12 Tenduristên Malê yên Laringî

Dilşad

• 1. Dengê xwe rehet bikin
• 2. Ava şor a germ garis bikin
• 3. Bi şemitandinê şiliyê zêde bikin
• 4. Li ser loşenan bixûr
• 5. Sîrka sêvê
• 6. Çaya bi hingiv
• 7. Çaya elmî ya şemitok bi lîmon
• 8. Koka zencefîlê
• 9. Berhemên ku tê de rûnên bingehîn hene
• 10. Sîrika teze
• 11. Sîrka hûrkirî gargar bikin
• 12. Gelek şilaban vexwin
• Tiştên ku xwe jê dûr bigirin
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Ma tu vê sibehê bi dengekî qirêj an qurof hişyar bûyî? Chanhtimal heye, ku hûn laringî bûne. Dema ku têlên deng ên we ji zêde bikarînanê, hêrsbûnê, an enfeksiyonê bihese, laringî çêdibe. Ev iltîhaba di dengê we de dibe sedema xerakirinê.

Di heyama fûtbolê de tenê şevek şahî ya giyan (an jî li ser televîzyonê qîrîn) dikare laringît bike. Di heman demê de ew dikare ji hêla sarbûnek an grîpek xirab jî were şandin.

Nîşaneya bingehîn a laringîtê qîrîn e. Ji kerema xwe, heke hûn bêyî nîşanên rewşek girantir bin, bi gelemperî ne hewce ye ku hûn bilez biçin doktor. Hûn dikarin nîşanên xwe li malê, bi derman û çayên hemî-xwezayî derman bikin.

1. Dengê xwe rehet bikin

Gava ku hûn laryngît bibin, têlên weyên deng werimî û aciz dibin. Ji bo qenckirina wan pêdivî bi demê heye. Biceribînin ku ji rewşên ku pir axaftin an qîrîn hewce dike dûr bisekinin.

Heke hûn neçar in ku di civînek an li pêş komek de biaxivin, ji ceribandina xwezayî dûr bikevin ku hûn dengê xwe bêtir bikişînin da ku were guhdar kirin. Biceribînin ku hûn li têlefonek berdevk a ku dikare were vegerandin an jî amûrek amplifikasyona din bikar bînin bang bikin.

Stranbêjî dê têlên dengbêjiya we bêtir şewitîne, ji ber vê yekê çend rojan betal bikin. Dengê xwe heya ku hûn dikarin kêm caran bikar bînin, li ber dengek ku ji we re xwezayî xuya dike.

2. Ava şor a germ garis bikin

Hûn dikarin bi ava şor a germ qirikek dilêş û acizker aram bikin. 1/4 heya 1/2 kevçîyê çayê xwê di nav şûşeyek ava germ a 8-onsan de bişidînin. Devê xwe bavêjin devê xwe û li dora pişta qirika xwe garis bikin, dûv re tif bikin. Av dê di devê we de sar bibe, ji ber vê yekê hebkî din vexwin û wekî ku hewce be her dem dubare bikin.

3. Bi şemitandinê şiliyê zêde bikin

Bêhna hewaya zuwa dikare qirika we aciz bike û bibe alîkar di iltîhaba têlên deng de. Ev yek bi taybetî di zivistanê de, dema ku yekîneyên germkirinê hewaya zuwa dikişînin nav xanî û kargeha we gelemperî ye. Idemitokek an vaporîzatorek mijê ya sar dê şilama şîfayê li hewa zêde bike û bibe alîkar ku şilî bêhn bibe.

Heke şantiyayek we tune, serşokek germ bigirin an jî di hemamek germ de rûnin.

4. Li ser loşenan bixûr

Lozanên qirikê dibe alîkar ku şiliyê li qirika we zêde bike, êşê sivik bike, û kuxikê kêm bike. Lozengek qirikê ya xwezayî biceribînin mîna van ên ku hingiv tijî hingivên Burt's Bees in an jî van lozanên qehirandinê yên kuxikê bi çaya kesk û ekînacea ji Ricola.

5. Sîrka sêvê

Sîrka sêv heye ku dikare alîkariya laşê we bike ku li dijî enfeksiyonê şer bike.

Di nav qedehek piçûk a avê de 1 û 2 kevçîyên tirşika sêva xav û bêfiltûr bixin. Ji bo ku dermanê hêja bihêztir bibe (û xweş çêtir çêbibe) çayek hingiv zêde bikin. Vê rojê yek an du caran vexwin heya ku nîşanên we baştir bibin. Hinek ACV li garga xweya ava şor zêde bikin.

6. Çaya bi hingiv

Tiştek ji qirika acizkirî ji fîncanek çaya germ aramtir tune. Wekî din, çay dikare ji aramkirinê gelek tiştan jî bike. Çayên gihayî, mîna kamomîlê, antîoksîdan hene ku dikare bibe alîkar ku pergala parastina we bihêz bibe. ew kamyon di heman demê de xwediyê taybetmendiyên dijî-înflamatuar e.

Super bi hêza başkirina hingiv çaya xwe bar dikin. ku hingiv hilberîna mukusê kêm dike û kuxikê jî bi qasî dermanên sermayeyê bi bandor derman dike.

7. Çaya elmî ya şemitok bi lîmon

Çaya elmî ya şemitokî ji erdê û belek hişkkirî ya dara elmî ya şilkirî tê çêkirin. Ew demek dirêj e ku di dermanên gihayî yên Rojhilat û Xwemalî de tê bikar anîn ku iltîhaba rêyên hewayê yên jorîn derman bike.

