Dema we Çiqas dom dike?

Dilşad

• Têgihiştinî
• Çerxa mehane ya tam çiqas dom dike?
• Qonaxa folîkulî
• Ovulation
• Qonaxa luteal
• Kinc
• Meriv çawa dibeje ku maweya te nerast e
• Çi dikare bandor bike ka maweya we çiqas dirêj dibe?
• Meriv çawa dimeşîne
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin
• Biçe derve

Têgihiştinî

Menstruation bi gelemperî li ser çerxek mehane dixebite. Ew pêvajoya ku laşê jinekê tê de derbas dibe dema ku ji bo ducaniyek gengaz amade dibe. Di vê pêvajoyê de, dê hêkek ji hêkan bibe. Ger ew hêk neyê fêk kirin, di dema mehane ya jinekê de zikê malzarokê bi devikê tê rijandin.

Heyama we, ku wekî mehane jî tê zanîn, bi gelemperî ji du heya heşt rojan li dû hev dimîne.

Gelek jin di dema heyama xwe de nîşaneyan dibînin. Hin nîşanên wekî tengasiyê an guherînên giyanî dikarin berî heyama rastîn dest pê bikin. Ev bi gelemperî sendroma premenstrual, an PMS tê gotin. Nîşaneyên mehane yên pir jinan piştî xilasbûna heyamê çareser dibin.

Çerxa mehane ya tam çiqas dom dike?

Çerxa tewra mehane ji roja yekem a serdemekê heya roja yekem a din tê hesibandin. Ew bi gelemperî di navbera 21 û 35 rojan de didome. Di çerxa mehane de qonaxên cûda hene. Vana ev in:

Qonaxa folîkulî

Qonaxa folîkulî di roja yekem a mehane de dest pê dike û dema ku hêkvebûn dest pê dike diqede. Di vê merhaleyê de, hêkûman folîkulan çêdikin, ku dûv re hêk tê de dimînin. Ev stûrbûna laşên zikmakî teşwîq dike. Di vê demê de zêdebûna estrojenê heye.

Ovulation

Hêka gihaştî di tûpa fallopian û dûv re zerikê tê berdan. Ev bi gelemperî bi qasî du hefteyan di nav çerxa jinekê de, an jî di nîvê rê de pêk tê.

Qonaxa luteal

Laş amadekariya xwe ji bo ducaniyê didomîne. Di vê yekê de zêdebûna progesterone û hindik estrojen jî heye. Ger hêkek fekandî di malzarokê de neyê çandin, dê ev merhele biqede û menstruation dest pê bike. Di çerxek 28-rojî de, ev qonax dora roja 22-an diqede.

Kinc

Di vê merheleyê de, di dema jinekê de pelika ziravî ya zikmakî tê rijandin.

Meriv çawa dibeje ku maweya te nerast e

Dê gelek jin di demek jiyana xwe de serdemên bêserûber bijîn. Bi taybetî ji bo jinên ciwan ku di çend salên ewil ên menstruasyonê de - dema pir dirêj - di nav wan de demên pir bêserûber - derbas dibin. Heyamên wan dê piranî piştî destpêkirina ducaniyê di navbera yek û sê salan de kurt bibin û aram bibin.

Heyamên bêserûber demên ku siviktir, girantir in, bi pêşbînî ne têne, an ji navînî dirêjtir an kurtir in digire nav xwe. Li gorî Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Zarokan û Geşepêdana Mirovan a Eunice Kennedy Shriver, tê texmîn kirin ku di navbera 14 û 25 ji sedî yê jinan de yên ku wekî çerxên "bêserûber" têne senifandin hene.

Dema ku tê gotin, heke demên we ji 21 rojan kêmtir an 35 rojî ji hev dûr bin, dibe ku sedemek bingehîn hebe ku we bêtir bêserûber bike. Ger rewş ev e, bi doktorê xwe re hevdîtinek pêk bînin.

Çi dikare bandor bike ka maweya we çiqas dirêj dibe?

Gelek faktorên cihêreng hene ku bandorê li çerxa we dikin. Her ku hûn pîr dibin, wek nimûne, dê heyama we sivik bibe û birêkûpêktir bibe.

