Ma Divê Hûn Xwe Dirano Bikin? Li vir Pispor Çi Dibêjin
Dilşad
- Serûber çêkirina pasta diranê xwe
- Kêmasiyên çêkirina pasta diranê xwe
- Hûn ê hewce ne ku pêdiviyên bikirin
- Hinek reçeteyên serhêl malzemeyên bi zirar hene
- Pastarên diranan ên xwemalî florîd nagirin
- Reçeteyên diranên diranan biceribînin
- 1. Pasta diranê ya soda
- 2. Pasta diranê rûnê gûzê (kişandina rûn)
- 3. Pasta diranan an dev şûştin
- Reçeteya şûştina devê sage
- Reçeteya pasta diranê ya Sage
- 4. Komirê
- Awayên din ku bişirîna we ronî bimîne
- Remîneralîkirin
- Ji vexwarinên tarî-reng û tûtinê dûr bisekinin
- Pasta diranan a çêkirî ji bo zarokên biçûk
- Hilgirtin
Paqijkirina diranên xwe ji bo domandina tenduristiya devkî ya girîng girîng e. Di heman demê de dibe ku hûn bixwazin ku diranên we wekî gengaz spî xuya bikin. Her çend dibe ku meriv lêbigere ku pastên diranan ên xwemalî bikolin da ku hûn diranên xwe bi xwezayî paqij û spî bikin, vê ramanê bi hişyarî bifikirin.
Di pasteyên diranan ên malê de hin malzemeran tune, mîna florîd, ku ji we re bibe alîkar ku hûn qulikan kêm bikin û mercên tenduristiya devkî yên din jî çareser bikin.
Gelek awayên xwezayî hene ku tenduristiya devkî ya baş pêş bixin, lê çend lêkolîn alîgirê karanîna diranên malê yên li ser yên bazirganî hene dikin.
Dr Hamid Mirsepasi, doktorê diranan li Dallas, Texas, devera, di derbarê karanîna pasta diranan ya xwezayî de hişyarî dike: "Ew populer dibin, lê dema ku malzemeyên xwezayî ne, ev nayê vê wateyê ku ew ji bo diranan ewledar in."
Xwendinê bidomînin heke hûn hîn jî çêkirina pasta diranê xwe ne. Me hin reçeteyên ku hûn dikarin biceribînin peyda kirine, lê dema ku hûn biryar didin ku ji bo diranên we çêtirîn çi ye, van tedbîran di hişê xwe de bigirin.
Serûber çêkirina pasta diranê xwe
Çêkirina pasta diranê xwe ji ber çend sedeman dikare we balkêş bike. Hûn dikarin bixwazin:
- malzemeyên di pasta diranê xwe de kontrol bikin
- mezaxtina xweya pakêtên plastîk kêm bikin
- xwerû, çêj, an pizrikê xweş bikin
- lêçûnan birrîn
Kêmasiyên çêkirina pasta diranê xwe
Hûn ê hewce ne ku pêdiviyên bikirin
Ji bo çêkirina pasta diranê xwe, hûn ê hewce ne ku pêdiviyên guncan berhev bikin, mînakî konteynir ku tê de pasta diranê, amûrên tevlihevkirinê û pîvandinê, û malzemeyên taybetî yên têkelê weya xwerû tê de were hilanîn.
Hinek reçeteyên serhêl malzemeyên bi zirar hene
Hişyar bin ji reçeteyên pasteyên diranan ên xwezayî, heke di wan de malzemeyên ku bêxem xuya dikin jî hebin. Her tim di pasta diranan a xwemalî de ji karanîna hîdrojen peroksîdê an sirkê dûr bikevin. Van malzemeyan dikarin ziravê diranê we bişkînin û bibin sedema zerbûna diranan û pirsgirêkên rehikên we.
"Hin malzemeyên [reçeteya navmalîn] asît in û dibe ku mîna ava lîmonê zirarê bidin enamelê, û dibe ku yên din jî mîna soda firingî pûç bikin. Ger bi rêkûpêk werin bikar anîn ev dikarin ji bo enamel pir bi zirar bin. ”
- Dr. Hamid Mirsepasi, doktorê diranan, Dallas, Texas
Pastarên diranan ên xwemalî florîd nagirin
Di hişê xwe de bimînin ku pasta diranê weya xwemalî dê felorîd tune. Fluor ji bo pêşîlêgirtina kavilan di nav pasta diranan de çêtirîn bandor e.
Komeleya Diranan ya Amerîkî (ADA) tenê pasteyên diranan ên ku felorîd tê de dipejirîne, û ew karanîna ewled tête hesibandin.
Mirsepasi di derheqê florîdê de dibêje, "Ew dikare bi xurtkirina enamelê û çêkirina wê li hember pûçbûna diranan pir alîkariya tenduristiya diranan bike."
Reçeteyên diranên diranan biceribînin
Ger hûn hîn jî bi biryar in ku hûn diranên xwe çêbikin, li vir çend pêşniyar û reçeteyên xwezayî hene ku hûn dikarin ji bo paqijkirin û spîkirina diranên xwe biceribînin.
Di hişê xwe de bimînin ku van rêbazan ji hêla ADA ve nayê pêşniyar kirin.