Raporên anekdotal destnîşan dikin ku ew qirikê pêçayî dike û hênik dike, axaftin û stranbêjiyê hêsantir dike. Todayro, hûn dikarin wê wekî pêvek an çayek gihayî bibînin. Di heman demê de ew di nav çayên êşa qirikê de jî wekî vê yekê ya ji Dermanên Kevneşopî ye.

Ji bo zêdekirina ewlehiya zêde lemon li çaya xwe zêde bikin. ku vîtamîna C antîoksîdanek bihêz e.

8. Koka zencefîlê

Koka zencefîlê gelek feydeyên tenduristiyê hene. Ew bi hezaran sal in di dermanên kevneşopî de tê bikar anîn. Zencefîl ji bo tepeserkirina kuxika hişk, acizker a ku timûtim bi laringitê re dibe, dixebite. Di heman demê de dikare alîkariya dermankirina enfeksiyonên qirikê jî bike.

Zencefîl kokek pirreng e ku dikare bi gelek awayên cûda were bikar anîn. Hûn dikarin rehekê zencefîlî yê nû (pelandî) têxin nav smûtî û ava şîlan an jî wê biçirînin û têxin nav qeşayê. Di heman demê de hûn dikarin reheke zencefîlê ya nû jî bavêjin potek ava kelandî da ku hûn wekî çayek kêf bikin.

9. Berhemên ku tê de rûnên bingehîn hene

Rûnên bingehîn kîmyewiyên xwezayî yên ku binyata wan (bîhn û çêj) didin nebatan vedigire. Berhemên dara eucalyptusê di gelek dermanên sermayê de jî têne dîtin, di nav de lozen û kremên mîna Vicks VapoRub.

Rûnên eucalyptus dibin alîkar ku mûkus vebe û hêrsbûnê xweş bike. Çar an pênc dilopên rûnê esasî têxin nav dîfuzorek an şemitokek ku wê li malê belav bike an jî bi şev hinekî li balgiya xwe bixe. Divê rûnên girîng ti carî neyên xwarin.

10. Sîrika teze

Di dîrokê de, gelek çandên cihêreng ji bo dermankirin û pêşîlêgirtina nexweşiyê sîr bikar anîne. A piştrast dike ku sîr xwedan taybetmendiyên antibakteriyal e.

Gengaz e ku taybetmendiyên antîbakteriyal ên di sîr de dibe alîkar ku hûn li dijî enfeksiyonan, wekî sinusît û bronşît şer bikin.

Sîrika teze pir cûrbecûr e. Çend kumikên xwe zer bikin û wan têxin nav sosê pasta, firingî, an selete.

11. Sîrka hûrkirî gargar bikin

Sirk ji bo şerê dijî enfeksiyonan bi hezaran salan tê bikar anîn. teoriya ku sirk xwediyê taybetmendiyên antîmîkrobî ye piştgirî dikin.

Gargling bi sîrka hûrkirî vebijarkek din e ku hûn biceribînin. Yek-du kevçîyên sêvê an sîrka spî têxin nav qedehek avê, dûv re garg û tif bikin.

12. Gelek şilaban vexwin

Dema ku hûn nexweş bin, her dem fikreke baş e ku hûn pir şilav vexwin. Dema ku we hêrsa qirikê hebe ev jî rast e. Av, av, bîhna zelal, û çay dê bibe alîkar ku hûn hîdratî bimînin, bêhnê vekin, û mucus bişewitînin.

Mavên germ, mîna çay û şorbe, bi zêdekirina herikîna mukusê dikare bibe alîkar ku mirov tansiyonê hêsan bike. Lêbelê, divê hûn ji her şileyên ku tê de kafeîn hene, ku dibe sedema dehîdrasyonê, dûr bisekinin.

Tiştên ku xwe jê dûr bigirin

Dema ku dengê we baş dibe, hewl bidin ku ji yên jêrîn dûr bimînin:

• Stran û hawar. Stresek nehewce li têlên dengên xwe zêde nekin. Ev ê tenê bibe sedema iltîhaba zêdetir û demek dirêjtir a şîfayê.
• Pistpisandin. Ew ecêb xuya dike, lê bi rastî pisporan ji axaftina normal bêtir zordariyê dide têlên weyên deng.
• Alkol. Hidrat mayî dê alîkariya we bike ku hûn qenc bibin. Ji alkolê dûr bikevin, ku bandorek zuwabûnê heye.
• Decongestants. Dermanên sermayê yên bêyî derman, ku dekonjestan vedigirin, dikare qirika we ziwa bike, û hêj hêrs bibe.
• Cixare kişandin. Her celeb cixare kişandin, cixareyên elektronîkî jî tê de, dikare qirika we aciz bike, bibe sedema kuxikê, û dema başbûnê dirêj bike.

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Laringîza akût bi gelemperî di nav hefteyekê de ji xwe baştir dibe. Inflammationltîhab herêmê xav dihêle û girtina enfeksiyonê hêsantir e. Hin rewşên laringîtê ji ber enfeksiyonek vîrusî (mîna serma) an zêdeyî karanîna deng çêdibe, ku tê vê wateyê ku antîbiyotîk dê arîkar nebin.

Heke hûn stranbêj an kesek in ku bê guman pêdivî ye ku dengê xwe bikar bîne, dibe ku doktorê we kortîkosteroîd binivîsîne, ku carinan dixebitin ku iltîhaba di têlên deng de kêm bikin.

Ger qeşmeriya we ji du hefteyan zêdetir bidome, dibe ku laryngîta weya kevnar (domdirêj) hebe. Divê laringîta kronîk ji hêla bijîşkek ve were vekolandin ji ber ku ew dikare bibe sedema bingehîn, wekî reaksiyona asîdê an enfeksiyonek bakterî.