Ev Hormon Berpirsiyarê Bilindiya Rêwîtiya We ye

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Her kesê ku 5K-a xwe ya pêşîn xistî bi wê bihêzbûna navîn-euphoric-ê ya navîn dizane: bilinda bezê. Lê dibe ku hûn biyolojiya xweya pêşdîrokî hebe - ne plansaziya weya perwerdehiyê - ku hûn spas bikin. Li gorî lêkolînek nû ya ku di Metabolîzma Hucreyê, bilindbûna bezê kêmtir bi leza we an perwerdehiya we re û bêtir bi asta têrbûna laşê we re têkildar e. Ka bêje çi?

Lekolînwanên li Zanîngeha Montreal dîtin ku qewimîna bezê ji hêla leptin, hormona birçîbûnê ya laşê we ve tê bandor kirin. Mişkên ku asta leptîna wan kêm bû (tê wateya ku ew birçî û kêm têr bûn) du caran ji hevpîşeyên xwe yên rûniştî beziyan.

Çima? Asta nizm a leptînê îşaretek dişîne navenda dilxweşiya mêjiyê we da ku teşwîqa werzîşê zêde bike (AKA nêçîra xwarinê dike, heya ku biyolojiya meya bingehîn têkildar e). Lêkolîner hîpotezê dikin ku mişkên kêm têr dilxweşî û hestek xelatê ji werzîşê dîtine. Û her ku em zewqê bi çalakiyekê ve girêdidin, em bêtir dest pê dikin ku jê hez bikin. Merheba, perwerdehiya maratonê. (Şirê ku "bi bez e" ji bo her tiştê ku hêja ye: 7 Rêbazên ku hûn Piştî Werzişê Zêdetir Bidomînin.)

Di derbarê vê bandorê de beşa çêtirîn? Her ku hûn werzîş dikin, hûn bêtir bandorên leptîn kêm hîs dikin. Gava ku we kêm rûnê laş hebe, mîna pêşbazek performansa bilind, laşê we bi tevahî leptîn kêm heye. Lêkolînên berê leptîn bi demên maratonê zûtir ve girêdidin û performansa atletîzmê zêde dikin, lê ev vekolîna nû sedema wê yekê wekî bilindbûna wê beza şirîn nîşan dide.

Dibe ku kêmasiyek van bandoran hebe, her çend. Zencîreya xelat-leptin di lêkolînên berê yên li ser hogiriya werzîşê de hatî destnîşan kirin, û lêkolînerên ji vê lêkolînê texmîn dikin ku ew dibe sedemek ji bo pêgirtina werzîşê ya ku bi gelemperî bi anoreksiyê re têkildar dibe. Ger hûn birçî ne, laşê we hewceyê sotemeniya rastîn e, ne tenê ya bilind a ku ji bo wê dixebite. (Ew jî tevliheviyek hevpar e. Fêr bibin Jinek Çawa Jiyana Werzîşê Xilas Kir.)

Nêçîrvanê hundurê xwe bi rêçek pêşîn kanal bikin da ku hûn asta xwe bilind bikin, wê hingê pê ewle bin ku hûn wan hormonên birçîbûnê bi benzînxaneyek paş-paşîn xelat bikin.

Nirxandin ji bo