Feyde û Bandorên Avê yên Zencefîlê Çi ne?

Dilşad

• Feydeyên
• Dij-înflamatuar
• Antîoksîdan
• Antinausea û alîkariya helandinê
• Sugarekirê xwînê hevseng bikin
• Kolesterol
• Kêmkirina kîloyê
• Hydration
• Xeter
• Ava zencefîlê di dema ducaniyê de ewledar e?
• Ava zencefîlê dikare wekî detox kar bike?
• Meriv çawa ava zencefîlê çêdike
• Meriv Çawa Zencîreyê Dijîne
• Pîvanîk
• Biçe derve

Têgihiştinî

Welatê başûrê rojhilata Asyayê ye, zencefîl li xwarin û derman li seranserê cîhanê hevpar e. Gihayê zencefîlê ji hêla kîmyewî yên xwezayî ve dewlemend e ku dikare tenduristî û tenduristiya we pêş bixe.

Ava zencefîlê, ku wekî çaya zencefîlê jî tê zanîn, rêyek e ku hûn ji feydeyên zencefîlê sûd werdigirin. Vê bixwînin da ku li ser feydeyên avê, karanînan, û tesîrên avê yên zencefîlê bêtir fêr bibin.

Feydeyên

Wekî gelek dermanên gihayî, bêtir lêkolîn jî hewce ye ku karanîna ava zencefîl û zencefîreyê baştir fêhm bikin û îsbat bikin. Di derbarê karanîna ava gûzê de gelek anekdot hene ku nikarin bi tenduristî û bi bandor werin garantîkirin. Lêbelê, gelek feydeyên potansiyel ên ku ji hêla lêkolîna bi sînor ve hatine piştguh kirin hene.

Dij-înflamatuar

Lamlham yek ji erkên xweparastina xwezayî ya laşê we ye. Mîkrob, kîmyewî, û parêza nebaş dikare bibe sedema pir iltîhaba û zirarê bide laşê we.

Infnflamasyon ji bo gelek kesan bûye ezmûnek pir hevpar. Dibe ku ji bo şerkirina iltîhaba kronîk guhertinên parêz û guherîna jiyanê hewce be.

Bikaranîna zencefîl dikare bibe alîkar ku pêşî li iltîhaba were girtin û baş bibe. Yekî dît ku zencefîl dikare bertekên alerjîk kêm bike, ku tê de iltîhaba dikare rol bilîze.

A jî destnîşan kir ku kesên ku rojane lêzêdekirinên zencefîlê digirin piştî xebitandinê êşa wan a pişikê kêmtir bû. Painşa masûlkeyan dikare ji ber iltîhaba be.

Antîoksîdan

Taybetmendiyên antioxidant ên zencefîl dikare bibe alîkar ku pêşî lê bigire:

• nexweşiya dil
• nexweşiyên nerojî, wekî Parkinson, Alzheimer, û Huntington
• qansêr
• nîşanên pîrbûnê

Antîoksîdan bi cinsên oksîjena reaksîyonî (ROS) re şer dikin, ku dibin sedema stresa oksîdativ û zirarê didin şaneyên we. Laşê we bi xwezayî ROS-ê dike, lê hin vebijarkên jiyanê, wekî vexwarina mîqdarên mezin alkol, cixare kişandin, an jî stresa kronîk jiyîn dikare we bike ku hûn pir ROS hilberînin. Bikaranîna xwarin û vexwarinên bi antîoksîdan, mîna ava zencefîl, dikare bibe alîkar ku bandorên neyînî yên ROS-ê pêş bikevin û şer bikin.

Yekî dît ku ew zencefîl dikare pêşî li têkçûna gurçikan bigire an jî hêdî bike. Dibe ku zencefîl mezinbûna tîmoran jî hêdî bike, û delîlek dît ku zencefîl dikare bibe alîkar ku hin celeb kanser kontrol bike.

