Katrina Scott Vîdyoyek ji Zikê Piştî Zayînê re Parve kir ku Ji Bo Bedena Wê Qedrê Xwe Nîşan Bide

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Dema ku ew ducanî bû, her kesî ji Katrina Scott re ji Tone It Up re got ku ji ber asta fitnessiya wê, ew ê piştî zayînê "rast bizivire". Beriya her tiştî, şekilbûna berî ducaniyê tê xwestin ku pêvajoya vegerandina şeklê xwe zûtir bike, rast? Scott bawer kir ku ew ê li wê kampê be-lê tişt ne li gorî plansaziyê bûn.

"Min di 6 hefteyên piştî xwedîbûna Isabelle de zêde giraniya xwe winda nekir," wê herî dawî li ser Instagram bi du wêneyên xwe yên li kêleka hev nivîsî. "Ez tenê şîrê xwe didim û baş dixwim (bi kaloriyên ku ji bo şîrê dayînê digirin û tiştek zû û hêsan digirim), û ez hema hema mîna xwe mam ... bi rastî ez hest dikim ku ez ji xebitandinê nermtir bûm."

Lê berî ku li ser xwe û laşê xwe dijwar be, Scott gavek paşde avêt da ku li wêneya mezin binêre. "Wê min hizir kir," wê nivîsand. "Bi kesane, laşê min hewceyê werzîşê ye ku bilind bibe û encaman bibîne, ji ber vê yekê watedar e ku ez tenê kîloyan dernaxim tenê li dora malê rûnim û pêsîrên xwe derxim."

Carekê ku ew gişt zelal bû ku dîsa dest bi xebatê bike, Scott hêdî hêdî vegeriya rûtînek xebatê û di nav çend hefteyan de encam dît. "Li vir ez hefteya piştî ku min pejirand ku ez werzîşê dikim û dûv re wêneyek duh," wê li kêleka wêneyên xwe nivîsand. "Ev 5 hefte ne ku ez dixebitim û ez berê xwe pir çêtir hîs dikim-enerjiya min zêdetir heye, ez xwe bi hêztir hîs dikim, û ez her roj dilşad û hêzdar dibim ku bibim dayik."

Rastî ev e, bi tevahî normal e ku meriv piştî zayînê hîn ducanî xuya bike, tevî hemî wêneyên veguheztinê yên bêkêmasî ku hûn li ser Instagram dibînin. Ji bo bîranîna dayikên nû wê rastiyê, Scott postek din parve kir, vê carê ji rûpela Instagram ya Tone It Up re, da ku parve bike ka çima ew niha, di vê gavê de ji laşê xwe hez dike, û çima divê ew heman tiştî bikin.

"Ez ji laşê xwe hez dikim ji ber her tiştê ku di sala paşîn de daye min," wê ligel du vîdyoyên xwe nivîsand. "Ew dema herî dijwar, lê bextewar a jiyana min bû ku Isabelle anîbû vê dinyayê."

Dûv re, wê her perçeyek laşê xwe ku ew jê re spasdar e şikand. "Ez zikê xwe yê piştî pitikê ji bo her tiştê ku daye min dinirxînim," wê nivîsand. "I min duh pilaka xweya yekem a 30-saniyeyî bi hêz kir!" (Girêdayî: Karena û Katrina Sond dixwin 10-Minute Work Abs Working Tone It Up)

"Ez ji hişê xwe hez dikim ji bo tenduristiya giyanî û ji bo pratîzekirina hişmendiyê her roj di her tiştê ku ez dikim," wê berdewam kir. "Ez ji dilê xwe hez dikim ji ber ku ew qas kûr û bi heyecan hez dikim. I ez ji talana xwe hez dikim (di nav de çalên min û nîşanên pilingên min ên nû)." (This ev ne cara yekem e ku ew li ser pejirandina wan guhertinan deng vedide: Katrina Scott Çima Tone It Up Dibêje Ew Bedena xwe ya piştî ducaniyê tercîh dike)

Dûv re Scott ji jinan xwest ku vîdyoyan parve bikin û tiştê ku ew ji laşê wan hez dikin a niha vekin, berevajî ku tenê balê bikişînin ser tiştên ku ew dixwazin biguhezînin. "Ez dizanim ku ji mêrxasî û tazîbûnê hinek cesaret lazim e," wê nivîsand. "Ji ber vê yekê ez hêz û hezkirina ji we re dişînim ku hûn her tiştê li ser we hembêz bikin ji ber ku hûn bedew, wêrek û biriqandî ne."

Jinan li çaraliyê cîhanê li ser posta Scott şîrove dikin, ji ber bêhêzbûn û durustiya wê heyrana xwe parve dikin. "Ew qas dilşad e ku meriv bi platforma xwe re bibe mînaka nêzîkbûnek wusa saxlem, hevseng a ji ducaniyê û serdema piştî zayînê re," yek bikarhêner nivîsand. "Tenê çend sal berê dema ku ez bi ya yekem ducanî bûm deng ji wir derneket û hebûna te û hemî jinên din ji bo ducaniya min a duyemîn ew qas cesaret e."

"Spas dikim ji bo parvekirina vê," yekî din nivîsand. "Ez di nav çend hefteyên kin de xweya sêyemîn distînim û ez jixwe zextê ji dayikên heval û Instamoms dikim ku tavilê laşê xwe vegerînim! Girîng e ku hûn pêşî ji laşê xwe hez bikin û ez pir spasdar im ku we rêwîtiya xwe ya piştî zayînê her dem parve kiriye. gav bi gav. " (Têkildar: Fitness Blogger Çîroka xwe Di Derbarê Qebûlkirina Laşê Xweya Piştî Pitik de Parve dike)

Rêza jêrîn? Rêwîtiya weya piştî zayînê çi dibe bila bibe, piçek xwe-hezkirin û bîhnfirehiya bi xwe re dikare rê li ber guheztina perspektîfa we bigire.

Nirxandin ji bo