Diyabeta Tîpa 2 Bi Jenetîkê Bûye?

Dilşad

• Dîrokek malbatê ya şekir
• Rola genetîkê di şekirê tîpa 2 de
• Naskirina genên berpirsiyarê şekirê tîpa 2
• Testkirina genetîkî ya ji bo şekirê tîpa 2
• Serişteyên ji bo pêşîlêgirtina şekir
• Bernameyek werzîşê dest pê bikin
• Planek xwarina tendurist biafirînin
• Hilberên tendurust hilbijêrin
• Nîr

Têgihiştinî

Diyabet rewşek tevlihev e. Divê ji we re çend faktor werin ba hev da ku hûn şekir-tî ya 2-yê pêşve bibin.

Mînakî, qelewbûn û jiyanek rûniştî rolek dilîzin. Genetîk dikare bandor bike ka hûn ê vê nexweşiyê bibînin an na.

Dîrokek malbatê ya şekir

Heke bi we re teşxîsa şekir a 2-ê hatibe teşxîs kirin, derfetek baş heye ku hûn di malbata xwe de kesê yekem ê bi şekir nebin. Heke dêûbav an xwişk û bira wê hebe hûn ê zêdetir bi pêş bikevin.

Gelek mutasyonên genê bi geşepêdana şekirê tîpa 2 ve hatine girêdan. Van mutasyonên genan dikarin bi derdor û hev re têkiliyê deynin da ku xetera we bêtir zêde bikin.

Rola genetîkê di şekirê tîpa 2 de

Nexweşiya şekir a Tîpa 2 ji hêla faktorên genetîkî û hawîrdorê ve tê çêkirin.

Zanyar gelek mutasyonên genan bi xetereya mezin a şekir ve girêdan. Ne ku her kesê ku mutasyonekê pê re hebe dê nexweşîya şekir bibe. Lêbelê, gelek kesên bi şekir ji van mutasyonan yek an jî zêdetir hene.

Dabe ku dijwar be ku meriv rîska genetîkî ji metirsiya hawîrdorê veqetîne. Ya paşîn pir caran ji hêla endamên malbata we ve bandor dibe. Mînakî, dêûbavên ku xwedan adetên xwarinê yên tendurust in, dibe ku wan derbasî nifşa nû bikin.

Ji aliyek din ve, genetîk di diyarkirina giraniyê de pişkek mezin dilîze. Carinan tevger nikarin hemî tawanbar bigirin.

Naskirina genên berpirsiyarê şekirê tîpa 2

Lêkolînên li ser cêwiyan destnîşan dikin ku dibe ku şekir-type 2 bi genetîkê ve were girêdan. Van lêkolînan ji hêla bandorên hawîrdorê ve ku di heman demê de xetereya şekir a type 2 jî bandor dike aloz bûn.

Heya îro, gelek mutasyon hatine xuya kirin ku xetera şekir a type 2 bandor dikin. Beşdariya her genî bi gelemperî hindik e. Lêbelê, xuya dike ku her mutasyonek pêvek xetera we zêde dike.

Bi gelemperî, mutasyonên her genê ku di kontrolkirina asta glukozê de têkildar in dikare rîska we ya şekir-type 2 zêde bike. Di nav van de genên ku kontrol dikin hene:

• hilberîna glukozê
• hilberîn û birêkûpêkiya însulîn
• çawa di laş de asta glukozê tê hîs kirin

Genên bi rîska diyabetê ya 2 re têkildar in ev in:

• TCF7L2, ku li ser sekrakirina însulîn û hilberîna glukozê bandor dike
• ABCC8, ku alîkariya tertîbkirina însulînê dike
• CAPN10, ku di meksîkî-amerîkîyan de bi rîska şekir a 2 re têkildar e
• GLUT2, ku dibe alîkar ku glukoz biçe nav pankreasê
• GCGR, hormonek glukagonê ku di verastkirina glukozê de cih digire

Testkirina genetîkî ya ji bo şekirê tîpa 2

Test ji bo hin mutasyonên genê yên bi şekir-type 2 re têkildar in hene. Rîska zêde ya ji bo her mutasyonek dayîn hindik e, lêbelê.