Antinausea û alîkariya helandinê

Çandên li seranserê cîhanê bi rêkûpêk zencefîl digirin da ku alikariya bêhevsengî, vereşîn û bêhnvedanê bikin. Lêkolîn bê encam in ku ev çiqas bi bandor e.

Sugarekirê xwînê hevseng bikin

Yekî dît ku zencefîl di kesên bi şekir de şekira xwînê ya rojiyê baştir dike. Van û dîtinên din soz didin ku zencefîl dikare pirsgirêkên tenduristiyê yên ji hêla şekirê kronîk ve hatine çêkirin derman bike.

Kolesterol

Nûvek diyar kir ku zencefîl markayên nexweşiya dil ên wekî çalakiya arginase, LDL (kolesterola "xirab") û trîglîserîdên li maran parêzek bi rûn zêde dide.

Kêmkirina kîloyê

Ava zencefîl dema ku bi parêz û tenduristek tendurist re têkildar be dibe ku bibe alîkar ku wenda giran bibe. Yekî nîşan da ku zencefîl qelewbûna li maran li ser parêzên pir-qelew tepisand. Another yekî din dît ku zilamên ku piştî xwarinê vexwarinek zencefîlî ya germ vexwarin xwe dirêjtir hîs kirin. Sugarekirê xwînê yê hevseng jî dikare pêşî li xwarina we bigire.

Hydration

Ev feyde bi piranî ji ber ku hûn zencefîla xwe dixin avê. Hêdest mayîn ji bo piştgirîkirina her aliyê tenduristiya we pir girîng e. Gelek ji me bi hêsanî her roj têr avê venaxwe. Roja xwe bi qedehek ava zencefîlê dest pê bikin, an jî demek din a rêkûpêk bibînin ku her roj yek vexwin, dê alîkariya we bike ku hûn avjeniyê bikin.

Xeter

Wekî her gihayî an pêvek, zencefîl dikare bi dermanên din ên ku hûn dixwin re têkiliyek nebaş bide. Bandorên alî yên ji zencefîlê kêm in lê ger zencefîl zêde were vexwarin dikare vana jêrîn jî vehewîne:

• serdilşewatî
• xaz
• Made êş
• di dev de şewitîn

Di her rojekê de bi rengek ji 4 gramî zencefîl zêdetir nexwin.

Mirovên ku bi nexweşiyên dil, şekir û kevirên gurê wan heye divê bi taybetî bi doktorê xwe re biaxivin berî ku zencefîl wekî pêvek bistînin. Her weha divê hûn bi doktorê xwe re li ser ewlehiya vexwarina zencefîlê bipeyivin heke hûn ducanî ne, şîrê xwe didin, an jî dixwazin emeliyet bibin.

Ava zencefîlê di dema ducaniyê de ewledar e?

Lekolînwanan li rola ku zencefîl dikare di alîkarîkirina derman û vereşîna di ducaniyê de bilîze nihêrî. Yek diyar kir ku delîl ji bo dermankirina dilrabûna ducaniyê bandoriya zencefîlê piştgirî dike, lê dibe ku ji bo hin jinan xetereyên ewlehiyê hebe. A, lêbelê, tu bandorên neyînî yên ku ji ber vexwarina zencefîlê di jinên ducanî de çêbûye, nedît.

Berî ku hûn di dema ducaniyê de ti pêvek an gihayan bistînin bi doktorê xwe re bipeyivin. Di hin rewşan de, parêz û guherînên jiyanê dibe ku di ducaniyê de dilrabûnê kêm bike:

• bi rêkûpêk, xwarinên piçûk bixwin
• ji xwarinên rûn û tûj dûr bikevin, ji ber ku dibe ku ew zikê we aciz bikin
• her şev bi kêmî ve heft demjimêran razên
• şil bimînin

Ava zencefîlê dikare wekî detox kar bike?

Rîtualên detox armanc dikin ku bi demê re laşê we hêdî hêdî ji jehrîn paqij bibe. Hin kes ava zencefîlê ya ku bi ava lîmonê re têkelkirî ye wekî detox bikar tînin. Tenê delîlên anekdotal hene ku piştgiriya vê karanînê dikin.

