Danica Patrick Çawa Ji Bo Rêya Rîskê Fit dimîne

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Danica Patrick di cîhana pêşbaziyê de nav û deng daye. With digel nûçeyên ku dibe ku ev ajokarê gerîdeyê bi tev-demjimêr berbi NASCAR ve biçe, bê guman ew yek e ku sernavan çêdike û elaletek dikişîne. Ji ber vê yekê Patrick çawa ji bo rêça pêşbaziyê xweş dimîne? Jiyana tendurist, bê guman!

Plana Xebat û Xwarinê ya Danica Patrick

1. Ew bîhnfirehiya xwe ya kardio berdewam dike. Piraniya rojên hefteyê, Patrick dibêje ku ew rojê saetekê direve. Cardio dilê wê xurt û amade dike ku bi demjimêran bi demjimêran bixebite, ya ku li ser riya pêşbaziyê pêdivî ye.

2. Wê taştêyeke mezin heye. Patrick di tevahiya rojê de - û nemaze serê sibê - gelek karbohîdartên tevlihev distîne da ku dersên xwe û pêşbaziya xwe bişewitîne. Carinan pêdivî ye ku ew di gerîdeyê de be û baldar be, pênc demjimêran ajot. Taştek tîpîk a ji bo Patrick hêk, xwarina rûn û rûnê nîsk e. Yum!

3. Ew bedena xwe ya jorîn bi hêz digire. Ji bo ku bi xortên mezin ên NASCAR re pêşbaziyê bike, Patrick bi perwerdekarek re dixebite ku pişt, pêş û milên wê xurt bike. Van masûlkan alîkariya wê dikin ku wê gerîdeyê zû rêve bibe û biajo!

Jennipher Walters CEO û hev-damezrînerê malperên jiyanê yên tendurist FitBottomedGirls.com û FitBottomedMamas.com e. Rahênerek kesane ya pejirandî, rahênerek rêveberiya şêwaza jiyanê û giraniyê û mamosteyek werzîşê ya komê, ew di heman demê de xwediyê MA di rojnamegeriya tenduristiyê de ye û bi rêkûpêk ji bo weşanên cihêreng ên serhêl li ser her tiştî fitness û xweşiyê dinivîse.

Nirxandin ji bo