Divê xwarin di hîpotîroidîzmê de çawa be

Dilşad

• Divê parêz çawa be
• Divê ez çi bixwim
• Ma ezê çi ji xwarinê birevînim
• Kî xwedan hîpotîroidîzm e ku hêsantir kîlo dide?

Xwarinên mîna kelem, findiqên brazîlî, porteqalî û hêk ji bo kesên bi hîpotîroidîzm vebijarkên mezin in, ji ber ku ew xwarinên ku ji bo karûbar a rast a tîroîd hewce ne, peyda dikin.

Pêdivî ye ku xwarinên bi glukozînolît, wekî brokolî û kelem, bi nermî bêne vexwarin, û her weha divê xwarinên bi şekir, pêvek û rengên çêkirî yên dewlemend, ku di hilberên pîşesaziyê de pir hevpar in, wekî gelatîn û çerezan.

Ji bilî girîngiya xwarinê, dermankirina ji bo hîpotîroidîzmê divê ji hêla endokrînolojîstek ve were nirxandin, ku dikare dermanan ji bo karûbarê rastîn ê tîroîdê pêşniyar bike. Bibînin ka dermankirina hîpotîroidîzm çawa ye.

Divê parêz çawa be

Girîng e ku mirovên bi hîpotîroidîzm fêhm bikin ka çi dixwin û çi ji xwarinê dûr dikevin, da ku nîşanan û pêvajoya nexweşiyê kêm bikin. Wekî din, parêz bi têkildariya celebê nexweşiya ku mirov di tîroîdê de ye, diguhere.

Divê ez çi bixwim

Di parêza ji bo kesên bi hîpotîroidîzm de, pêdivî ye ku ji laş re hêj bêtir xwarinên ku hene:

• Xwê: giyayê behrê, xwêya iodîze û xwarina behrê;
• Çingo: gûz û devî, nemaze gûzên Brezîlya;
• Selenium: Gûzên Brezîlya, tovên gulberojan û hêkên
• Antîoksîdan: acerola, papaya, tirî û porteqalî.

Bi vê re, dê hilberîn û çalakiyek mezintir a hormonên ku fonksiyona guncan a tîroîdê misoger dikin, wekî T3 û T4, ji bilî parastina li dijî iltîhaba di organê de û kontrola çêtir a radîkalên azad, ku dema zêde be, zirarê dide çalakiya tîroîdê.

Ma ezê çi ji xwarinê birevînim

Dûrgirtina ji vexwarina hin xwarinan dikare pêşî li zirara li mirovên bi hîpotîroidîzm bigire bigire, û pêdivî ye ku ew pir caran neyê xwarin:

• Arekir û ard: kek, şirînahî, vexwarinên nermî, çerez, nanê spî;
• Glukozînolatên Raw: brokolî, kelem, radûse, kulîlk û kulîlkên Brukselê;
• Cyanîd: cassava û kartolên şêrîn;
• Soy: şîr, goşt, rûn û tofu.

Vexwarina van xwarinan dikare bandor li ser helandina iyodê bike, ku ji bo xebitandina guncan a hormonên ku li ser tîroîdê tevdigerin, xurekek bingehîn e.

Wekî din, girîng e ku mirov diyar bike ku ev xwarin ne hewce ne ku bi tevahî ji parêzê bêne dûr xistin, lê belê bila pêşî li vexwarina wan a zêde û domdar bigirin, ango, her roj zêde xwarina xwe nehêlin.

Kî xwedan hîpotîroidîzm e ku hêsantir kîlo dide?

Metabolîzma mirovên bi hîpotîroidîzm hêdîtir e, ji ber vê yekê dibe ku hêsan bibe ku meriv giran bibe, lêbelê, kîlo bi gelemperî nepenî ye û bi gelemperî, bi kes ve girêdayî ye, wusa nabe. Vebijêrin çima pirsgirêkên tîroîd dikare qelew bibe.

Ji ber ku bi hîpotîroidîzm, tîroîd çend heb hormon çêdike, lêbelê, mirovên ku giraniya xwe didin divê bêtir girîngiyê bidin jiyana ku ew rêve dibin, xwe ji şêwaza rûniştinê û xwarina xirab a xwarinê dûr bigirin, ku ew faktorên herî diyarker di kîlobûna de ne. .