Ez bi hewes bûm ku wê bidim pêş, bi hêviya ku min di dawiyê de tiştê ku dê min teşwîq bike ku ez bavêjim ser bandwagona hişmendiyê bibînim. Min her gav dixwest ku ez bibim ew kesê ku rojane medît dike û di nav aramiyek domdar de jiyana xwe derbas dike. Lê her gava ku min hewl da ku medîtasyonê bikim adet, min herî zêde çend rojan dom kir.

Rûniştina rûniştina min a yek-yek Nina Smiley, Ph.D., derhênera hişmendiyê li Mohonk Mountain House, havîngehek luks a ku li 40,000 hektar daristanek bêkêmasî rûniştiye, ku ez guman dikim ku ji Parka Navendî çêtir li serşûştina daristanê çêtir e li ber bûbûnê bû. Balkêş e, min dît ku Mohonk di sala 1869 -an de hate damezrandin û di rojên xwe yên destpêkê de meşên xwezayê pêşkêşî kir, pir berî ku di salên 1980 -an de termê "serşuştina daristanê" jî were çêkirin. Van salên dawîn, serşûştina daristanê populerbûna xwe zêde kiriye, digel ku gelek havîngehan ezmûnek wekhev pêşkêşî dikin.

Smiley dest bi danişînê kir ku ji min re hinekî qala feydeyên şûştina daristanê kir. Lêkolînan vê pratîkê bi asta kortîsolê û tansiyona xwînê kêm re têkildar kirin. (Li vir bêtir li ser feydeyên serşuştina daristanê ye.) And ji bo ku hûn ji xwezayê tiştek werbigirin ne hewce ye ku hûn bibin xwedî ezmûn: Hûn dikarin di hewildana xweya yekem de feydeyên serşuştina daristanê bistînin. (Lêkolînek FYI dît ku tewra nihêrîna li wêneyên xwezayê jî dikare astên stresê kêm bike.)

Em bi qasî 30 hûrdeman hêdî hêdî li dora parkê dimeşiyan, û car carinan disekinîn da ku em yek ji pênc hestên xwe bicîh bikin. Em disekinin û tevna pelek hîs dikin, li hemî dengên li dora xwe guhdarî dikin, an jî li şêweyên siya li ser darek mêze dikin. Smiley dê ji min re bibêje ku ez tîrbûna şaxek zirav an erdbûna darek hîs bikim. (Erê, ji min re jî pir ecêb xuya bû.)

Ma vibên zen ji nişka ve ji bo min bitikînin? Mixabin, na. Her ku bêtir min hewl da ku ez dev ji ramanên xwe berdim, ew ê bêtir nû derkevin holê, mîna ku li derva çiqas germ dibû, gava ku ez li pelan diqelibiyam, ez çawa dişibiyam kesên din, em çiqas hêdî dimeşiyan, û hemî kar Ez li benda vegera li ofîsê bûm. Nexasim rastiya ku "teqdîrkirina dengên li dora min" ji nêz ve ne mumkun bû ji ber ku çivîkên çivîkan ji otomobîl û çêkirinê re ne wekhev bûn.

Lê her çend min nikarîbû ramanên xwe bêdeng bikim jî, di dawiya 30 deqeyan de min xwe pir nerm hîs kir. (Ez texmîn dikim ku xwezayî bi rastî dermanker e!) Ew celebek post-masajê ya bilind bû. Smiley jê re digot "ferehî", û min xwe piçûktir hîs kir. Dûv re, ez bêyî guhên destan vegeriyam ser kar, min xwest ku heya ku ji dest tê ez hestê xwe bidomînim. Û her çend ew her û her dom nekir, ez dîsa jî gava ku ez vegerim ser karê xwe, ku pir dibêje.

Serşûştina daristanê ji min re medîtatorek serial çênekir, lê ji min re piştrast kir ku taybetmendiyên vejandina xwezayê rewa ne. Piştî ku min ji meşek li Parka Navendî ew qas rehet hîs kir, ez amade me ku li daristanek tijî avjeniyê bikim.

Nirxandin ji bo