Çareseriyên Xwezayî û Xanî ji bo Sîngên Sagging

Dilşad

• Sîngên singê
• Çi dibe sedema pêsîrketina memikan?
• Dermanên xwezayî ji bo pêsîrên şilbûyî
• Fêre
• Diet û xwarin
• Nerrînî
• Alîkarî
• Dîtin

Sîngan

Sîng dikare ji mirovek bi mirovek pir cûda be. Pîvan, şekil û reng taybetmendiyên ku ji genan têne mîrasandin in. Lê bi riya jiyana jinê re, pêsîrên wê jî dê her dem biguhezin û pêşve biçin.

Tevna pêsîr bi piranî ji şaneyên qelew, tevnê glandular, û ligamanên ku ji stuçê heya binî û ber bi navenda singê ve dirêj dibin tê çêkirin. Glandên ku jê re dibêjin lobul şîrek çêdikin ku jin bikar tînin da ku zarokên xweyên nûzayî bidin xwarin.

Sîngên singê

Her ku dem derbas dibe, xwezayî ye ku teşeya orjînal a memikan şehwetê winda bike û davêje. Ev yek pir hevpar e lê ji bo hin jinan dikare bibe çavkaniya fikarê.

Bi rastî, "ptosis" ê memik - terma bijîşkî ji bo sagbûnê - yek ji mercên herî gelemperî ye ku ji hêla cerrahên plastîk ve tê dermankirin.

Wateya an xwesteka her kesî nîne ku xuyangiya xwe bi neştergeriyê biguherîne, lê emeliyat ne hewce ye ku meriv dest bi guhertinên erênî bike ku pêça xwe baştir bike.

Celeb dermanên xwezayî û guherînên şêwaza jiyanê hene ku hûn dikarin qebûl bikin da ku bibin alîkar ku pêşî lê bigirin an bandorên sagbûnê kêm bikin.

Çi dibe sedema pêsîrketina memikan?

Sedema herî hevpar a şilkirina memikan bi hêsanî derbasbûna demê ye. Hûn kî ne an çi li xwe dikin bila bibe, dê dem û giranî bibe sedem ku çermê we lawaztir û kêmtir elasîk bibe.

Lêbelê, dibe ku jinên ciwan pêsîrên şilbûyî jî biceribînin. Ji xeynî derbasbûna demê, çend sedemên din hene ku dibe ku şûştin çêbibe:

• Pir ducanîbûn dibe sedem ku ligamansên ku pêsîrên we piştgirî dikin dirêj dibin û davêjin her ku ew giran dibin ku pitika we piştgirî bikin.
• Cixare kişandin dibe sedem ku çerm nermbûn û hêza xwe winda bike.
• Sîngên mezintir, girantir dibe ku bi demê re davêjin.
• Windabûna kîndar a ekstrem dikare şiklê sîngê û xuyangkirina pêsîrê bi tundî biguheze.
• Zêdebûna giran dibe sedem ku çerm û tevna pêsîrê dirêj bibe û dakeve.
• Zêde pêşandana tîrêjên UV yên rojê kolagen û elastîn dişikîne.
• Menopause dibe sedema guherînên hormonî ku bandoriya çerm dike.
• Tetbîqata dijwar a tund, tund û tûj dikare bibe sedemê têkçûna tevna girêdanê.
• Hin nexweşiyan, wekî kansera pêsîrê û tuberkulozê dikare desteka pişikê û pêsîrê qels bike.

Dermanên xwezayî ji bo pêsîrên şilbûyî

Hûn çu carî nikanin pîvaza û şeklê xwerû yê pêsîrên xwe bi tevahî vegerînin, lê hûn dikarin hin pîvanan bigirin da ku hilkêşîn û hêza bostana xwe baştir bikin.

Van pîvanan ev in:

• fêre
• parêz û xwarin
• nerrînî
• alîkarî

Fêre

Ji ber ku pêsîrê masûlkeyên wan tunene, hûn nikarin bi karanîna tevnê memikan qayîm bikin. Lêbelê, di bin memikan de tevn û lemlateyên girêkokî yên fîber hene ku dikarin werin werzişkirin da ku dîmena giştî ya singa we baştir bibe.

Pêşniyarên cûrbecûr ên sîngê têne pêşniyar kirin ku ne tenê hêza masûlkeyê, lê helwest jî baştir bikin. Hin rahênanên hevpar ên ku hewl didin ev in:

• pushups
• avjenî
• çapxane
• milên xwe girêdidin

Diet û xwarin

Biceribînin ku xwarinek hevseng, tendurist bixwin da ku hûn çermê xwe têr û têr bikin da ku ew ji bo gelek salan saxlem, bi hêz û zindî bimîne.

Di heman demê de girîng e ku hûn ji bo celebê laşê xwe giraniyek çêtirîn biparêzin. Zêdebûna kîloyan zextê li ser tevnê çermê we dixe, û kîloyek zêde dibe ku kîloyek din li memikên we zêde bike, ku dibe ku bibe sedema şilbûnê.

Ji bilî parêzek tendurustî, biryarên jiyanek tendurist hewce ne. Cixare kişandina titûnê hem ji tenduristiya we hem jî ji çermê we re zirar e. Dibe ku ew ji bo memikên davêjî bibe sedemek hevkar.

Ya girîng, pê ewle bine ku hûn rojê têr avê vedixwin û şil dimînin. Av her tiştî di laşê we de digire, û têra xwe vexwarinê dê çermê we xurt bike û hişkbûn û hêza tevahî ya tevna memikê baştir bike.

Nerrînî

Helwêstek xirab, wekî pişta we qulibî an jî xwarbûyî, dibe ku bibe sedema pêsîran bi giraniya xwe ve daleqandî, bêtir zext û tengezariyê li ser tevnê pêsîr bixe û şûnda girantir bike.

Helwesta baş, ji aliyek din ve, tê de fêr dike ku laşê we di dema tevgerê de helwestan bigire ku kîteya herî hindik li ligament û masûlkeyên piştgirî tê danîn.

Bi pişta xwe rast û milên xwe paşve hiştin, helwesta baş dixebite ku bi giranî laş di laşê we de belav bike û li dijî şilbûnê biparêze.

Alîkarî

Brayek bi qelîte, bi rêkûpêk piştevaniyek lêzêdekirî dide ku tengasiyê û stresa li ser pişk û masûlkeyên pişgirên memikên we kêm dike. Heke hûn kîloyan zêde dikin an jî winda dikin, bila hûn ji nû ve werin saz kirin.

Dîtin

Tiştek normal e ku hûn di pêsîrên xwe de şepirze bibin. Ew dikare ji hêla cûrbecûr sedemên ku ji genetîkê bigire heya parêza jiyanê bigire heya jiyanê.

Bi lênêrîna tevahî ya laşê xwe çêtirîn, hûn dikarin hûrbûn û hêza çerm çêtir bikin, ku dikare bandorên sagbûnê kêm bike.