Bikaranîna kontraceptivek nû, hebên kontrola jidayikbûnê, zenga vajînayê, û IUD, tê de dikare we di destpêkê de bêserûber bike. Piştî ku we dest bi girtina wan kir, gelek rêbazên kontrola jidayikbûnê dikarin ji bo yek-sê mehên pêşîn bibin sedemên demdirêjî, lê ev bi demê re jî derdikevin.

Faktorên din ên ku dikarin we ne rêkûpêk bikin, an jî bibin sedema guhertinên di çerxa mehane de, ev in:

• windabûna giran extreme
• temrîna zêde
• enfeksiyonên organên hilberandinê, mîna nexweşiya înflamatuarê pelvîk (PID)
• şert û mercên mîna sendroma hêkokbûnê ya pîlîstîst (PCOS)
• stres zêde bû
• guhertinên di parêzê de

Meriv çawa dimeşîne

Pir jin tercîh dikin ku çerxa xweya mehane bi rêk û pêk bikin. Dibe ku bijîjk wê ji bo jinên ku demên wan bi rêkûpêk bêserûber in jî pêşniyar bikin.

Rêzikkirina çerxa mehane li ser stratejî û dermanan disekine da ku ducaniya jina di çarçoveyek demkî de were û di navbera du-heşt rojên "normal" de ji bo demekê bimîne.

Awayê herî gelemperî ku meriv çerxa menstrualî tertîb dike bi hebên kontrola jidayikbûnê ye, an pêşdibistanên hormonî yên mîna wan patch an NuvaRing e. Hin ji van rêbazên pêşîlêgirtinê dê mehê carekê ducaniya jinekê bişoxilînin, lê yên din tenê dikare sê-şeş mehan carekê ducanî bidin wê.

Rêbazên din ên birêkûpêkkirina çerxa menstrual dikare dermankirina tevliheviyên xwarinê yên ku dibin sedema windabûna giran a giran, an guhertina parêz û şêwaza jiyanê. Ger hûn bikaribin stresê kêm bikin, ev dikare bêserûbûna serdema we jî kêm bike.

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Dema ku her jin hinekî cûda ye û "normal" a wê dê bêhempa be, nîşan hene ku diyar dikin ku ew ramanek baş e ku hûn bi peywirê tenduristiya xwe re biaxivin. Van nîşanan ev in:

• Heyama we piştî ku ew ji bo demeke dirêj domdar û pêşbînî bû bêserûber dibe.
• Heyamên we ji nişkê ve 90 roj an zêdetir rawestin û hûn ne ducanî ne.
• Hûn difikirin ku dibe ku hûn ducanî bin.
• Heyama we ji heşt rojan zêdetir dom dike.
• Hûn ji adetê pir giran xwîn diçin.
• Hûn her du demjimêran ji yekê tampon an padek bêtir şil dikin.
• Hûn ji nişka ve dest bi dîtinê dikin.
• Hûn di heyama xwe de êşek giran dikişînin.
• Heyamên we ji 35 rojan zêdetir, an ji 21 rojan kêmtir in.

Heke piştî tamponan ji nişka ve tayê werbigirin û nîşanên mîna grîpê biceribînin, zû li bal bijîşkî bigerin. Van nîşanan dikarin tevliheviyek xeternak a bi navê sendroma şoka jehrîn nîşan bikin.

Biçe derve

Dema ku dipirsin ka maweya we çiqas dom dike, ji bo jinan hêsan e ku bersivek teqez bixwazin. Her jin cûda ye, lêbelê, û ew ê normaliya xwe hebe. Monthopandina çerxa bêhempa ya we her meh dê ji we re bibe alîkar ku hûn rêgez û qaliban kifş bikin, ji ber vê yekê hûn ê her guherînek zûtirîn çê bibin.

Heke hûn di dewra xwe de ji nişkê ve guherînek dibînin ku hûn bawer nakin bi stresê ve girêdayî ne, nemaze li rex nîşanên din ên nû, hûn dikarin hertim bi jineolojîstê xwe re hevdîtinek pêk bînin da ku du carî venêran bikin.