Ji ber ku zencefîl dikare li dijî mîkrob, nexweşî, iltîhab, û molekulên sedemê girêbayê şer bike, her roj piçek hildanê dikare tenduristiya weya giştî piştgirî bike. Zencefîl kokek xwezayî ye, lewma vexwarina wê dê madeyên hêja jî bide we.

Meriv çawa ava zencefîlê çêdike

Zencefîla teze ji bo çêkirina ava zencefîla xwe ye. Gelek hilberên bîhnxweş an zencîra çêkirî çêdikin, lê hûn ê ji ava gûzê ya ku hûn bi xwe çêdikin herî zêde sûd werbigirin. Wekî din, amadekirin hêsan e.

Hûn dikarin zencîra nû li beşa hilberên firoşgeha firoşgehê bibînin. Ew regek bej-reng e, bi gelemperî çend înç dirêj e.

Ji bo çêkirina ava zencefîlê, hûn ê hewce ne ku zencefîlê di avê de bipijînin û çayek çêbikin. Hûn dikarin çermê li ser zencîreyê bihêlin ji ber ku hûn ê wê ne rast bixwin û gelek xurekên li binê çerm rast in.

Li gorî ku hûn dixwazin ava gûzê çiqas xurt be hûn dikarin pirtir an kêm av an zencefîl bikar bînin. Rêjeya av û zencefîla li jêr bi 1 gram êşa îsotê re ye.

1. Parçeyek koka zencefîlê ku hûn ê bikar bînin bişon.
2. Zerderek bikar bînin ku 1/2 kevçî çaya zencefîl bişikînin.
3. 4 kevçîyên avê li ser sobeyê bikelînin.
4. Zencîreyê ku av av kezebê zêde bikin.
5. Ava zencefîlê ji agir bigirin û bila zencefîl 10 hûrdeman di nav avê de bihêle.
6. Parçeyên zencefîlê ji avê bikişînin û zencefîl bavêjin.
7. Ava zencefîlê germ an sar vexwin.

Ava gûzê bi tepikek çayê an kêm zêde ya hingiv an ava lîmonê lê zêde ye, xweş e, lê bi şîrînekên zêdekirî re zêde neçe. Heke hûn difikirin ku hûn dixwazin her roj ava zencefîlê vexwin, hûn dikarin komek qelebalix çêbikin û wê di sarincokê de bikêr bimînin.

Meriv Çawa Zencîreyê Dijîne

Pîvanîk

Bijîşk pêşnîyar dikin ku rojê herî zêde 3-4 gram ekstraktê zencefîlê were vexwarin. Heke hûn ducanî ne, her roj ji 1 gramî zêde ekstraksa zencefîlê nexwin. Zencefîl ji bo zarokên di bin 2 saliyê de nayê pêşniyar kirin.

Ya jêrîn hemî wekhevî 1 gram zencefîl in:

• 1/2 kevçîyek çayê zencefila tozkirî
• 1 kevçîyê çayê zencefila xav ê grated
• 4 kevçîyên ava ku bi 1/2 kevçîyek çayê zencefila grafîkkirî hatî helandin

Dema çêkirina çayê kêmtir zencefila xav hewce ye ji ber ku dema ku tê germkirin hin xurekên ku di zencefîl de ne kom dibin.

Biçe derve

Bikaranîna zencefîl dikare tenduristiya we piştgirî bike û her weha dibe ku bibe alîkar ku gelek pirsgirêkên tenduristiyê derman bikin. Vexwarina ava zencefîlê jî awayek girîng e ku hûn hîdrat bimînin, ku ji bo tenduristiya weya giştî girîng e.

Bi doktorê xwe re li ser her gihayên pêvek ên ku hûn dixwazin biceribînin bipeyivin. If heke hûn bi zencîreyê re eleqedar dibin, dest bi çêkirina ava xweya zencîreyê ji koka nû ya zencefîlê bikin.