1. Pasta diranê ya soda
Soda nan, melzemeyek e ku timûtim di nav pasteyên diranan de tê dîtin. Li gorî Journal of the Association of Dental American, soda soda:
- ewledar e
- mîkroban dikuje
- nermikek nermik e
- bi florîdê re (di pasteyên diranên bazirganî de) baş dixebite
Di hişê xwe de bimînin ku bi karanîna pir soda nan vexwarinê dikare tebeqeya jorîn a enamala we, ku dê şûnda mezin nebe, bişewite. Di heman demê de hûn dixwazin di hişê xwe de bigirin ku soda nan berhemek bingeha xwê ye, di rewşa ku hûn vexwarina xwêya xwe dişopînin.
Rêwerz
- 1 têr tevlihev bikin. ya soda xwarinê bi mîqdarek hindik avê (hûn dikarin li ser bingeha tevna ku hûn tercîh dikin avê lê zêde bikin).
Dibe ku hûn bixwazin bifikirin ku bi karanîna rûnek girîng (wek pincar) bîhnek li pasta diranê xwe zêde bikin, lê ji bo dermankirina mercên diranan piştgirî bidin karanîna donên girîng.
Soda an rûnên girîng nefeliqînin.
2. Pasta diranê rûnê gûzê (kişandina rûn)
Di devê we de rûnandina rûn - pratîkek ku wekî kişandina rûn tê zanîn - dibe ku bibe sedema hin feydeyên tenduristiya devkî, lê li ser bandora wê lêkolînek kêm heye.
Hûn dikarin vê teknîkê biceribînin ku her roj 5 heya 20 hûrdeman li devê xwe miqdarek rûn rûn bigerînin. Yekî dît ku rûnê kişandina bi rûnê gûzê piştî heft rojan plak kêm kir.
3. Pasta diranan an dev şûştin
Sage dibe ku bibe malzemeyek ku dema çêkirina pasta diranê xwe çêbikin. Lêkolînek destnîşan kir ku yên devê şûşê bikar tînin piştî şeş rojan karanîna gingivit û ulsera devê xwe kêm kirin.
Reçeteya şûştina devê sage
Hûn dikarin bi tevlihevkirina destanek pelên sêvan û kevçiyek xwê di 3 oz de devşûştinek devokî bikin. ya ava kelandî.
Dema ku têkel sar bû, wê li devê xwe dorpêç bikin, û dûv re piştî çend hûrdeman tif bikin. Dibe ku ev devê we bi xwezayî paqij bike, lê ew reçeteyek ku ji hêla lêkolînê ve hatî îspatkirin nîne.
Reçeteya pasta diranê ya Sage
Reçeteyek pasta diranê ya sêlê van cerdevanan bi hev re dike:
- 1 têr. xwê
- 2 têr. sodyûm bîkarbonat
- 1 têr. çermê porteqalê tozkirî
- 2 têr. şehweta hişkkirî
- çend dilopên rûnê rûnê bîhnxweş
Van malzemeyan bi hev ve zeliqînin û ji bo pasta diranan bi avê re hindik tevlihev bikin.
Bînin bîra xwe ku karanîna citrus an fêkiyên din rasterast li ser diranên we dikare ji ber asîdên wan ên xwezayî pir zirarê bide. Ev dikare bibe sedema kavilî û hestiyariya diranan.
4. Komirê
Van salên dawî, komir wekî hilberek tenduristî û bedewiyê balê dikişîne.
Dibe ku hûn bixwazin komirê bixin nav pasta diranên malê, lê naha lêkolînek ku bandora an ewlehiya madeyê ji bo diranên we pêş dixe tune.
Hin malperan îdîa dikin ku diranên xwe firçekirin an dev bi şarbona tozkirî şûştinê bikar tîne feydeyên wê hene, lê heke hûn van rêbazan biceribînin hişyariyê bikar bînin. Heke hûn ne baldar bin dibe ku komir pir zêde şil bibe û bi rastî zirarê bide tebeqeya jorîn a mina diranê we.
Awayên din ku bişirîna we ronî bimîne
Remîneralîkirin
Diranên we her ku pîr dibin mîneralan winda dikin. Li şûna ku xwe dispêrin pasta diranan a xwezayî, hewl bidin ku adetên jiyana tendurustî mîna xwarina fêk û sebze û xwarinên şekir û tirşik kêm bikin da ku diranan ji nû ve nû bikin.
Lênihêrîna devkî ya birêkûpêk mîna şûştina bi pasta diranê florîd jî dê bibe alîkar.
Ji vexwarinên tarî-reng û tûtinê dûr bisekinin
Xwarina parêzek baş-hevseng û dûrketina ji vexwarinên çêkirina diranan dikare alîkariya we bike ku hûn diranên xwe tendurist û spî bimînin.
Vexwarinên tarî yên mîna qehwe, çay, soda, û şeraba sor dibe ku diranên we qirêj bikin, ji ber vê yekê dûrketina ji wan dê alîkariya we bike ku hûn kena xwe geş bihêlin. Hilberên tûtinê di heman demê de dikare biriqîna spî ya xwezayî ya diranên we jî bistîne.
Pasta diranan a çêkirî ji bo zarokên biçûk
Berî ku hûn pasta diranan a çêkirî li ser zarokek / pitikek piçûk biceribînin, bi doktorê diranan an bijîşkê xwe bişêwirin. ADA ji bo hemî mirovên bi diran, bêyî ku temen bin, karanîna pasta diranan a fluoride pêşniyar dike.
Divê pitik û zarok ji bo temenê xwe dirana guncan ya pasta diranan bikar bînin.
Mesajên Dawîn
Testa mîzê ya myoglobin