Faktorên din pêşbînkerên duristtir in gelo hûn ê şekir-type 2 pêşve bibin, di nav de:

• endeksa girseya laş (BMI)
• dîroka malbata we
• tansiyona bilind
• asta triglyceride û kolesterolê bilind
• dîroka şekirê ducanî
• xwedan hin bav û kalan, wekî mînak bav û kalanên Hispanî, Afrîqî-Amerîkî, an Asyayî-Amerîkî

Serişteyên ji bo pêşîlêgirtina şekir

Têkiliyên di navbera genetîk û derdorê de naskirina sedemek diyarkirî ya şekirê tîpa 2 dijwar dike. Lêbelê, ev nayê wateya ku hûn nekarin rîska xwe bi guhertina adetên xwe kêm bikin.

Lêkolîna Encamên Bernameya Pêşîlêgirtina Diyabetê (DPPOS), lêkolînek mezin, 2012 ya li ser mirovên di rîska mezin a şekir de ne, destnîşan dike ku kêmbûna kîloyan û çalakiya fîzîkî zêde dibe ku pêşî li şekirê tîpa 2 bigire an taloq bike.

Asta glukoza xwînê di hin rewşan de vedigere asta normal. Nirxandinên din ên gelek lêkolînan encamên wekhev ragihandine.

Li vir çend tişt hene ku hûn îro dikarin dest pê bikin da ku rîska xweya ji bo şekir-type 2 kêm bikin:

Bernameyek werzîşê dest pê bikin

Hêdî hêdî çalakiya laşî li rûtîna xweya rojane zêde bikin. Mînakî, li şûna asansorê an parka ji têketinên avahiyê wêdetir derenceyan bigirin. Di heman demê de hûn dikarin di dema navrojê de hewl bidin ku biçin meşê.

Gava ku hûn amade bûn, hûn dikarin dest bi rahênana giraniya sivik û çalakiyên cardiovaskular ên din li rûtîna xwe bikin. Her roj 30 hûrdem werzîş bikin armanc. Heke ji we re ramanên ji bo awayê destpêkirinê hewce ne, li vê navnîşa 14 rahênanên dil bigerin da ku hûn tevbigerin.

Planek xwarina tendurist biafirînin

Gava ku hûn li derve nan dixwin dibe ku dijwar be ku meriv dev ji karbohîdartên din û kaloriyan berde. Pijandina xwarinên xwe riya hêsantir a hilbijartinên tendurist e.

Nexşeyek xwarina heftane ya ku ji bo her xwarinê xwarinek tê de, were. Li ser hemî tiştên firotanê ku hûn ê hewce ne bikin, û pêşiya karê hin karên pêşdibistanê bikin.

Hûn dikarin xwe tê de hêsan bikin, jî. Dest bi plankirina navrojên xwe yên hefteyê bikin. Gava ku hûn ji vê yekê xweş bibin, hûn dikarin xwarinên din jî plan bikin.

Hilberên tendurust hilbijêrin

Vebijarkên xwarina tendurustî tomar bikin da ku hûn neyên ceribandin ku hûn bigihîjin çenteyekî çîp an bar şekir. Li vir çend xwarinên tendurustî, hêsan ên xwarinê hene ku hûn dixwazin biceribînin:

• darikên gêzerê û humus
• sêv, klemento û fêkiyên din
• desteyek gwîzan, her çend hay ji xwe hebin ku hûn li mezinahiyên xizmetê binêrin
• popcornên hewayî, lê zêde kirina pir xwê an rûn rûnin
• şîfre û penîrê genim

Nîr

Dizanin rîska xweya ji bo şekir type 2 dikare ji we re bibe alîkar ku hûn guhartinan bikin da ku pêşî li pêşvexistina rewşê bigirin.

Doktorê xwe li ser dîroka malbata xwe ya bi şekir-type 2 re vebêjin. Ew dikarin biryar bidin ku ceribandina genetîkî ji bo we rast e an na. Ew jî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bi guhertinên şêwaza jiyanê rîska xwe kêm bikin.

Doktorê we dikare bixwaze ku bi rêkûpêk asta glîkozê we jî kontrol bike. Testkirin dikare bi wan re di destnîşankirina zû de anormaliyên şekira xwînê an destnîşankirina nîşanên hişyariya şekir a tîp 2 de bibe alîkar. Teşhîs û dermankirina zû dikare bandorek erênî li nêrîna we bike.

Vê gotarê bi Spanî bixwînin.