Entertaining Healthy: Partiyên Nutrition

Dilşad

• Serişteya kêfê ya tendurist # 1. Pisporek herêmî bibînin ku di derbarê xwarina tendurist de biaxive.
• Serişteya kêfê ya tendurist # 2. Serjimarek bistînin.
• Serişteya kêfê ya tendurist # 3. Mijarek bişkojka germ hilbijêrin.
• Serişteyek dilşewat a tendurist # 4. Menuyek çêbikin.
• Serişteya kêfê ya saxlem # 5. Rêbaz û navnîşên kirînê derxînin.
• Serişteya dilxweş a tendurist # 6. Xwenîşandanek çêkirina xwarinê bikin.
• Serişteya şahî ya saxlem # 7. Gotûbêja axaftinê.
• Xwarinên saxlem ên ku bi parêzek hevseng a nutritious re xweş tevdigerin kifş bikin.
• Nirxandin ji bo

Serişteya kêfê ya tendurist # 1. Pisporek herêmî bibînin ku di derbarê xwarina tendurist de biaxive.

Ne hêsantir bû ku meriv parêzgehek qeydkirî li devera xwe bibîne. Tenê biçin eatright.org û koda xweya zip binivîse ku navnîşek vebijarkan bibînin. Biha dê li gorî axaftvanan diguhere, ji ber vê yekê bi çend kesan re têkilî daynin da ku hûn rêjeyên çûyînê ji bo amadekirina axaftinek nefermî li ser mijarek xwarinê, afirandina menuyek-based mijarê, û her weha peydakirina reçete û destanan nîqaş bikin.

Serişteya kêfê ya tendurist # 2. Serjimarek bistînin.

Fêr bibin ka kî dê beşdar bibe û biryarê bide ka meriv çawa lêçûnan ji bo malzemeyan û lêçûnên axaftvan dabeş dike. Dabeşkirina lêçûnên giştî di nav koma xwe de dikare xeta jêrîn kêm bike û hemî mêvanên we veberhênan bikin-bi rastî-di çêkirina bûyerê de serketî. Bê guman bipirsin ka çi hewcedariyên vegetarian an alerjî yên hevalên we hene.

Serişteya kêfê ya tendurist # 3. Mijarek bişkojka germ hilbijêrin.

Bi pisporê re rûniştinek mêjî heye ku i.d. mijarek bikêr, bilez-li ser xwarina tendurist a ku dê meraqa girseya we bikişîne. Ji PowerPoint -ê birevin da ku hûn ji snoozefest dûr bisekinin. Ji axaftvan bipirsin ku pakêtên reçeteyê û destnivîsên malê-tijî tijî tijî tîp û serişteyên nûveker amade bike.

Serişteyek dilşewat a tendurist # 4. Menuyek çêbikin.

Ji axaftvan bipirsin ku li ser bingeha mijara bijartî rêçikan pêşniyar bike û bi hev re nexşeyek çêbikin. Ji bo mijarek "Ji bo Enerjiyê bixwin", vê menuya sade ya xwarinên hêzdar bi van saxlem biceribînin Shape.com recipes:

Appîvaran: Hummusê Pîvaza Sor a Kuştî, Biharên Salmonê Kuştî, Sushiya Vegetable, Leekên Braisî di Cilçêya Orange-Fennel de

Xwarina sereke: Pîvazên Sor Bi Quinoa, Tempeh Ratatouille tijî bûne

Dessert: Mocha Pudding with Crystallyized Ginger, Compote Kiraz tirş bi Cream

Serişteya kêfê ya saxlem # 5. Rêbaz û navnîşên kirînê derxînin.

Herin potluck, ji ber vê yekê her jin navnîşek kirrûbirrê û pêşnumayek ku ji bo pêşiya partiyê amade bike distîne. Bi vî rengî, mêvan ne tenê tahm dikin, lê di heman demê de xwarinên nû jî dikanin û çêdikin.

Serişteya dilxweş a tendurist # 6. Xwenîşandanek çêkirina xwarinê bikin.

Ger cîh hebe, xwarinek bi hev re wekî yek ji çalakiyên şevê bixwin.

Serişteya şahî ya saxlem # 7. Gotûbêja axaftinê.

Piştî ku her kes bi lewheyên xwe yên lihevkirî rûdine, ji pisporê bixwazin ka çima wê her xwarinek hilbijart û ew çawa bi mijara xwarina şevê ve girêdayî ye - û bi tevahî xwarina tendurist. Zemîn vekin ji bo bersivdayîna li ser çêj û teşe. Bipirse ka dîtin û amadekirina malzemeyên nenas çawa bû. Ma serişteyên ji bo ku meriv xwarinên tenduristiyê li herêmê bi erzan bikire hene?

Xwarinên saxlem ên ku bi parêzek hevseng a nutritious re xweş tevdigerin kifş bikin.

Nirxandin ji bo