Bi Rastî Çend Çu Sivil Xwe Dike?

Dilşad

• Ya yekem, ew bi vexwarinê vegotinê ve girêdayî ye
• Faktorên din ên sereke
• Çiqas we hebû
• Hûn çiqas zû li paş dixin
• Giraniya laşê we
• Zayendiya we
• Di zikê we de çi heye
• Tehemula we
• Tenduristiya we
• Meriv çawa zûtir hişyar dibe
• Berî ajotinê du caran bifikirin
• Rêzeya jêrîn

We çend vexwarin paşve xistin û tişt dest pê dikin ku hinekî fuzzî xuya bikin. Ma heya kengî ku ew hemî vedigere balê? Gotin zor e.

Kezeba we dikare serê saetekê li dor vexwarinek standard metabolîzmayê bike, lê ew nayê vê wateyê ku gûzika we zû zû radibe. Çawa alkol bandorê li we dike, hûn çiqas serxweş dibin, û çiqasî dom dike bi gelek faktoran ve girêdayî ye.

Ya yekem, ew bi vexwarinê vegotinê ve girêdayî ye

Her kes serxweş bi heman rengî pênaseyê nake. Hûn dikarin bifikirin ku gava ku hûn bikaribin di xetek rast de bimeşin hûn hişyar in, lê ev nayê vê wateyê ku hûn ne serxweş in. Hemî tişt tê ber tîna alkolê ya xwîna we (BAC).

BAC li gorî miqdara ava di xwîna we de miqdara alkolê di xwîna we de ye. Li Dewletên Yekbûyî, hûn bi qanûnî vexwarin têne hesibandin heke heke hekona alkolê ya xwînê 0,08 gram per deciliter (dL) hebe.

Çiqas alkol we digihîne wê komkirinê an jî bilindtir, çiqas ew di pergala we de dimîne, û dirêjahiya bandorên li ser bingeha gelek faktoran diguhere, tevlîheviya laşê we û hûn çiqas zû vedixwin.

Bi gelemperî, her çend, pir kes dema ku ezmûn dikin xwe serxweş dihesibînin:

• dadrêsiya lawaz
• hişyarî kêm kir
• lihevnêzîkbûna masûlkeyan
• axaftina şilûz
• tengasiya komkirinê
• xewbûn

Faktorên din ên sereke

Hûn nekarin bi rastî pêşbînî bikin ka hûn ê çiqasî serxweş bimînin, û wekî ku hûn hewl bidin ku zûtir serxweş bimînin biceribînin, tiştek ku hûn bikin ku gava hûn dest bi vexwarinê bikin BAC-ya xwe nizm bikin.

Li vir awirek li hemî guherbarên ku bandor dikin ka serxweşî çiqas dom dike bandor dike.

Çiqas we hebû

Çiqas alkola ku hûn dixwin di kengê hûn ê serxweş bimînin rol dilîze.

Alkol di nav çend hûrdeman de piştî vexwarinê dikeve xwîna we. Hûn çiqas alkolê vexwin, ew qas alkol dikeve xwîna we.

Bînin bîra xwe ku ne tenê hejmara vexwarinên we hene, di heman demê de celeb jî, ji ber ku hin devvokan ji yên din naveroka alkolê zêdetir in.

Hûn çiqas zû li paş dixin

Laşê we hewceyê demê ye ku her vexwarin metabolîzmek bike. Çiqas zû hûn vexwarinên xwe vexwin, BAC-a we bilindtir e. The BAC-ya we çiqas bilindtir be, hûn ê çiqas dirêj serxweş bimînin.

Giraniya laşê we

Dema ku dor tê pijandinê, mezinahî bi tevahî girîng e ji ber ku ew mîqdara cîhê ku alkol dikare di laş de belav bike diyar dike.

Ev tê vê wateyê ku heke hûn bi hevalek xwe re ku ji we girantir e vexwin der, BAC-ya we dê bilindtir be û hûn ê hêj bêtir hişyar bibin ku hûn her du jî bi heman mîqalê vexwin.

Zayendiya we

Zayendî her tim wê dixe nav tevgerê, ne wusa? Di vê mînakê de, em qala zayenda we ya biyolojîkî dikin.

Jin û mêr ji ber cûdahiyên di pêkhateya laş de alkolê cuda diguherînin. Jinên mê xwedan rêjeyên rûnê laş zêdetir in, û rûn alkolê diparêze, dibe sedema BAC-a bilindtir û dirêjtir serxweş dimîne.

Di heman demê de laşên jinan kêm av digirin da ku alkol hûr bibe û enzîma dehîdrojenazê kêmtir hilberîne, ku ev dibe alîkar ku kezeb alkolê bişikîne.

Di zikê we de çi heye

Ka we nexwariye bandor dike ka çiqas zû alkol dikeve xwîna we.

Di zikê we de xwarin hebe ku vegirtin hêdî dibe, dema vexwarina bi zikê vala jî bandorek berevajî dike. Alkol zûtir dikeve nav xwîna we, BAC-a we bilindtir dibe, û dirêjtir ew ê hişyar bibe - nemaze heke hûn vexwarinê bidomînin.

Tehemula we

Bi rêkûpêk vexwarina zêde wext dikare bibe sedema pêşkeftina toleransek ji alkolê re. Ev tê vê wateyê ku laşê we bi vexwarina alkolê re diguhere, ji ber vê yekê hûn hewceyê bêtir in ku hûn heman bandorên ku we berê kirî hîs bikin.

