Reçeteya Matcha Smoothie ya Ku Ji Nû Ve Ve Ve Ve Ve Ve Ve Ve Ve Ye Ye Vexwarinek Kesk e

Dilşad

• Honeydew bi Matcha û Mint
• Nirxandin ji bo

Honeydew wekî dagirtina seleteya fêkî ya xemgîn rapek xirab distîne, lê melonek nû, di demsalê de (Tebax heya Cotmehê) bê guman dê nerîna we biguhezîne. Xwarina hingiv ji we re dibe alîkar ku hûn hîdro bibin ji ber ku ew xwedî naverokek avê ye. Ji bo vê şîretê, hûn ê bixwazin dema ku fêkiya xwe hildibijêrin bijartî bin. Nicole Centeno, damezrîner û CEO ya Splendid Spoon û nivîskarê pirtûkê, dibêje: "Xwarinek gihîştî bi bêhnek giran û şîrîn bêhna xwe ye." Şorbe Cleanse Cookbook.

Ji bo pêkhateya stêrka din? Heya nuha her kesî matcha bihîstiye-ew ji ber antîoksîdan û hêzên jêbirinê di dora 2015-an de bû toza "ew". Ew ji pelên çaya kesk a Japonî tê zeliqandin û bi gelemperî bi firçeyek bamboyê di latê de tê hejandin. Matcha dikare ji çayê bêtir were bikar anîn, lêbelê (ew jî dibe hêmanek şîrînek hevpar). Ji bo vê reçeteyê, ew di nav avê de tê hilweşandin da ku çayek were çêkirin ku paşê li smoothie tê zêdekirin. Çay erdek piçûktir lê zêde dike, ku ji hêla nîsk û bexdenûs ve tê xurt kirin. Encam vexwarinek xweşker e ku gelek feydeyên wê yên tenduristî hene.

Honeydew bi Matcha û Mint

Malzeme

1 kevçîyên xwarinê toz matcha

1/4 kasa ava kelandî

1/2 hingivê hingivîn, bi perçeyên 1-inch (bi qasî 4 kasa) tê birîn

12 onsan ava gûzê

1/4 kasa gûzê hûrkirî

1/2 kasa nenê teze yê ku bi rihetî hatiye pakkirin

1/2 kasa bexdenûsê taze pakkirî

Tarîfa bikaranînê

1. Di taseke piçûk de, çayê çêkin û tozê matcha di nav avê de biqelînin da ku belav bibe.
2. Di blenderê serşokê de, çay, melon, ava gûzê, gûzê, nîsk û bexdenûsê tevlihev bikin. Bi domdariyek smoothie paqij bikin.
3. Ser berfê birijînin.

Nirxandin ji bo