Penîrê Vegan Grilled Bi Kartolên Şîrîn dagirtî

Dilşad

• Penîrê illedîrîn Grêrîn Penîrê Girtî
• Tarîfa bikaranînê
• Nirxandin ji bo

Penîrê grîlek bi gelemperî di navbera du perçeyên nanê karbohîdartî de wekî xwarinek kalorî-qelew û xirab tê rapek xirab. Lê wekî parêzvanek qeydkirî û evîndarek cidî ya vê sandwichê ya klasîk, ez li vir im ku ji we re bibêjim ku penêrê grilandî ye ne dijminê ku hatiye çêkirin.

Bi piçek afirîneriyê, îkona nanê spî û penîrê hilberkirî dikare bi tevliheviyek ji dexl û sebzeyên tamxweş ên ku di yek sandwîçek xweş de hatî pakij kirin, mîna van sandwîçên şêrîn, gemar, saxlem were guheztin.

Ger we qedexeyek parêza şîrê heye an jî parêzek vegan dişopînin, dibe ku we guman kiribe ku sandwîçên penêr ên sorkirî tenê tiştek paşeroja we ne. Bi dilşadî bi çend guheztinên hişmendî, ev rêçik îsbat dike ku hûn dikarin bi awayê xwe ji vê bijareyê xweş bibin.

Ji bo destpêkê, ew wekî bingehek sandwîçek tev-genim heye - ku tenê bi 3 gram fîbera têrker û 6 gram proteîn tije ye. Hûn ê du çêjikên penîrê veganî û şilek avokado-dil-saxkirî ya pijandî bidin hev da ku xwarinek xweş an şîvek sivik biafirînin.

Lê afirîneriya metbexê li wir naqede.

Min vê sandwichê bi lêdana qatek crunch bi kartolên şîrîn derxist asta din. Hûn dikarin firingiyên kartolên şîrîn bi xwe çêkin (yên zêde tirş ji bo vê reçeteyê çêtirîn dixebitin) an tewra çîpek çîpên kartolên şîrîn ên ku ji firotgehê kirî jî hildin. Tixûba pêvekirî dê we meraq bike ka çima we berê li ser vê hêmana razdar nefikirîbû.

Ji ber vê yekê hûn li benda çi ne, vegan ... û her kesê din? Hûn dikarin wê di 10 hûrdeman de bilez bikin.

Penîrê illedîrîn Grêrîn Penîrê Girtî

1 xizmet dike

Malzeme

• 1 tûj (an 2 perçe nanê gewrê an 2 parî nanê bê gluten)
• 2 kevçîyên îsotê penîrê krem ​​vegan
• 1/2 ons çîp an kartolên şîrîn ên pijandî, pijandî (bi qasî 6 çîp an firingiyên hûrkirî yên hûrkirî)
• 1 ons îsota bîbera penîrê veganî hûrkirî (bi qasî 1/4 kasa)
• 2 kevçîyên avokado yên pijandî
• Spreya çêkirina xwarinê

Tarîfa bikaranînê

1. Tepsiyeke serpêhatî bi spraya pijandinê birijînin û li ser agirê nizm bikin.

2. 1 perçek ji rêzê li ser panê bikelînin û penîrê kremî yê veganî li her derê belav bikin. Serî bi çîpên kartol (an firingî) bidin.

3. Parçeyek din ê dora spêlê li ser panê bixin. Kulîlka bîberê çîçika veganî ya hûrkirî zêde bikin. Serê xwe bi avokado pijandî bikin (ev ê bibe alîkar ku "çîmento" perçeyên li cîh werin "çîmento kirin".

4. Bikaranîna spatula, aliyek li ser ya din bicîh bikin. Giraniyek metbexê li ser bixin û bihêlin 3 hûrdeman bipije. Vekişînin û dubare bikin.

5. Gava ku penîr hat helandin, kêf bikin!

Nirxandin ji bo