Meriv çawa Serşoka xweya Bubble ya * Herî * Rehet dike

Dilşad

• Gav 1: Dem rast e.
• Gav 2: Germahiya rast hilbijêrin.
• Gav 3: Tevliheviyek serşokê ya navneteweyî lê zêde bikin.
• Gav 4: Xwarin
• Nirxandin ji bo

Pispor dibêjin, celebê serşokê ji bo laş û hişê we feydeyên ciddî hene, mîna nûvekirina masûlkeyên we û nehiştina ramanên kaotîk. Li vir e ku meriv çawa oazek lûksant, dermanker biafirîne.

Gav 1: Dem rast e.

Berî razanê serşoka xweya detox bigirin. Michelle Rogers, bijîjkek naturopatîkî li Portland, OR, dibêje: "Laşê we dema ku hûn di xew de ji nû ve nûvekirinek tund pêk tîne." "Serşuştinek detox pêvajoyê bi şuştina masûlkeyên xwe, geşkirina tîrêjê, û bilindkirina germahiya laşê we, ku alîkariya pergala berevaniyê dike ku bi kêzikan re şer bike, dişewitîne." Wekî din, ava germ dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn paşê paşde biçin.

Gav 2: Germahiya rast hilbijêrin.

Berî ku hûn serşoka xweya detoxê bikişînin, deriyê serşokê xwe bigirin û avê germ bikin (100 heya 102 derece, an germahiya asta Jacuzzi). "Lêkolîn destnîşan kir ku xwêdan dikare bibe alîkar ku mîkrobioma çerm were sererast kirin," Rogers dibêje. "Ev rê nade ku bakteriyên zirardar bikevin nav poran." (Têkildarî: Berhemên Serşokê Rehet Bikin Bi Giranî Lîstika Xwe-Xwe-Xwe Bikin)

Gav 3: Tevliheviyek serşokê ya navneteweyî lê zêde bikin.

Xwêyên Epsom di avê de dê êşên masûlkan sivik bike. Di heman demê de rûnek bingehîn lê zêde bikin, ku ji bo destpêkirina pêvajoya detoksê di pergala weya lîmfatîk de dibe alîkar - Cypress, lemongrass, grapefruit, an helichrysum (an yek ji van rûnên bingehîn ên din ên ji bo kêmkirina stresê) biceribîne. Lê hay jê hebe ku hûn pêşî rûnê xweya bingehîn birijînin da ku pêşî li hêrsbûna çerm bigirin: Rogers pêşniyar dike ku pênc dilopên rûnê bingehîn bi onsiyek rûnê gûzê tevlihev bikin berî ku hûn wê li avê zêde bikin. (Li vir bêtir xeletiyên rûnê bingehîn hene ku hûn dikarin bikin.)

Gav 4: Xwarin

Rogers dibêje, bi qasî 20 hûrdeman şil bibin, dûv re ji serşokê derkevin û 16 heta 24 ons şilek bi elektrolîtan vexun, mîna ava gûzê bi piçûkek xwê, da ku xwe nû bikin. Di serşokê de bişon, dûv re ji bo ku çermê xwe ji nû ve bişon, şilkerek bişon. Bonus: Ji bo sererastkirina piştî-xebitandinê, Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath (40 $, cucciosomatology.com) biceribînin. Ew mastiha, rezînek dermankirinê ya kêm ji darek li Yewnanîstanê vedigire. (Li vir gavên din ên zêde hene ku hûn dikarin bavêjin da ku hûn serşoka xweya piştî xebatê bi kêrhatî bikin.)

Nirxandin ji bo