Kesên vexwarinên giran dikarin di laşên xwe de miqdara alkolê ya ji yên ku ew çend caran venaxwînin bixebitin, lê ev nayê vê wateyê ku ew ne serxweş in.

Tenê ji ber ku hûn dikarin "vexwarina xwe bigirin" û xwe serxweş nekin nayê vê wateyê ku hûn ne. Dîsa, ew hemî bi BAC-a we re tê.

BTW, tehemûl timûtim bi girêdayîbûnê ve diçe, ku yek ji qonaxên karanîna alkolê ye. Heke hûn dibînin ku ji we re bêtir alkol hewce dike ku bandorên wê hîs bikin, dibe ku ew dem hebe ku hûn ji nêz ve li adetên xweya vexwarinê binêrin.

Ji bo piştgirî û rêberiya zêdekirî, bifikirin ku hûn xwe bigihînin Birêvebera Substance û Rêvebiriya Karûbarên Tenduristiya Giyanî li 800-662-HELP (4357).

Tenduristiya we

Hin mercên bijîşkî, nemaze yên ku bandorê li xebata gurçik an kezebê dikin, dikarin bandor bikin ka çiqas zû alkol tê metabolîzekirin û çawa bandorê li we dike.

Meriv çawa zûtir hişyar dibe

Heke hûn lê digerin ku zûtir soberî bibin, hûn ji bextê xwe ne. Ji bilî bendewariya wê çare tune ku BAC-a xwe kêm bike.

Got, tiştên ku hûn dikarin bikin da ku piştî çend heb pir zêde xwe xweş bikin, hene.

Ji bo ku hin bandorên serxweşbûnê hejandin, biceribînin:

• Xew kirin. Gava ku hûn serxweş dibin nivînek dikare ecêban bike. Dem yekane tişt e ku dikare BAC-a we daxîne, ji ber vê yekê hûn dikarin wê demê jî derbas bikin da ku hûn piştre xwe nû û hişyar hîs bikin.
• Werzîş kirin. Hin pêşniyar dikin ku dibe ku werziş alîkariya lezkirina metabolîzma alkolê bike, lê ev hîn nebûye ku bi teqezî were îspat kirin. Dîsa jî, çalakiya laşî dike asta hişyarî û enerjiyê zêde bikin, û her weha dikare çêtirê çêtir bike, heke hûn serxweş bibin hûn di funkê de ne hêjayî ceribandinê ne.
• Hydrating. Avê vexwarin û vexwarinên din ên bê alkol dê alîkariya we neyê kirin ku alkol zûka ji herika xwîna we derkeve, lê dibe ku hûn xwe hindik sist bikin û xwe ji xewnek xerab dûr bigirin. Hê çêtir, dest bi avjeniyê bikin berî yekem vexwarina weya alkolî.
• Qehwe vedixwin. Tê zanîn ku qehwe hişyariyê zêde dike. Dema ku hûn serxweş dibin kûpek-du heb hebe heke hûn groggy hest dikin dikarin bibin alîkar.

Berî ajotinê du caran bifikirin

Ew têr stres nabe: Hestbûna soberî nayê vê wateyê ku hûn hîn jî qels nebûne. Heke hûn bi tevahî mîna xweya xweya adetî hest dikin, dibe ku BAC we hîn jî di ser sînorê qanûnî re be. Zêdetir, dema berteka we û hişyariya giştî ya îhtîmal hîn jî ne mezin e, her çend hûn xwe baş hîs bikin jî.

Gava ku hûn vedixwin metirsiya qezayek pir zêde dibe. Dema ku BAC-an .08 an jî zêdetir dikare we bixe nav pirsgirêkên dadrêsî, herçiyek mîqyasa alkolê dikare qabîliyeta weya ewlehiya ajotinê asteng bike.

Li gorî Rêveberiya Neteweyî ya Rêwîtiya Ewlekariya Trafîkê, 1.878 kes di 2018-ê de di qezencên alkol-têkildar de ajokarên bi BACs ji .01 heya .07 g / dL hatin kuştin.

Ger hûn dipirsin gelo ji vexwarina weya paşîn re dem têr derbas bûye û ger ajotina wê ewledar be, di aliyê hişyariya xwe û yên din de rê şaş bikin û siwarbûnek bibînin.

Rêzeya jêrîn

Gava ku dor tê BAC-ê ew qas guhêrbar hene ku hûn nekarin pêşbînî bikin an jî kontrol bikin ka hûn ê heta çi demê serxweş bin an bi rastî di ser sînorê qanûnî re bin. Betertika weya çêtirîn ev e ku hûn laşê xwe bilivînin dema ku laşê we tiştê xwe dike.

Adrienne Santos-Longhurst nivîskarek û nivîskarekî serbixwe ye ku ji deh salan zêdetir e li ser her tiştî tenduristî û şêwaza jiyanê nivîsandiye. Gava ku ew di nivîsandina xwe de holed-up lêkolîn gotarek an ji pisporên tenduristiyê re hevpeyivîn nekiriye, ew dikare bê dîtin ku li dora bajarê xwe yê beravê bi mêr û kûçikan re digeriya an li ser golê diqulipîne û hewl dide ku li desteya paddleyê ya stand-up serwer bibe.