Tacoyên Taştê yên Berryên Tropical Ji bo Rêyek Şîrîn a Destpêkirina Sibeha Xwe

Dilşad

• Tacos Berş Tropical Berry
• Nirxandin ji bo

Nightsevên Taco qet naçin tu deveran (nemaze ku ew vê receta hibiscus û margarita ya şîn tê de hebin), lê di taştê de? Û mebesta me ne burritoyek taştê ya xweş an jî taco ye. Tacoyên berry yên taştê şirîn tiştek in, û ev reçete dê hişê we biguhezîne ka bi xwarinên sibehê çi gengaz e.

Van tacos fêkiyên havînê yên demsalê, di nav de mango, fêkî û şîn, ji bo tazek xweş a ku hûn di saetên destpêkê de hêvî dikin bikar tînin. Di heman demê de ew ji bo çêja tropîkal û hin proteîn jî mastê ananas vedihewîne, lê hûn dikarin her tama mastê ku hûn dixwazin bikar bînin. (Têkilî: Tacosên Pancake Rêya Nû ya çêtirîn a taştê ye)

Kevirkirina van tacoyan hêsan e: Mastê bi kevçî bixin ser tortillayên piçûk, fêkî lê zêde bikin, gûzê li her tacoyê birijînin û ji bo xwarinek xweş û afirîner ku her kes jê hez bike, sîrûpa nêriyê rûnê bafûnê birijînin ser. ger we nexwest parve bikin.

Tacos Berş Tropical Berry

4 tacos çêdike

Malzeme

• 2 kevçîyên rûnê bîhnê kremî
• 2 kevçîyên xwarinê sîrûba nêriyê ya paqij
• 1/2 kevçîyê çayê jêgirtina vanilla
• 4 tortillayên ardê yên 6 înç (mehtir, îspenax, hwd. jî dixebitin)
• 2 qedehên mastê ananasê yên 6-oz, an çêjên din ên temamker ên wekî mango an vanîla
• 2 mangoyên navîn
• 2/3 kasa fêkiyan
• 1/2 kasa blueberry
• 2 kevçîyên gûzê hûrkirî

Tarîfa bikaranînê

1. Di tehtek piçûk de li ser agirê nizm, rûnê bermîlan, şorbê xalîçeyê, û vanîlê lê zêde bikin. Gelek caran tevlihev bikin heta ku têkel germ bibe û nerm bibe.
2. Di vê navberê de, mangosan bişelînin û biqelînin. Dice strawberries.
3. Li ser tehtek birrînê an xwarinên servekirî tûrtîlan bicîh bikin. Yogurt bi rengek wekhev têxin nav her tûrek. Li ser mast li ser tortillayan mango, strawberî û şîn bicivînin.
4. Li ser serê her tûtikekê gûzê reşînin.
5. Çuçek bikar bînin ku li ser her taco taştê li ser rûnê almond/syrup maple bişelînin.

Rastiyên xwarinê li ser taco: 290 kalorî, 35 g karbohîdartan, 12 g rûn, 11 g proteîn, 4 g rûnê têrbûyî, 3 g fiber

Nirxandin ji bo